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유망한코요테22925.01.17
헬스 권태기? 침체기? 가 왔어요 ㅠㅠ 어떻게 극복하시나요?헬스 시작한지 7~8개월이 다되가는데 첨에는 살도 잘빠지고 근육도 잘생기는것 같아서 재밋고 열심히 했는데 점차 살도 잘안빠지고 근육도 계속 그대인거 같아서 가기고 싫고 재미가 없어지내요 헬스 하시는분들 이럴때 어떻게 극복하시나요?
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빠른정보25.01.17
근력이 좋다고 체력도 좋은 것은 아닌 것 같은데, 어떤 차이인가요?보디빌더들이 근육이 많고 힘이 세지만 달리기를 오래하기는 힘들잖아요. 마라토너들은 보디빌더에 비해서근력이 없고 다들 말랐지만 긴 달리기를 하는 체력이 있는데, 근력이 늘수록 에너지가 더 많이 필요해서 그런 건가요? 그래서 체력이 부족해지나요?
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유망한코요테22925.01.17
유산소 매일 해주는게 좋을까요???다이어트와 몸만들기로 헬스를 하기 시작했는데 운동시간이 너무 길어서 유산소를 좀 줄일까하는데 괜찮을까요 아니면 근력운동시간을 좀 줄이고 유산소를 같이 해야할까요?
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유망한코요테22925.01.17
헬스를 할때 중량을 늘리는 방법은 어떤게 있을까요?헬스를 해서 몸을 키울려면 중량을 늘려야고 한다는데 어떤방법으로 중량을 늘릴수 있을까요? 단기간에도 중량을 늘릴수가 있을까요.?
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유망한코요테22925.01.17
덤벨 프레스 할때 이완을 많이 하는게 좋나요?헬스로 근육을 만들때 수축 이완이 중요하다는데 덤벨프레스를 할때 무게를 좀 무겁게 이완을 좀 덜하는게 좋을까요 무게를 좀 가볍 이완을 많이 하는게 좋을까요?
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유망한코요테22925.01.17
가슴운동 바벨 프레스 덤벨 프레스 어떤게 효과기 더 좋나여?가슴운동을 할때 덤벨프레스 바벨프레스 어떤게 운동에 더 좋을까요 둘다 하는게 좋나요? 둘중 하나만 한다면 어떤게 좋을까요???
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비장한불독23425.01.17
결혼할 예비신부가 헬스 개인PT를 한다고 하는데요. 남자 트레이너말고 여자 트레이너한테 받길 원하는 것에 대해 어떻게 생각하시나요?드라마나 영화를 떠나서 PT할때 근육 힘들어가는 곳 등 알려주려면 당연히 그 부위를 터치해야하잖아요.당연히 남자 트레이너가 지도를 하면 터치할 수 밖에 없는데 남편으로서 불쾌한 생각이 듭니다.제가 민감한건가요?또 저또한 헬스장에서 PT할때 남자 트레이너가 젊은 유부녀에게 추파던지는 것도 보기도했고요.어떻게 생각하십니까 아하님들
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탈퇴한 사용자25.01.17
덤뱅로 어깨키우는 자세 뭐가있나요?6kg덤벨로 양팔벌리는 거는 하고있는데 맨날같은운동이라 안크는거같습니다어떤자세를 더해야 어깨가 좀 커지려나요 알려주세요
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영특한동고비18125.01.17
피곤할때운동하면피곤이풀린가요ㅋ피곤할때운동하고나면풀리나요아니면쉬어줘야되나요전문의에게조원듣고싶네요도와주시면감사합니다운동할때랑안할때차이
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탈퇴한 사용자25.01.17
헬스를하면 손가락 움직임이 둔해지나요?악기하시는 분들은 손가락움직임이 둔해진다고 헬스나 무거운걸 안든다고하시는데요헬스를하면 손가락움직임이둔해지는건가요?
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