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단단한강아지16924.10.29
반팔입을때 몸이 좋아보이려면 어떤 운동을 해야하나요?체지방이 좀 있어서 어차피 상의 탈의할 일은 거의 없는데요 반팔을 입을때 몸이 좋아보이려면 어떤 운동을 해야 하나요??전완근?? 어깨? 가슴? 이두?
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단단한강아지16924.10.29
웨이트 운동 순서는 어떻게 해야 하나요??헬스장에서 운동을 하려고 하는데요 무산소 운동과 유산소 운동중 어떤걸 먼저 해야 하는게 좋은지 궁금해요어떤 분은 유산소 하고 무산소 한다음에 다시 유산소를 하던데 ..더 좋은 방법 하나만 알려주세요 !
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탈퇴한 사용자24.10.29
허벅지 근육을 키우는 운동은 어떤 게 있을까요?병원에서 무릎이 아프다고 했더니 무릎에는 이상이 없다는 진단을 받았어요. 허벅지 근육을 키워서 무릎에 부담을 덜어주라는데 허벅지 근육을 키우는 운동은 어떤 것들이 있을까요? 쉽게 따라할 수 있는 운동을 알려주세요.
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탈퇴한 사용자24.10.29
술을마시고 운동을 하면 근손실이 오나요?술을 마신 후에 운동을 헬스장이나 집에서 근육운동과 유산소를 한다면근손실이 온다고들 하는데 이게 사실대로 맞는얘기가 되는건가요??궁금합니다..
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탈퇴한 사용자24.10.29
근력운동을 쉬는날에도 프로틴을 마시는게 좋나요?일주일에 두번정도 운동을 쉬는날이 있는데쉬는날에는 단백질 프로틴을 마시는게 좋은지 아니면 생략하는게 좋은지 헷갈립니다.어떻게하는게 좋나요?
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탈퇴한 사용자24.10.29
윗가슴 운동은 어떻게 하는게 좋나요?가슴운동을 하고있는데 윗가슴 근육이 빈약해서 옷을입어도 태가 잘 안납니다.아령을들고 어떤 운동을해야 윗가슴근육을 채울수있나요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.10.29
남자 엉덩이 탄력은 어떤운동을 하면 좋아질까요?체질상 엉덩이가 탄력이 없고 말랑말랑한데 탄력을 가지려면 어떤 운동을 하는게 좋을까요?헬스장에서 또는 맨몸으로 할 수 있는게 궁금합니다!!
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.10.29
스텝밀(천국의 계단)은 유산소 운동인가요?오늘 스텝밀(천국의 계단)을 해봤는데 이건 유산소 운동인가요? 무산소운동인가요?근력운동을 한 것처럼 근육이 땡기네요ㅋㅋ유산소 같은데 무산소운동 같아서요~
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충분히마른마멋24.10.28
딥스 운동을 하고 나서 팔굽치 윗부분이 땡기는데 어떻게 해야할까요?딥스 운동을 하고 있습니다.그런데 딥스 운동을 하고나서 팔굽치 윗부분이 땡기는데요.저린다고 해야할지 약간의 통증도 느껴지고 있습니다.이런 경우에 어떻게 관리를 해줘야 할까요?왜 이런 증상이 생기는지 알고 싶습니다.해당 통증을 완화하기 위한 방법이 궁금한데요.혹시 딥스 할 때 자세가 잘못되었는지 아니면 다른 문제인걸까요?
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탈퇴한 사용자24.10.28
격투기를 한번해보려고 하는데 중장년은?무리일까요? 병은 없는데 아령 힘차게 들면 어깨 통증으로 오래가긴하던데 나이에 맞춰서 해볼만한 격투기가 있는지 물어봅니다. 감사합니다.
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