건강관리
환자 식단
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자금연 후 나타나는 몸의 변화, 일시적인 증상인가요?금연을 시작한 지 2주 정도 되었는데... 예상했던 것보다 몸에 다양한 변화가 나타나서 너무 당황스럽습니다... 기침이 멈추지 않고 가래도 계속 나오는 건 물론이고, 심지어 두통까지 심하게 찾아오네요... 예전에는 담배를 피울 때 오히려 두통이 없었는데... 이게 금단 현상인지, 아니면 금연 때문에 몸이 망가지는 건지 걱정됩니다ㅠㅠ... 혹시 금연 후에 나타나는 이런 증상들이 일시적인 현상인지, 아니면 계속 지속될 수도 있는 건지 너무 궁금합니다... 경험 있으신 분들의 조언 부탁드립니다... 그리고 이런 증상들을 완화할 수 있는 방법이 있다면 꼭 알려주세요... 금연 성공하신 분들의 이야기도 듣고 싶습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자국밥 포장음식으로 저녁 해결, 괜찮은 선택일까요?국밥을 포장해서 저녁으로 먹으려고 하는데... 괜찮은 선택일까요? 혼자 사는 자취생이라 매번 밥을 해먹기가 쉽지 않아서요... 국밥 포장이 맛도 괜찮고 간편해서 자주 애용하고 싶은데... 영양 불균형이 오거나 건강에 안 좋은 영향을 미칠까 봐 걱정됩니다... ㅠㅠ 혹시 국밥만 너무 자주 먹으면 어떤 문제가 생길 수 있는지... 아니면 국밥 포장 음식을 좀 더 건강하게 즐길 수 있는 방법이 있는지 알려주세요... 그리고 혹시 추천해주실 만한 국밥 종류나 브랜드가 있다면 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 국밥 포장으로 저녁을 해결하는 것에 대해 어떻게 생각하시는지... 솔직한 의견을 듣고 싶습니다... 답변 부탁드립니다...3명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자디톡스 다이어트 후 건강검사, 꼭 받아봐야 할까요?최근 한 달 동안 레몬 디톡스 다이어트를 진행했는데, 체중 감량 효과는 어느 정도 있었지만... 갑자기 건강에 대한 걱정이 커졌습니다. 극단적인 식단 변화로 인해 몸에 무리가 가지 않았을까 하는 불안감이 드네요...ㅠㅠ 혹시 디톡스 다이어트 후에 건강검진을 꼭 받아봐야 할까요? 받아야 한다면 어떤 항목들을 중점적으로 봐야 하는지 알려주세요... 간 기능이나 신장 기능에 문제가 생길 가능성이 높은지, 아니면 다른 부분도 꼼꼼히 확인해야 하는지 궁금합니다... 디톡스 다이어트 경험자분들의 조언이나 전문가님의 의견을 듣고 싶습니다. 도와주세요.2명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리뽀얀굴뚝새243지인이 당뇨가 있는데 아침에 물 대신 레몬수를 마신다고 하네요. 실제로 레몬수를 마시면 당조절에 도움이 되는지 궁금해요.레몬을 냉장고에 가득 채워놓고 요리에도 쓰고 레몬수를 많이 만들어서 냉장고에 두고 늘 드시더라구요.레몬수를 늘 마시면 당을 조절하는 데 도움이 되는지 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자비만인데 영양제 챙겨먹는 게 괜찮을까요?제가 비만인데... 평소에 식습관이 불규칙하고 영양 불균형도 심한 것 같아서 영양제를 챙겨 먹으려고 생각 중입니다... 비만인 사람이 영양제를 먹는 게 오히려 건강에 안 좋을 수도 있다는 말을 들어서 걱정이 되네요... 종합비타민이나 오메가3, 비타민D 같은 기본적인 영양제를 챙겨 먹으려고 하는데... 괜찮을까요? 살이 찌는 부작용이 있다거나... 아니면 특정 영양 성분이 비만인 사람에게는 오히려 독이 될 수도 있을지 걱정입니다... 혹시 비만인 사람이 영양제를 섭취할 때 주의해야 할 점이 있을까요? ㅠㅠ 어떤 영양제를 피해야 한다거나... 아니면 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제가 있다면 알려주세요... 