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유망한코요테22925.01.16
근력운동 세트 수 얼마나 하는게 좋나요?헬스를 하는데 종목별로 몇세트 정도 하는게 좋나요? 총합쳐서도 몇세트정도는해야 운동에 효과적일까요?효과적인 운동 방법알려주세요
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미래도활동적인엔지니어25.01.16
벌크업 목적 운동의 빈도와 강도 계획 추천 받을 수 있을까요?170cm, 65kg인데 덩치를 키우고 싶어서요! 벌크업 목적의 운동 강도와 빈도를 어떻게 계획해야할지 고민 입니다. 식단은 하루 총 4끼 기준 2끼 일반식, 2끼 단백질 위주로 진행하고 있습니다.
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유망한코요테22925.01.16
마동석몸으루만들려면 운동 진짜 오래해야한다는데 맞나요?어느 유튜브를 보다가 연예인 몸얘기가 나왔는데 마동석같은 몸을 만들려면 운동 진짜 오래 해야 가능하다는데 맞나요 제가 보기엔 그냥 운동 좀 한 덩치 큰사람으로보이는데..
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샨이뚱이25.01.16
근력운동은 밤과 낮 중 언제하는게 좋은가요?현재 낮에도 밤에도 운동할 여유가 있습니다만가급적 같은조건에서 한번만 한다면 낮과 밤중 언제가 좋을까요?낮 오전 7시 이후저녁기준 9(21시)시 이전
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유망한코요테22925.01.16
헬스하시는분들 팔꿈치 통증 어떻게 하시나요?헬스하는 헬인이 입니다 평소 생활할때나 가벼운 무게로 운동 할때는 괜찮은데 한번씩 무게를 올리거나할때 팔꿈치에 찌릿한 느낌을 받습니다 그래 아픈건아니거 그냥 전기통하듯이 찌릿한 느낌입니다 어떻게 대처하시나요?
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친절한천산갑24225.01.16
밥을 먹고 바로 운동을하니 힘이들고 무거운 느낌이 나고 힘이드는 것은 무엇때문에 그러는궁금합니다?밥을 먹고 바로 운동을하니 힘이들고 무거운 느낌이 나고 힘이드는 것은 무엇때문에 그러는궁금합니다? 특히 오늘이 가장힘는날인것 같아요?
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유망한코요테22925.01.16
하체근력 힘을 올리고 싶은데 어떻게 하는게 좋나요?스쿼트를 잘하고 싶은데 무게가 잘안들어가고 하면 할수록 더 힘드네요 레그익스텐션으로 힘을 키우면 스쿼트 잘할수 있을까요? 아니면 어떻게든 스쿼트로 무게를 올려야할까요?
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유망한코요테22925.01.16
하프스쿼트랑 풀스쿼트랑 차이가 어떤가요?무게를 칠때 풀쿼트는 죽어도 못하겠는데 하다보면 늘까요?? 스쿼트를 할때 하프스쿼트를 해야할까요 풀스쿼트를 해야할까요??
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유망한코요테22925.01.16
하체운동에 최고의 운동은 어떤걸요?시간이 없을때 딱 한종목만 두두려 패라고 하면 최고의 하체운동은 스쿼트겠죠? 스쿼트 말고는 없을까요 다른사람들의 의견을 듣고 싶습니다
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유망한코요테22925.01.16
스쿼트를 할때 어덩이가 뒤로 계속 빠지는데 괜찮을까요?스쿼트를 할때 처음에는 괜찮다가 무게를 올리거나 힘이들때 엉덩이가 뒤빠지면서 억지로 올리는데 이렇게 계속해도 될까요????
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