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충분히미소짓는삼계탕24.10.09
근력운동을 하게 된다면 몇주정도 지속해서 적응이 될까요?5년 이상 플랭크를 해오다가몇달 쉬고최근에 다시 시작해서 일주일가량 지났습니다.아직은 근육통이 있는데몇주가 지나야 몸이 적응을 할까요?
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탈퇴한 사용자24.10.09
맨발걷기하면 건강에 좋은가요??,맨발 걷기로 하면 몸이 좋아지나요? 맨발로 걸어다니면 어디가 좋아지나요? 혈액순환 잘 될 것 같은데 그 외에도 좋아지는게 있을까요? 하루에 얼마나 걸어야지 건강해지고 좋아지는 걸까요?
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늘격렬한딸기24.10.09
3분할 운동을 하실 때 운동 조합 어떻게 하는 게 좋나요?3분할 운동을 하실 때 운동 조합 어떻게 하는 게 좋나요?저는 관련 대근육+소근육 묶어서가슴+삼두/등+이두/어깨+하체 를 하는데
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탈퇴한 사용자24.10.09
근육통은 왜 생기는 건가요?????헬스를 많이 안하는 사람들 이 헬스 를 하면 근육통이 생기는 경우 가 있잖아 요 근데 헬스 를 하면 근육에 근육통은 왜 생기 는 건가요?????
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사나운카리스마애벌레23124.10.09
자이로볼이란 것이 손목 운동에 정말 도움이 되나요.시중에 보니 동그란 공 모양의 볼을 손목으로 돌리면서 운동을 하는 자이로 볼이라는 것이 있습니다. 해당 상품이 손목 운동에 정말 도움이 되는지 궁금합니다.
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세상은요지경24.10.09
푸시업은 어디에 좋은걸지 궁금합니다.팔굽혀펴기를 하면 팔 근력이 좋아지는건 알겠으나 팔이랑 가슴 근육이 좋아지게 되는건가요 아니면어깨도 넓어지게 되는건지 궁금합니다 어깨가 단단해 지거나 쫙 벌어지게 되는건지 궁금하고요 그리고 팔굽혀펴기와 같이 해주면 좋은 운동도 있을까요? 팔굽혀 펴기만 하기에는 뭔가 좀부족함을 느껴서요 집에서 할 수 있는 운동 위주로 추천 부탁 드립니다.
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활발한뜸부기9524.10.09
근력운동키우는방법머가잇을까요???집에서 할수잇는운동추천좀해주세요. ..헬스이런거는못하겟고요집에서 근력이나 하체키우는운동좀부탁드립니다. .......
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수요일24.10.09
공원에 가면있는 운동기구들 진짜 운동공원마다 가면 운동기구들이 거의다 배치 되어있는데 그운동기구들은 실제로 운동효과를 볼수가있는 기구들인지 궁금합니다.알려주세요
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귀여운참새25524.10.09
식단 기록은 어떤 방식으로 하는건가요?다이어트를 하거나 근력운동을 해도 가장 중요한게 식단이잖아요! 많은 분들이 식단을 기록하던데 그건 보통 앱으로 히는건가요? 어떤 방식으로 기록하시는지 궁금해요!
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활발한코브라24624.10.08
나이가 40대를 넘어가면 상체나 하체 중 어떤 부분 위주로 운동해야할까요?안녕하세요? 40대를 넘어 나이를 먹고난 후에 운동으로 건강관리를 하고 싶을때 상체나 하체 중 좀 더 비중을 두어야 하는 부분은 어디일까요?
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