건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리외로운사슴벌레25브레인 프리즈를 예방하는 방법은 뭐가있을까요?차가운 아이스크림이나 음료 마실 때 갑자기 머리가 띵~ 하면서 아픈 적 있으시죠?그게 바로 브레인 프리즈라던데, 너무 자주 겪으니까 좀 피하고 싶더라고요.혹시 이런 두통을 예방할 수 있는 방법이 따로 있을까요?먹는 속도나 방법 같은 걸 조절하면 좀 나아질지 궁금해요!2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자먹는거 운동하는거 다 건강에 영향을 주겠죠제 회사에 가공식품 좋아하고 시켜먹는거 좋아하고 운동 일도 안하고 겨울마다 감기 달고 사는 동료가 있어요 저보다 5살 어린데 저는 반반이긴한데 그래도 운동은 좋아하거든요 생활습관이 앞으로 건강에 중요하겟죠3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리검소한늑대134얼음물이나 차가운물을 아침에 먹으면 정말 건강에 좋지 않나요?질문 제목 그대로 입니다.얼음물이나 차가운 물을 아침에 원샷을 하게 되면 정말 건강에 좋지않나요?아침에는 미지근한 물을 먹는 것이 좋다고 어디서 들은 적이 있는 것 같아서요.사실을 알려주세요!4명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리로맨틱한양219땀을 많이 흘릴 것으로 예상되는 날에는 음식을 짜게 먹어도 될까요?음식은 좀 싱겁게 먹어야 건강에 좋다고 알고 있습니다. 그래서 항상 좀 싱겁게 먹으려고 노력하고 있습니다.근데 궁금점이 생겼어요 '제가 점심 먹고 운동으로 40~50분 가량 달리는데 요즘 같이 더운 날에는 땀을 무척 많이 흘립니다. 운동이 끝나면 셔츠가 땀에 흠뻑 젖을 정도로 땀을 흘립니다.흘린 땀으로 나트륨이 과하게 배출되면 그것조차도 건강에 좋지 않으니 이처럼 땀을 많이 흘리는 날에는 음식을 좀 짜게 먹어야 할까요?4명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리함박눈속의꽃여름철에 특히 조심해야할 건강문제는 어떤게 있을까요?여름철에는 더운 날씨와 강한 햇빛으로 인해 탈수나 열사병 같은 건강 문제가 발생하기 쉬운데요, 특히 어떤 위험 요소들을 조심해야 할까요? 그리고 더위로 인한 피부 손상이나 열로 인한 심장 부담도 걱정되는데, 이러한 건강 위험 요소들을 예방하려면 어떤 방법들이 있을지 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리그레이스32체지방을 없애는 좋은 방법은 무엇일까요?한달여간 빠짐없이 유산소 운동인 만보걷기를 꾸준히 하고있는데 살은 약간 빠지는듯 한데체지방은 여간 빼기 어렵네요평소 식습관이 문제일까요? 아니면 운동방법이 잘못된 걸까요?체지방을 어떻게 해야 효과적으로 없앨 수 있을까요?3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리cej0211vkd아침 식단에 대해서 질문드립니다..원래 아침을 안먹었는데 건강, 다이어트의 이유로 아침도 조금씩 먹어보고자 합니다.일단 간단하게 먹을 생각인데요.미주라 통밀 크래커, 바나나닭가슴살, 바나나이 두 가지 조합으로 번갈아가 가면서 먹을까 생각 중입니다.그러다가 고민이 드는 것이 아침에 공복에 바나나를 먹으면 건강에 좋지 않다고 들었는데요.이런 조합으로 먹어도 건강에 별 문제 없는지 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자마음챙김 명상이 배움에 실제로 도움이 될까요?마음챙김 명상이 집중력 향상이나 기억력 개선... 학습 효율을 높이는 데 실제로 도움이 되는지 궁금합니다... 혹시 관련된 연구 결과나 경험담이 있으신 분 계신가요... 공부할 때 잡념이 너무 많고 집중이 잘 안 돼서 고민인데... 마음챙김 명상을 꾸준히 하면 정말 효과를 볼 수 있을까요... 단순히 심리적인 안정감을 주는 것 이상으로... 뇌 기능 자체에 긍정적인 영향을 미쳐서 학습 능력을 향상시킬 수 있는지 알고 싶습니다... 명상을 해보신 분들의 솔직한 의견을 듣고 싶어요... ㅠㅠ 어떤 방식으로 명상을 하는 것이 가장 효과적인지도 알려주시면 감사하겠습니다... 명상 앱이나 유튜브 채널 추천도 괜찮아요... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자크로스핏 운동하면서 건강기능식품 챙겨 먹는게 좋을까요?크로스핏을 시작한 지 3개월 정도 되었는데, 운동 강도가 꽤 높아서 그런지 몸이 예전같지 않다는 느낌이 자주 들어요... 주변에서는 운동하는 사람들은 건강기능식품을 챙겨 먹는 게 좋다고 하는데, 크로스핏처럼 고강도 운동을 할 때도 건강기능식품을 챙겨 먹는 게 정말 도움이 될까요? 어떤 종류의 건강기능식품을 먹어야 크로스핏 운동 효과를 더 높일 수 있는지, 그리고 피로 회복이나 근육 회복에 도움이 되는 건 어떤 게 있는지 궁금합니다... 혹시 크로스핏 운동 경험이 있으신 분들이나 전문가분들의 의견을 듣고 싶습니다... 건강기능식품을 꼭 먹어야 하는 건지, 아니면 식단 조절만으로도 충분한지 알려주세요 ㅠㅠ... 그리고 혹시 추천해주실 만한 제품이 있다면 조심스럽게 여쭤봐도 될까요? 답변 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자골프 치면서 유산균 챙겨 먹으면 운동영양에 도움이 될까요?골프를 즐겨 치는 사람입니다... 요즘 운동 영양에 관심이 많아졌는데, 혹시 골프 치면서 유산균을 꾸준히 챙겨 먹으면 실제로 운동 능력 향상이나 피로 해소에 도움이 될까요? 장 건강이 좋아지면 왠지 모르게 몸 전체 컨디션에도 긍정적인 영향을 줄 것 같다는 생각이 들어서요... 골프는 꽤 오랜 시간 야외에서 하는 운동이라 체력 소모도 크고, 땀도 많이 흘리거든요... 유산균이 수분 흡수나 전해질 균형에도 영향을 줄 수 있는지 궁금합니다... 아니면 유산균과는 별개로 골프 운동 능력을 향상시키는데 도움이 되는 다른 영양제나 음식 같은 것이 있을까요? 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 알려주세요 ㅠㅠ1명의 전문가가 답변했어요