건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리스쳐가는월급통장은그만카페인이 있는 커피가 건강한 노화와 관련이 있는게 사실일까요?하버드 대 공중보건대학원 연구팀에서 현지 간호사 들을 대상으로 30년간 식이 및 건강 데이터를 추적 조사를 한 결과 커피를 통해 카페인을 섭취하는 경우 건강한 노화를 가져오는 것으로 나타났다고 하는데요..하루 과연 얼마 정도의 커피를 마시는게 건강한 노화에 도움이 되는 걸까요?어느 정도 사이즈의 커피를 몇 잔 정도 마시면 건강하게 늙어갈 수 있나요?2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리살짝즐거운콩국수하루에 물은 얼마정도 먹는게 좋을까요?물은 자주 마시면 좋다고 하는데, 어느정도 마시는게 적당량일까요? 너무 많이 마셔도 좋지 않고, 화장실도 자주 가게 되어 적당량이 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리특히흥미진진한계란찜자궁근종이 있는데 단백질쉐이크 먹으면 안좋을까요?요즘 pt를 받아도 근육이 늘지 않아 원인을 찾던중단백질 섭취 부족같아서 단백질을 늘리려고 노력중인데 음식으로 먹는건 한계가 있는거같아서단백질쉐이크를 먹어보려고 하는데자궁근종에 콩이나 유제품이 안좋을수도 있다해서요...요즘 콩은 또 상관없다는 얘기도 봤는데...단백질쉐이크가 주로 대두랑 유청단백인데단백질만 분리되어서 상관없을까요???....아님 단백질 섭취 가능한 음식 추천해주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리진심감사하는시금치더운 날 반찬이랑 과일 오래도록 신선하게 두는 방법은?더운 날에는 음식이 금방 상하게 되는데 반찬이나 과일을 오래 두지 못하고 그냥 버리게 되다보니 너무 아깝더라고요. 여름철에 반찬이랑 과일류 좀 더 신선하면서도 오래 보관할 수 있는 방법이 없을까요? 냉장고 보관외에도 실온에서 비교적 오래 두어도 괜찬은 식품이라거나 음식별로 신선도를 유지하는 포장법, 용기 선택 팁도 알고 싶어요. 도시락이나 간식도 안전하게 보관할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요. 여름철 식중독 걱정 없이 건강하게 지낼 수 있는 현명한 음식 보관법을 공유해주세요!1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리성실한따오기76평일에 챙겨먹을 수 있는 간편하면서도 건강식은 어떤게 있을지 또 보관은 어떻게 해야될까요?바쁜 일상에서도 건강을 챙기고 싶다보니 끼니를 대충 때우기보단 매번 건강하게 먹으려고 하는데요 이게 신선한 재료를 준비하고 손질하는 것도 암만 손이 빠르다고해도 일이더라고요. 샐러드도 간편할 줄 알았는데 손이 꽤 많이 가고 닭가슴살이나 냉동 채소로 대체하려고 하니 맛이 잘 안살던데 준비와 보관, 그리고 식단의 균형을 맞추는 데 고민이 많아요. 일주일 단위로 미리 조리해두고 신선도를 유지할 수 있는 포장법, 냉장·냉동 보관 기준, 식재료별로 조리와 해동에 적합한 방식, 반복되는 메뉴의 지루함을 덜 수 있는 레시피 응용법 등, 실생활에 적용할 수 있는 건강식 관리 루틴이 궁금합니다. 번거롭지 않으면서도 건강을 챙길 수 있는 식단 관리법을 알고 싶어요.1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리로맨틱한양219라면은 건강에 좋지 않은 식품인가요?옛날에는 1주일에 3~4번은 라면을 즐겨 먹었는데 요즘은 건강을 생각해 일주일에 1번 정도 먹습니다.근데 라면이 어떻게 건강에 좋지 않은 식품인가요? 나트륨 함량이 많은 건 아는데 저는 국물을 안마시면 되는거 아닐까요?3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리성실한따오기76저칼리로 야식 집에서 간단하게 만들어 먹을 때 어떤게 제일 실용적일까요?야식이 땡기는 그런 날이 있는데요 다이어트나 건강을 생각하면 아무거나 먹기에 망설여지더라고요. 더군다나 다음날 아침에 속이 더부룩하거나 체한 듯이 배가 아프면 뭔가 괜히 먹었다 싶은 후회도 들더라고요. 라면이나 배달음식 대신에 집에서 간단하게 만들 수 있으면서도 칼로리 부담이 적은 메뉴는 어떤게 있을까요? 닭가슴살, 구운 채소, 삶은 달걀같은 다양한 저칼로리 야식이 있지만, 준비와 보관, 그리고 맛까지 챙기려면 현실적으로 어떤 메뉴가 가장 실용적일지 고민이 됩니다. 냉장고에 있는 재료로 뚝딱 만들 수 있는 조합, 배달 없이도 충분히 만족할 수 있는 레시피는 어떤게 있을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자단식을 하면 장 건강과 면역력은 어떻게 변화하나요?단식을 하면 장 건강과 면역력은 어떻게 변화하나요?유튜브 보면 자가포식(autophagy) 작용과 연관된 이론들로 설명을 하는데 이해가 잘 안되네요.3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리chamber인스턴트음식과 밀키트 음식중에 굳이 고르자면?인스턴트음식과 밀키트 음식중에 굳이 고르자면 몸에 나쁠까요? 둘다 좋지 않는것은 알고있지만 둘중 하나는 좀 피하고 싶은 마음이 있습니다. 그이유를 자세히좀 알려주세요2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리성숙한꿩234피검사 결과를 보니 물을 많이 먹어라고 하네요.저는 전혀 증상이 앖는데 물을 많이 안 먹으면 어떤 문제가 있나요?몇일전에 피검사 결과 확인차 병원을 갔는데 선생님께서 물을 더 많이 드셔야겠다고 하더군요. 약간 탈수 증상이 있다는데 저는 전혀 증상같은것을 못 느끼고 있습니다. 평소에 물보다는 맥주나 커피를 많이 먹는편인거 같기는 한데 문제가 될까요?1명의 전문가가 답변했어요