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유쾌한뻐꾸기19724.11.07
실내자전거를 1시간씩 타는데 사타구니가 아픕니다실내자전거를 타면 다리가 아픈건 이해하는데 사타구니는 왜 아플까요? 안장 높이를 가장 낮게 해서 타고 있고, 엉덩이는 그닥 안 아픈데 사타구니가 좀 아프네요... 폭신한 안장이라도 끼우면 괜찮을까요? 아니면 다른 조취가 필요할까요? 안장이 필요하다면 제품 추천 좀 부탁드립니다...!
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이지로운블루밍61824.11.07
운동 습관을 지속적으로 유지하는 방법은 무엇인가요?무슨일을 하든지 비슷할텐데요. 특히나 헬스처럼 운동할때 작심삼일이 많이 생기는거 같습니다. 운동 동기를 잃지 않고 꾸준히 운동하는 팁이 있을까요?
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플리한라이트머스24.11.07
집에서 할 수 있는 효과적인 운동은 무엇인가요?집에서 홈트레이닝을 하는것에 관심이 많이 있습니다. 혹시나 특별한 장비같은거 없이 집에서 할 수 있는 전신 운동 루틴이 있나요??
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탈퇴한 사용자24.11.07
거꾸리가 어디에 도움되는 운동기구인가요?헬스장을가보거나 산책로나 동네운동하는곳을 가보면 거꾸리라고해서물구나무서듯 거꾸로 누웠다 일어나는 기구가 있던데거꾸리가 어디에도움되나요?
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명랑한레아6724.11.07
완력기로 가슴탄탄하게 만들고 알통만드는 방법좀완력기할때 가슴이 땡기면 되나요완력기 드는 위치에 따라 가슴이나 배에 힘이 실리는데팔도 힘줄때 어쩔댄 알통부분 어떨탠 손목윗분이 힘이 들어가는데 힘들어가는부분으로 운동하면 그부분에 근육이 생기는건가요
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탈퇴한 사용자24.11.07
힙쓰러스트를 잘하려면 어떻게해야하나요?안녕하세요.헬스 시작한지 3개월차인 헬린이인데요.요즘 힙쓰러스트를 해보려고 하는데요.힙쓰러스트를 잘하려면 어떻게해야하나요?알려주시면 감사하겠습니다.헬스분들 도와주세요.
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탈퇴한 사용자24.11.07
근육운동시 어느지점에서 멈추는게좋나요?근육운동시 너무빠르게하는것보다 적당한속도로 하면서 3초간 유지하라고하던데 힘이 가장 많이들어간데서 멈추나요? 아니면 풀면서 유지하나요?
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탈퇴한 사용자24.11.07
근력운동을 했는데, 근육통이 없으면?근력운동을 하고도 근육통이 없는 상황이라면 제대로 된 운동을 했다고 보기가 어려운 것인가요? 초반에는 아프다가 요즘에는 그렇더라고요..
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꾸준한거북이24.11.07
운동 후 근육통을 빠르게 완화할 수 있는 방법은 무엇인가요?운동 후 근육통을 빠르게 완화할 수 있는 방법은 무엇인가요?운동 초보라 근육통이 심합니다. 효과적인 회복 방법이 궁금합니다..
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탈퇴한 사용자24.11.07
어깨운동시 각도를 어느정도 올려야하나요?아령으로 양팔을 드는 사레레 운동을 하는데요 그운동을 할때 팔 각도를 어느정도 올려야 하나요?최대한 어깨에 자극을 주는 방법알려주세요
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