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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 오늘부터 근육 키우는 초보17살 학생입니다.안녕하세요. 아까 아침에 씻고 두유마시고 앉아있다가 10시 쫌 넘어서 미용실가서 파마하고 12시 54분에 집에 와서 밥을 다먹고 스트레칭하고 근력운동한다음에 삷은 달걀하나먹고 바로 축구 개인 운동 갔다가 집에와서 삷은 달걀 하나먹고 제티먹고 싶어서 한캔을 마셨는데 근육에는 괜찮나요? 좀 알려주세요... 그리고 마시고 샤워하고 휴식을 좀 취하다가 잘려고 하는데 괜찮나요..? 좀 알려주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우는 초보 17살 학생에 고민안녕하세요. 아까 아침에 씻고 두유마시고 앉아있다가 10시 쫌 넘어서 미용실가서 파마하고 12시 54분에 집에 와서 밥을 다먹고 스트레칭하고 근력운동한다음에 삷은 달걀하나먹고 바로 축구 개인 운동 갔다가 집에와서 삷은 달걀 하나먹고 제티먹고 싶어서 마셨는데 근육에는 괜찮나요? 좀 알려주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동답변을정성스럽게근력운동에 맞춰서 유산소 운동을 하루에 얼마나하는게 적당한지 궁금합니다.안녕하세요?보통 헬스장에서 근력운동을 1시간 내외로 하고 유산소를 15~20분 정로 하고있습니다.근력운동은 말 그대로 웨이트운동을 하고있으며 유산소 운동은 트레드밀 대신 천국에계단이라 불리는 기계를 통해 운동하고 있습니다. 헌데, 요즘 문득 유산소 운동을 더 오래해야하는지 의문이 들었습니다.하여, 제 근력운동 시간에 맞춰서 유산소운동을 얼마나 해야할까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요 오늘 부터 근육 키우는 초보자 학생에고민안녕하세요. 오늘 점심을 흰밥 반공기,김치,두부찌개 이렇게 먹고 좀 앉아있다가 1시30분쯤에 근력운동 할려고하는데 괜찮나요? 좀 알려주세요... 그리고 바로 축구 개인 운동가도 되나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완전창의적인두루미1년 안에 몸 만들고 싶은데 어떻게 해야되나요?178cm / 68~69kg집에 턱걸이 기구랑 AB 롤러 악력기 덤벨 5키로 2개 정도 있습니다 턱걸이는 풀업기준 8개도 겨우하는... 새해기도하고 몸이 좀 좋은것도 아니라 한 번 만들어보고 싶네요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255근력은 하루에 1시간만해도 괜찮을까요?건강검진해서 근략운동 하라고 진단을 받았는데, 전 유산소는 2시간 정도했는데, 근력은 1시간 정도만 해도 하루 운동으로 충족될까요? 아니면 1시간 보단 조금 더 해야할까요?!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 오늘부터 근육 키울려는 초보자 17살 학생에 고민안녕하세요. 아침에 씻고 두유먹고 좀 누워있다가 10시 살짝 넘어서 미용실에서 파마하고 12시쯤 집에 갈려고 하는데 집에 바로가서 스트레칭하고 근력운동하고 삷은 달걀먹고 축구훈련갈려고 하는데 근육에는 괜찮나요? 좀 알려주세요....2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자하루에 헬스 두번은 도움이안될까요?쉬는날에는 할게없으니 헬스장을 오전에 갔다가 저녁에도 또 가서 하고싶은데운동하는게 즐거워서 자주가고싶습니다이렇게하면 도움이안되나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동매일단호한산토끼헬맄이 5일 루틴 추천해주세요!!!예쁜 몸을 만드는게 목적이고 헬스 시작한지 얼마 안되서 사용하기 너무 어렵거나 자극 주기 힘든 것든 제외해주세요ㅜ상체는 가장 중점적으로 어깨 , 등넓히고 싶고 팔 , 가슴도 조금 만들고 싶어요하체는 굵어지는건 원하지 않고 슬림하고 탄탄하게 예쁘게 유지할 수 있는 운동 위주로 추천 해주세요 !1~2시간정도 할 생각이고 무슨 운동을 몇 세트 , 저중량으로 할지 고중량으로 할지 구체적으로 짜주시면 감사하겟습니다 !!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동고마운줄나비12허벅지를 강화해주는 운동법 궁금해요?안녕하세요.갈수록 허벅지 부분이 얊아지면서 빈약해지는것 같아서 강화해주는 운동법을 알아서 하고 싶어 문의드립니다.수고하세요.3명이 답변했어요