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식습관·식이요법

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성실한따오기7625.06.11
저칼리로 야식 집에서 간단하게 만들어 먹을 때 어떤게 제일 실용적일까요?야식이 땡기는 그런 날이 있는데요 다이어트나 건강을 생각하면 아무거나 먹기에 망설여지더라고요. 더군다나 다음날 아침에 속이 더부룩하거나 체한 듯이 배가 아프면 뭔가 괜히 먹었다 싶은 후회도 들더라고요. 라면이나 배달음식 대신에 집에서 간단하게 만들 수 있으면서도 칼로리 부담이 적은 메뉴는 어떤게 있을까요? 닭가슴살, 구운 채소, 삶은 달걀같은 다양한 저칼로리 야식이 있지만, 준비와 보관, 그리고 맛까지 챙기려면 현실적으로 어떤 메뉴가 가장 실용적일지 고민이 됩니다. 냉장고에 있는 재료로 뚝딱 만들 수 있는 조합, 배달 없이도 충분히 만족할 수 있는 레시피는 어떤게 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.06.11
단식을 하면 장 건강과 면역력은 어떻게 변화하나요?단식을 하면 장 건강과 면역력은 어떻게 변화하나요?유튜브 보면 자가포식(autophagy) 작용과 연관된 이론들로 설명을 하는데 이해가 잘 안되네요.
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chamber25.06.11
인스턴트음식과 밀키트 음식중에 굳이 고르자면?인스턴트음식과 밀키트 음식중에 굳이 고르자면 몸에 나쁠까요? 둘다 좋지 않는것은 알고있지만 둘중 하나는 좀 피하고 싶은 마음이 있습니다. 그이유를 자세히좀 알려주세요
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성숙한꿩23425.06.11
피검사 결과를 보니 물을 많이 먹어라고 하네요.저는 전혀 증상이 앖는데 물을 많이 안 먹으면 어떤 문제가 있나요?몇일전에 피검사 결과 확인차 병원을 갔는데 선생님께서 물을 더 많이 드셔야겠다고 하더군요. 약간 탈수 증상이 있다는데 저는 전혀 증상같은것을 못 느끼고 있습니다. 평소에 물보다는 맥주나 커피를 많이 먹는편인거 같기는 한데 문제가 될까요?
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덕망있는물소26125.06.11
설사의 원인을 확인할 수 있는 방법은?음식을 잘못 먹어서 설사를 하는건지 아니면 몸에 연증이라고 생겨서 설사를 하는건지는 어떻게 구별을 하는건가요? 고기종류가 설사유발을 많이 하는편인가요?
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검소한늑대13425.06.11
아몬드 및 견과류를 많이 먹으면 정말 변비가 생기나요?하루에 아몬드 20~30개 정도 먹고있는 한 남성입니다.그런데 요즘 변이 잘 나오지 않는 것 같아요.그래서 찾아보니 아몬드나 견과류가 변비를 유발한다고 하는데 맞을까요?
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귀한꽃게6425.06.11
뇌경색은 식습관에도 영향이 있나요?안녕하세요.뇌경색이 발생하는 이유가 다양하겠지만기름진 음식을 많이 섭취한다던가 하는 식습관도 이유가 될수 있을지 궁굼합니다.
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유후웃25.06.11
하루에 마시는 커피 잔수는 몇 잔이 적당할까요?제가 하루에 커피 4잔, 주로 샷추가를 해서 샷기준으로 10샷 정도를 매일 마시고 있는 것 같아요.주변에서 너무 많이 마시는거 아니냐고들 하는데 괜찮을까요?근데 마셔도 마셔도 졸려요...
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정말평온한푸들25.06.11
건강검진에서 당뇨 전단계 진단을 받았습니다. 식단, 운동, 일상에서 어떻게 바꿔야 할까요?1년에 한 번 받는 건강검진에서 공복 혈당이 높게 나와 ‘주의’ 진단을 받았습니다.특별히 몸에 이상을 느끼지는 않지만, 병원에서는 “지금부터라도 관리하셔야 합니다”라는 얘기를 들었습니다.막연히 ‘운동하고 식단 조절하라’는 말은 들었지만, 실제로 효과적인 관리 방법이 궁금합니다. 직장인이 실천할 수 있는 방법이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.06.11
음식은 어떻게 먹어야, 가장 흡수가 잘되는건가요?음식 섭취 방식에 따라서, 흡수율이 다르다고 하는데 실제로 어떤 방식으로 섭취해줘야 가장 효과적으로 음식물의 영양소 파괴없이 섭취가 가능한건가요?!
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