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탈퇴한 사용자25.01.06
건강하려고 운동하는데 운동을하면 활성산소가 생기잖아요.우리가 건강해지려고 하는 운동이 오히려 잘못하면 활성산소가 생겨서더 건강에 안좋다고 하는데~그럼 어떤식으로 운동을해야 활성산소가 안생길까요.
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탈퇴한 사용자25.01.06
생체 리듬에 맞춘 운동 스케줄을 어떻게 설정해야 할까요???생체 리듬에 맞춘 운동 스케줄을 어떻게 설정해야 할까요???운동을 언제 하는 것이 가장 효과적일지 개인의 생체리듬을 고려하여 운동 시간대를 정하는 것이 중요한 이유는 무엇인가요??
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탈퇴한 사용자25.01.06
종아리나 허벅지가 가늘어도 그안에 지방보다 근육이 많이 있으면 괜찮은건가요??저는 태생적으로 종아리랑 허벅지가 가늡니다.콤플렉스이기도 하고요~~ 근데 가늘어도 종아리랑 허벅지에 지방보다 근육이 많으면 괜찮나요??성인병같은것에 대해서요.
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답변을정성스럽게25.01.06
헬스 분할운동 관련해서 질문있습니다.안녕하세요? 헬스 열심히 하고있는 헬린이입니다.우연히 인터넷 기사를 보니 매일하는 운동은 오히려 건강에 좋지 않다는 결과가 있더라구요.하여, 혹시 운동은 주 몇회정도 어느 강도내에서 하면 적절한지 궁금합니다.또한, 헬스 하시는 분들은 몇분할 운동을 추구하고 계신지 궁금합니다.
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단단한강아지16925.01.06
근력 운동을 선수처럼 하는게 아닌데도 휴식이 필요할까요??웨이트를 하다보면 근육의 회복을 위해 휴식을 가지는게 좋다고 하는데 저도 그게 무슨 말인지는 이해를 하는데요저는 하루 3분할로 하루 1시간 운동을 하는데 무게를 치는것도 아니다 보니까 휴식을 가지는게 소용이 있나.. 하는 고민이 있습니다.운동량이 그렇게 선수들처럼 많지 않으면 휴식을 안가져도 될까요??
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달디달디단밤양갱25.01.06
스트레칭이 운동 전후에 중요한 이유는 무엇인가요?안녕하세요 밤양갱입니다~운동 전후에 스트레칭을 하는 이유는 무엇인가요? 운동 효과를 극대화하기 위한 스트레칭의 역할과 중요성에 대해 알고 싶습니다.
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요란한황도코도25.01.06
집에서 간단한 운동으로 체력을 키우는 방법은 무엇이 있을까요?안녕하세요, 헬스장에 가지 않고 집에서 간단하게 체력을 키울 수 있는 운동은 어떤 것들이 있을까요? 꾸준히 실천할 수 있는 운동 방법을 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.01.06
운동할떄 어떻게 스트레칭을 해야 되죠?제가 운동을 좋아하는데 운동 전후에 스트레칭을 잘 해야 한다고 들었습니다. 그렇다면 어떤식으로 스트레칭을 해야 할까요? 알려주세요
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탈퇴한 사용자25.01.06
시간이 없어 본운동만 해야하는 사람들은 헬스장까지 어떤방법으로 가야하나?보통 헬스장가면 준비운동 본운동 마무리운동해서 1시간 30~2시간 운동을 하는데요.정말 시간이 없어서 헬스장가면 본운동만 해야하는경우가 있습니다.그럴땐 헬스장까지 어떤방법으로 가면 준비운동을 따로 안해도 될까요?
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탈퇴한 사용자25.01.06
여자의 체지방량과 남자의 체지방량은 왜 이렇게 차이가 날까요?남자는 10%대의 체지방률을 가지고 있으면 정말 멋진 몸이던데~여자는 오히려 멋지다고 생각되는 몸의 체지방률이 20%더라고요?남자랑 여자는 왜 다를까요?
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