전문가분들의 조언을 구하고 싶습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자운동처방과 영양제 같이 먹으면 효과가 더 있을까요?운동을 시작하면서 건강 관리에 더욱 신경 쓰고 있는데요... 운동처방을 받아서 규칙적으로 운동을 하고 있는데, 혹시 운동 효과를 더 높이기 위해서 영양제를 같이 섭취하면 효과가 더 좋을지 궁금합니다... 어떤 영양제를 어떻게 섭취해야 운동 효과를 극대화할 수 있을까요? 아니면 오히려 운동에 방해가 될 수도 있을까요?ㅠㅠ 전문가분들의 조언을 구하고 싶습니다... 예를 들어, 근육 성장이나 회복에 도움이 되는 영양제라든지, 아니면 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 영양제 같은 것이 있을까요? 복용량이나 시기, 주의사항 등도 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동처방과 영양제 병행 섭취에 대한 정확한 정보를 알고 싶습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 스트레칭 시 철분제 복용이 필요할까요?다이어트를 하면서 매일 아침 저녁으로 스트레칭을 30분씩 하고 있는데... 평소에도 생리 기간에 빈혈이 조금 있는 편이라 혹시 지금처럼 운동 강도를 늘렸을 때 철분제를 복용해야 할지 고민입니다... 스트레칭 자체는 격렬한 운동은 아니지만 땀도 많이 나고 에너지 소모도 꽤 되는 것 같아서요... 식단 조절도 같이 하고 있어서 영양 불균형이 올까 봐 걱정되기도 합니다... 철분제 복용이 필요할까요... 아니면 식단으로 철분을 충분히 섭취할 수 있을까요... 다이어트 스트레칭과 철분제 복용에 대해 조언해주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자요가명상이 고혈압 완화에 정말 도움이 될 수 있을까요?최근에 고혈압 진단을 받아서 약을 먹기 시작했는데... 약 말고 다른 방법으로 혈압을 낮출 수 있는 방법이 없을까 찾아보고 있습니다... 주변에서 요가명상이 심신 안정에 좋고 혈압 완화에도 도움이 된다는 이야기를 많이 들었는데 정말 효과가 있을지 궁금합니다... 혹시 요가명상을 꾸준히 하면 고혈압 약을 끊을 수도 있을까요... 아니면 적어도 약 복용량을 줄일 수 있을까요... 요가명상이 혈압에 미치는 과학적인 근거가 있는지, 있다면 어떤 원리로 혈압을 낮추는 건지 자세히 알고 싶습니다... 꾸준히 요가명상을 하고 계신 분들의 경험담이나 조언을 듣고 싶습니다... 그리고 고혈압 환자에게 특히 좋은 요가 자세나 명상법이 있다면 추천 부탁드립니다... 부작용은 없을까요...ㅠㅠ 요가명상 외에 혈압 관리에 도움이 되는 다른 방법도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리일기를쓰며목이 아플 때 좋은 음식은 무엇인가요?오늘 목이 약간 부은 것 같아서 불편하다는 생각이 드는데요. 이런 경우에 먹으면 붓기가 가라앉고 통증이 사라지는 음식을 알려주세요.2명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자오늘 저녁 김밥이랑 국밥 같이 먹어도 괜찮을까요?오늘 저녁으로 김밥이랑 뜨끈한 국밥을 같이 먹으려고 생각 중인데요... 혹시 김밥이랑 국밥 조합이 소화에 부담이 되거나... 아니면 건강상 좋지 않은 영향을 줄 수도 있을까요...? 갑자기 걱정이 되어서 여쭤봅니다... 제가 위장이 그렇게 튼튼한 편은 아니라서요... 혹시 드셔보신 분들 계시면 어떤지 후기 좀 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 김밥 종류에 따라서 국밥이랑 더 잘 어울리는 종류가 있을까요...? 예를 들어 참치김밥이나 김치김밥 같은 거요... 조언 부탁드립니다...ㅠㅠ 오늘 저녁 메뉴를 정해야 하는데 너무 고민되네요... 맛있게 먹고 싶은데 속도 편안했으면 좋겠습니다... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요