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진심감사하는시금치25.06.20
여름날 야외운동 하면서 탈수 예방 어떻게 이뤄져야할지?더위 속에서도 운동을 꾸준히 하기 위해서 나름대로 노력 중인데요 땀을 워낙 흘리다보니 탈수가 걱정되네요. 야외에서 조깅이나 런닝, 자전거를 탈 때 물을 자주 마시지 않으면 가끔 어지럽기도 하고 얼굴에 열감이 느껴지더라고요. 여름철 운동 중 탈수를 예방할 수 있는 실질적인 방법이 있는지 궁금합니다.운동 전후로 물을 얼마나 마셔야 하는지, 운동 중에도 수분을 보충하는 게 중요한지 알고 싶어요. 또, 물 외에 이온 음료 같은 걸 마시는 게 탈수 예방에 더 효과적인지도 궁금해요. 검색해보면 염분을 추가로 섭취하는 것도 좋다고 하던데, 어떤 방법으로 섭취하는 게 쉬운지 알고 싶습니다.그리고 탈수 증상의 초기 신호는 무엇인지, 증상이 나타날 경우 어떻게 대처해야 하는지도 알고 싶어요. 더운 날씨에 운동할 때 수분 보충 외에 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요. 예를 들어, 운동 시간을 아침이나 저녁으로 조정하는 게 좋은지 궁금합니다.
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대체로정많은떡갈비25.06.19
배즙이나 양파즙 이런류의 음류가 건강에 도움이될까요?한동안 배즙 양파즙 도라지즙같으 음료를 챙겨서 먹었었는데요 그게 순식간에 당을 올려서 오히려 몸에 안좋다는 얘기도 있어서 최근에는 먹지않고있는데요 실제로 어떤지알고싶습니다 그리고 그중에 추천할만한 즙은 어떤게 있을가요?
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상냥한참매16225.06.19
유산균과 효소 각각 먹어도 상관없나요?유산균도 먹고 효소도 먹어도 상관없나요?뭔가 성분이 비슷한 것 같아서요...유산균은 아침에 먹고 효소는 점심 즈음에 먹고 있습니다. 성분이 비슷하다면 굳이 둘 다 안먹어도 될 것 같은데 어떨까요?
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탈퇴한 사용자25.06.19
아침 공복에 섭취하면 좋은 음식들 추천좀 해주세요.아침에 일어나면 밥맛도 없고 잘 안먹게 되는데요. 아침 공복에 섭취하면 좋은 음식들 추천좀 해주세요. 간단하게 먹을수 있는거로 알려주세요.
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엄격한비단벌레525.06.19
50대 건강 검진 시 꼭 추가로 받는 항목이 있다면 어떤 게 있나요?50대가 되니 몸의 이곳 저곳이 아프게 되는 거 같습니다. 건강 검진시 기본 검진 외에도 50대가 특히 유의해서 검사해야 할 항목이나 추가 검사해야 할 항목이 있다면 말씀 부탁 드립니다. 그 이유에 대해서도 상세하게 설명 주시면 감사하겠습니다. 모두들 건강하세요~
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고마운보석새5225.06.19
단식이랑 피부랑 관련이 있을까요??단식하면 보통 피부가 좋아진다는 사람이 많던데요 제가 단식을 하면 이상하게 피부가 푸석푸석해지고 얼굴에 뭐가 올라오네요 소금물 섭취를 하면서 하는데도 그렇던데 사람마다 차이가 있는건가요?
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진심감사하는시금치25.06.19
연로하신 부모님 더운날 식욕 돋우는 방법은?여름철 더위 때문인지 부모님께서 식욕이 떨어져서 밥도 제대로 못 드시고 입맛도 없다고 하시더라고요. 먹어도 뭔가 소화도 안된다고 하니 끼니때마다 몇 수저 못 뜨시더라고요. 거기다 예전에 비해서 더위에도 약해지신 거 같은데 연로하신 부모님 더위 속에서 식욕을 돋우면서도 건강 지킬 수 있는 방법이 있다면 알고 싶습니다.식욕을 돋우는 음식이나 요리가 있다면 추천받고 싶어요. 새콤한 맛이나 가벼운 국물이 입맛을 돋우는 데 도움이 되는지 궁금해요. 또, 더운 날씨에도 소화가 잘 되도록 식사량이나 시간을 조절하는 팁이 있다면 알려주세요.그리고 더위로 인해 탈수나 영양 부족이 생길까 걱정돼요. 수분 섭취를 늘리는 게 중요한지, 물 외에 어떤 음료나 음식이 도움이 되는지도 알고 싶어요. 식욕부진이 계속되면 병원에 가서 검사를 받아보는 게 필요한지도 궁금합니다.
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일기를쓰며25.06.19
빵을 먹는 것이 영양학적으로 올바른 습관인가요?빵을 먹으면서 끼니를 때우는 경우가 늘어났는데요. 앞으로 건강을 생각하고 있는데 빵이 어떤 영양성분을 가지고 있는지 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.06.19
식욕을 줄이는 방법이 없을까요?..제가 요즘 집에만 틀어박혀 있는데, 자주 배가 고픕니다. 군것질을 하게 되고 영화나 게임을 하게 됩니다 제가 변비도 심한데 계속 밥이나 라면을 먹게 되고요.
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일기를쓰며25.06.19
왜 몸에 좋은 음식은 전부 맛이 없을까요?몸에 좋은 음식으로는 채소나 각종 콩같은 견과류가 떠오르는데요. 왜 대부분 맛없는 음식들이 건강에 있어 중요한 부분을 차지하는지 모르겠어요.
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