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- 헬스스포츠·운동그래이푸쉬업할때 힘이 없는데 벽에 대고 푸쉬업도 도움이 되나요제가 운동을 간만에 하다보니 푸쉬업 바닥에서 하면 팔을 내리고 다시 올라올때 힘이 부족합니다. 무릎을 대고 푸쉬업을 해도 5개 정도 하는데. 벽에 대고 연습 중입니다. 올바른 방법일까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동즐거운가오리188하부승모근과 상부승모근은 동시에 키워야지 되나요?승모근을 잘 자리잡게 하기위해서는 헬스를 할 때 상부 승모근을 먼저 키우고 하부 승모근을 키우는 순서로 가야 되나요?아니면 상부와 하부를 동시에 키우는 방향으로 가야지 승모근 모양이 예쁘게 자리잡게 되나요?승모근은 어떤 방식으로 운동하는 것이 도움이 되나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신기한퓨마62아침 운동과 저녁 운동 중 어느 시간대가 더 장점이 있을까요?안녕하세요..저는 운동을 헬스로 저녁에 하고 있는데요..아침에 운동하시는 분들도 많이 계시더라구요..아침 운동과 저녁 운동의 효과가 다른지 궁금하네요.개인별 차이도 있겠지만, 객관적으로 어느 시간대가 더 장점이 있을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꾸준한거북이운동 후 근육통을 줄이는 방법은???운동 후 근육통을 줄이는 방법은?운동 후 근육통이 심해져 힘듭니다. 근육통을 효과적으로 줄이는 방법이 궁금합니다. 알려주세요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동zuzuno뱃살 빼는 좋은 운동 추천해주세요..요즘 운동을 하고 있는데 뱃살이 빠지고 있지만 더 빨리 빠지고 싶어서 그런데 뱃살 빼는 제일 좋은 운동좀 추천 부탁드립니다.....2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동단단한강아지169근육의 회복을 돕는 방법은 무엇이 있을까요??안녕하세요 운동을 시작한 헬린이 인데요.부상 방지와 근육성장에 도움이 될 것 같아서 여쭤봅니다.근육의 회복을 돕는 방법은 무엇이 있을까요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동단단한강아지169근육이 빠지는 이유는 무엇인가요??제가 운동을 하고 있는데 웨이트와 러닝을 같이 하고 있어요 때문에 근육이 빠지는 이유를 알게 되면 웨이트와 러닝의 비율이나 휴식기간, 식단등에 변화를 줄 수 있을 것 같아서 여쭤봅니다.근육이 빠지는 이유는 무엇인가요??5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동단단한강아지169근육량을 늘리기 위해서는 어떤 운동을 해야 할까요??안녕하세요 !! 근육 성장을 촉진해서 더 빠르고 더 큰 근육을 만들고 싶어서 질문을 하게 되었어요근육량을 늘리기 위해서는 어떤 운동을 해야 할까요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동언제나행복할사람올바른 운동방법, 체형에 맞는 운동방법이 궁금합니다.안녕하세요.저는 180cm 55kg 마른 남자입니다.1~2년전에 내장 몇군데 수술을 하여, 체력을 회복하는데 많이 힘들고, 지금까지도 백혈구 수치와 호중구 수치가 떨어져있으며, 긴장성 두통까지 몇달째 지속되어 뇌CT촬영 후 진료와 치료를 받는 상태입니다.헬스장에 가면 관장님이, 몸무게를 70kg 까지는 올리고, 근력도 올려야 한다면서 기구운동들을 알려주시는데요.저는 일단 2~3달 정도는 기구운동을 하지 않고, 걷기와 아령1~2kg 체형 교정운동 등.... 수술 후 재활을 잘 하여 기초체력을 만드는 운동을 하고 싶었는데..관장님께서는 레그익스.. 뭐 그런 (기구들 이름이 다 생각이 안나요) 운동들을 하나씩 PT받을때마다 알려주셔서, 조금 많이 무리가 가더라고요.일단 관장님한테도 저에 대한 수술 얘기는 왠만큼 했고.. 관장님도 전문가니까, 순서대로 알려주시겠지.. 했는데 기구 운동부터 하나씩 알려주셔서 헬스장을 바꿀까 생각도 해봤습니다.걷기 운동이야.. 그냥 런닝머신에서 천천히 30분~1시간 걷기만 하면 되니까, 딱히 뭐 전문적으로 배울필요는 없어도, 스트레칭과 아령1~2kg 으로 할수 있는 여러가지 운동들, 그런 것들을 배우려고 한다면.. 그냥 유튜브 보고 혼자서 하는게 더 좋을까요?지금은 오른쪽 상복부, 허리 오른쪽 위(등 부위)에 부위가 아픈데.. 신장 또는 췌장관련 질환이 아닐까 의심해서, 다음주에 일단 대학병원에 흉부CT 와 내과 진료를 예약 잡았습니다..치료도 치료지만.. 운동도 좀 건강하게 해보고 싶은데.. 아쉽네요.. 1~2년전에 수술하면서부터 근력이 많이 떨어진게 슬픕니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꾸준한거북이체력을 기르는 데 효과적인 운동은 무엇인가요?체력을 기르는 데 효과적인 운동은 무엇인가요?쉽게 피곤함을 느끼는데 체력을 높일 수 있는 운동법이 궁금합니다. 초보자에게 추천할만한 운동도 부탁드립니다.3명이 답변했어요