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요가·필라테스스포츠·운동
유연한왜가리19524.05.11
명상을 통한 마음의 평화 찾아보려고 합니다.일상의 혼란 속에서 마음의 평화를 찾고 싶어요. 명상을 통해 마음을 어떻게 안정시킬 수 있나요? 뭔가 효과적인 방법과 꿀팁들!! 알려주시면 감사하겠습니다.
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유연한왜가리19524.05.11
요가와 명상의 장점은 무엇인가요??최근에 요가와 명상에 관심이 생겼습니다. 이 두 활동이 정신적, 신체적 건강에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 알고 싶어요.....
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유연한왜가리19524.05.11
스트레스 해소를 위한 최고의 운동은 무엇인가요?요즘 스트레스를 많이 받아서 운동을 시작하려고 합니다. 스트레스 해소에 효과적인 운동 종류와 그 이유는 무엇인가요?.....
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조그만비쿠냐15724.05.09
집에있는기구로 홈트레이닝 루틴좀알고싶습니다.현재 집에있는건 요가매트, 2키로아령2개, 문틀턱걸이, 실내자전거 푸쉬업바 ,짐볼,케틀벨24키로 정도있습니다키는173에몸무게는70입니다36살이고요..100m 12초 3키로달리기 9분40초대턱걸이 무반동으로 30개평행봉 스윙으로70개정도했었었습니다현재한5년이상운동안했고요얼마전 턱걸이하니까 5개하던데집에있는기구로 루틴좀잡아주세요끈기는 있는편입니다
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매너있는돌고래29224.05.09
어깨가 뭉쳤을 때 뭉친 어깨를 쉽게 풀 수 있는 방법은 무엇일까요?평소에 일을 꾸준히 하면서 생활하다 보면 어깨가 심하게 뭉칠 때가 있는데요, 어깨가 뭉쳤을 때 뭉친 어깨를 쉽게 풀 수 있는 방법은 무엇일까요?
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하와와24.05.09
우리 몸은 왜 나쁘자세를 편하다로 여길까요?다리꼬기나 짝다리 거북목 등 우리가 편하게 여기는 자세들은 실제로 몸에는 부담을 주거나 안좋은 자세들인데 왜 그런걸까요????
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울통불퉁침팬치24.05.08
아침에 일어나 허리에 좋은 스트레칭은 무엇이 있을까요?최근들에 허리가 약간 아픕니다. 생활하기에 약간 찌뿌듯 하다는 느낌을 받는데요 아침에 일어나면 더 통증이 있는데 허리에 좋은 스트레칭은 무엇이 있을까요?
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빼어난관박쥐22824.05.08
필라테스 후 팔 근육통 괜찮은건가요?여태 운동 한 적 없고 근력도 없고 자세가 너무 안좋아서 필라테스를 시작했는데 오늘 처음 필라테스하고 팔 안쪽이 찢어지게 아픈데 정상인가요..혹시 필라테스 하다가 근육이 찢어질 수도 있나요?
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순한고릴라18224.05.08
일반인이 요가를 배우기 시작하면 어려움없을가여몸이 좀 유연해지고 싶어서 요가를 배우고싶은데 이게 영상만보면 일반인 진입장벽이 높아보이더라고요 진짜 영상처럼 느몸이 휘려면 얼마나 많은 노력을 해야하는지 또 보통 요가비용은 어느정도로 형성돼잇는지 궁금합니다
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단단한강아지16924.05.08
웨이트 중량을 치지 않아도 두통있을때웨이트를 시작한지는 10년정도 된거같아요엄청 꾸준히는 아니지만.. 그런데 최근 중량을 치지 않고 평소에 70프로만 들어도 운동시작 30분정도 지나면 두통이 오는데이유와 해결책이 있을까요.. ㅠㅠ
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