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양인모25.01.14
회전근개 파열시 웨이트 하면 안되나요운동은 오래했는데 방법이 잘못된건지 어깨에서 소리가 나면서 벤치프레스할때 아프네요 도수치료를 받아야하는지 수술을해야하는지문의요
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수수수수퍼25.01.14
생리할때 좋은 운동은 유산소인가요 근력인가요?생리할때도 가볍게 운동을 하고 싶은데 어떤 운동 종류가 좋을까요? 유산소쪽 운동을 해야하는지 근력운동을 해야하는지 궁금합니다 생리통은 거의 없는 편이에요
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탈퇴한 사용자25.01.14
무분할 운동을 꾸준히 해도 괜찮을까요살을 빼기 시작하면서 웨이트를 같이 시작하고 현재는 15 kg을 감량하고 웨이트만 하고 있습니다 푸쉬업 ab 슬라이드 이두 가슴까지 분할 없이 매일하는 되어 꾸준히 하면 도움될까요
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유망한코요테22925.01.14
크레아틴이 근육 성장에 좋가는데 정말인가요?크레아틴을 먹으면 근육성장에 좋은 효과가 있고 단백질 보충제 같은거보다 효과가 직빵이라는데 사실인가요? 그런데 부작용으로 탈모도 온다는데 크레아틴이 어떤 효과를 주는건가요?
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올라잇25.01.14
건강해지려면 일주일에 유산소운동 몇번해야하나요?유산소운동을 많이 하면 아무래도 성인병 예방에 큰 도움이 되는 것으로 알고 있습니다.그러면 일주일에 최소 몇 번은 유산소 운동을 해야 효과가 있나요?
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유망한코요테22925.01.14
유산소 운동으로 더 좋은건 뭘까요???런닝머신에서 걷는게 좋을까요 신내 자전거를 타는게 더 좋을까요 지방태우는 목적으로는 어느것이 더 효과 적일까요? 추천해주세여~~
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유망한코요테22925.01.14
헬스를 하고 근육통이 없으면 운동이 안된건가요?근력운동을 나름 힘들게 한다고 했는데도 근육통이 없다면 운동이 제대로 안된건가요 어느 정도 펌핑은 된듯한데 근육통은 없네요 근육통이 중요할까요?
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유망한코요테22925.01.14
유산소운동 근력운동 전에 하는게 좋나요 후에 하는게 좋나요?어디 글을 봤었는데 근력운동전에 몸에 열을 내주고 하는게 좋다는 글을 봤었는데 유산소 운동 전후 언제 하는게 효과적인 방법일까요 알려주세요
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유망한코요테22925.01.14
유산소 시간 얼마나 하는게 효과적인가요?근력 운동을 하고 유산소 운동을 하는데 시간을 얼마나 하는게 지방 연소를 시키는데 효과적일까요. 근력운동과 유산소운동 비중을 어떻게 잡는게 좋나요?
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탈퇴한 사용자25.01.14
복근 가운데 줄보이게하려면살을 더빼야하나요?복근의 바깥쪽은 좀 선명해졌는데요가운데 일자 세로줄이 보이지않습니다아직 살이있어서그런거같은데 살을더빼야 보이려나요?
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