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식습관·식이요법

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진심감사하는시금치25.06.02
야채들 냉장고에 보관할 때 이왕이면 신선하게 오래 보관하는 팁이 있는지?장을 봐오면 짐을 정리할 때 야채들을 냉장고 야채칸에 주로 넣어두는 편인데요, 이게 금방 시들거나 물러져서 버리는 경우가 많더라고요. 혼자 사는 집이긴해도 나름대로 집에서 자주 해먹기도 하고 오래 지나지도 않았는데 금방 물러버리다보니 속상하더라고요. 파프리카나 양파, 양배추, 양상추 등을 주로 사용하는데 각 채소별로 최적의 보관 방법이라거나 포장법이 있을까요? 채소를 씻어서 보관하는 편인데 그냥 보관하는게 좀 더 나을까요? 그리고 야채를 구매할 때 신선도 확인하는 방법이나, 냉장고 정리로 채소 낭비를 줄이는 생활팁도 궁금해요.
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리리라25.06.02
가끔 하는 간헐적 단식이 몸에 좋을까요?다이어트 하고 있는 여성입니다어디서 봤는데 공복 시간을 길게 두는게 다이어트 할때 좋다고 하는데 간헐적 단식이 다이어트에 좋은 걸까요?
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뽀얀굴뚝새24325.06.02
끼니를 햄버거나 피자로 떼우는 습관은 비만 말고 무슨 질환에 잘 걸릴까요?남편 지인분이 혼자 사시는데 라면, 햄버거, 피자 이런 것만 드시고 채소를 전혀 안 먹는다고 합니다.팔다리는 가는데 배만 엄청 나왔습니다. 고지혈증이 있고 당뇨도 있다고 하네요.10년 정도 이런 식습관을 유지하고 있다던데, 위험한 식습관 아닐까요?
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탈퇴한 사용자25.06.02
저녁 대신 주스만 마시면 영양 불균형이 심할까요?안녕하세요... 다이어트 때문에 저녁 식사 대신 주스만 마시는 걸 고려 중인데요... 매일 저녁을 주스 한 잔으로 대체하면 영양 불균형이 심하게 올까 봐 걱정됩니다... 시판 주스나 직접 만든 주스 모두 해당될 것 같은데... 어떤 종류의 주스를 마시든 영양학적으로 문제가 될 수 있는지 궁금합니다... 장기간으로 봤을 때 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있을까요? 혹시 저녁 주스만 마시는 다이어트를 해보신 분이 있다면 경험을 공유해주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 건강하게 다이어트하는 방법이 있다면 알려주세요... 답변 부탁드립니다...
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엄격한비단벌레525.06.02
효과적으로 물을 마시는 습관을 만들고 싶습니다.물을 자주 마시는게 좋다는 건 알지만 일상생활에서 실천이 쉽지 않습니다. 하루 물 섭취량을 꾸준히 지킬 수 있는 습관을 만드는 팁이 있다면 공유해주시면 감사하겠습니다. 50대 성인 기준 하루 어느 정도 물을 마시는게 좋은지도 알려주시면 감사하겠습니다.
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아주쾌활한여우25.06.02
빵 매일 먹어도 괜찮을까요? 궁금합니다살을 찌우고싶어서 탄수화물 섭취량을 늘리려합니다.식사를 제외하고 간식으로 먹을걸 찾고있고,떡, 빵을 일단 생각 중인데 빵 중에서도 카스테라(당 50그람 콜레스테롤 225mg제품) 매일 2개 정도 먹어도괜찮을까요?가성비 있거나 괜찮은 탄수화물 추천도 부탁드립니다
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강한태양새9125.06.02
인공감미료와 청년층의 암증가가 관련이 있을까요?유튜브에서 본것 같은데 확실하지않아서요 질문 그대로 요즘 청년층의 암 발생률 증가와 인공감미료가 밀접한 관련이 있을까요? 궁금합니다
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외로운사슴벌레2525.06.02
음식이 달라붙지 않게 하는 요리법은?요리할 때 음식이 자꾸 팬에 달라붙어서 스트레스 받을 때가 있더라고요.혹시 음식이 달라붙지 않게 조리하는 요령 같은 게 있을까요?기름을 얼마나 써야 하는지, 불 조절은 어떻게 해야 하는지 그런 기본적인 팁이 궁금해요.특히 계란이나 생선처럼 잘 달라붙는 재료는 어떻게 하면 깔끔하게 조리할 수 있을지도 알고 싶습니다!
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.06.02
올리브유는 아무거나 먹어도 괜찮은건가요?누가 혈관건강에 올리브유를 먹으면 좋아진다고 이야기를 하는데요.올리브유도 여러가지 종류가 있던데요.아무거나 먹어도 괜찮은가요?
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지식과함께,도서관25.06.02
스트레스 관리방법이 어떻게들 되세요?가끔 스트레스가 심하면 관리를 어떻게해야될지모르겠네요.일도 손에안잡히고 가만히있으니 힘드네요.운동도 하고 하는데 그때만 효과가있는것같아요
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