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건장한생쥐27024.06.20
틀어진 골반 교정운동 추천 해주세요!골반이 틀어져서 허리디스크 초기증상이 보인다고 하네요집에서 할 수 있는 허리근육 및 골반교정 운동이 있을까요?골반이 뒤쪽으로 빠진 모양이라고 하네요
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2025위시리스트24.06.20
오후에 몸이 나른할 때 할 수 있는 스트레칭 종류는오후에 몸이 나른할 때 잠이 오거나 기운이 빠질 때가 있는데 이때 잠을 깨고 몸에 활력을 넣어줄 수 있는 가장 효과적인 스트레칭이 있을까요?
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베아트리스202424.06.20
요가를 통해 얻을 수 있는 정신적 이점에 대해 알고 싶습니다.요가를 통해 얻을 수 있는 정신적 이점에 대해 알고 싶습니다.요가가 정신적 건강에 미치는 긍정적인 여향은 무엇인지 알려주세요..
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탈퇴한 사용자24.06.19
자세교정을 위해서 어떤게좋을지 모르겠어요안녕하세요 평소에 자세가불량하고그래서그런지허리도아프고 목도 조금 아프고그래요그래서자세교정으로요가필라테스 생각중인데 뭐가더좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.06.19
요가를 하면 근력에도도움이될까요?안녕하세요 제가 몸이진짜 굳어있나봐요요즘은 서서 굽으리면손이 발끝에 안닿더라구요..그래서 요가를 해볼까하는데요가하면 근력에도도움이될까요?
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베아트리스202424.06.19
집에서 할 수 있는 간단한 필라테스 동작 추천해주세요.집에서 할 수 있는 간단한 필라테스 동작에는 어떤 것들이 있을까요??어떤 동작들이 복부 근육을 강화하고 전신의 유연성을 증진 시키는데 도움이 될까요??
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베아트리스202424.06.19
요가를 통해 얻을 수 있는 주요 건강상의 이점은 무엇인가요??요가를 통해 얻을 수 있는 주요 건강상의 이점은 무엇인가요??요가가 신체적 건강에 미치는 긍정적인 효과는 어떤 것들이 있으며 구체적으로 어떤 자세가 도움이 되나요??
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진리의 샘24.06.19
나이 들어 다리 근력 지키는 좋은 운동법은?나이가 들어 강도 높은 근력 운동을 하면 다리 근력이 장시간 유진된다는 연구 결과가 발표되었는데요. 다리 근력을 키우는 좋은 운동을 추천해주세요.
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도롱이24.06.19
어깨가 뻐근할 때 할 수 있는 운동이나 스트레칭 동작을 알고 싶어요.요즘 어깨가 뻐근해서 피곤하고 통증이 느껴지기도 해요. 어깨가 뻐근할 때 할만한 운동이나 스트레칭 동작이 있다면 추천해 주세요.
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일반적으로인상적인고기만두24.06.19
필라테스는 일주일에 몇번 하는것이 효과적일까요?필라테스 효과가 있기는 한걸까요?일주일에 두번하고 있는데, 5개월째하고 있습니다.6개월하고 다른 운동으로 좀 느슨하게 하고 싶은데, 그렇게 되면 기존에 운동했던 것들이 효과가 떨어지는건 아닌지 걱정이됩니다.1:1레슨 비용이 부담이 됩니다. 개인레슨과 그룹레슨의 차이점도 좀 알려주세요.
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