심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
단단한강아지16924.12.20
수면장애를 개선하기 위한 생활 습관 변화는 무엇이 있을까요?현재 육아축근무로 인해 주 2일을 출근하고 있는데요 출근하는 2일은 새벽 3시에 일어나야합니다. 그래서 잠자리에 드는 시간은 8시쯤인데요 출근 안하는 5일은 평소와 같은 생활을 하기 때문에 저녁 10~12시 취침 오전 7시~8시 기상을 하다가 출근하는 2일을 위해 잠드는 시간을 바꾸려고 하니까 잠이 오질 않아요. 오히려 잠을 자야 한다는 생각때문에 1시간~2시간밖에 잠을 못자고 출근을 하게 되는데 이런 생활이 벌써 7개월째입니다. 출근하는 날만되면 스트레스가 엄청난데요 이런 수면장애를 개선하기 위한 생활 습관 변화는 무엇이 있을까요? ㅠㅠ
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Panda24.12.20
잠을 푹 자기 위해 좋은 방법들은 뭐가 있을까요?자려고 누우면 보통 30분정도는 뒤척이게 되는데요.눕자마자 빠르게 수면에 들 수 있는 방법들이 있다면 적용하고 싶은데 자세하게 설명해주시면 감사하겠습니다.
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세상은요지경24.12.19
불면증 이라는건 고치기 쉬운 증상일까요?제가 요즘 불면증이 있거든요 12월 초에 이상한 일이 있었잖아요? 다들 아시겠지만요 그 이후 새벽에 또 2차로 이상한 일이 발생하는거 아닌가 싶어서 잠이 안오더라고요 저는 현재 태국에 와있지만 그럼에도 가족들은다 서울쪽에 살고 있기 때문에 가족들 걱정도 되고 지인 친구들 걱정도 되서 그냥 잠이 안오더라고요 그래서 최근까지 저녁에 잠이 잘 안옵니다 잠을 자더라도 쭉 못자고 3시간 ~ 4시간 자고 일어나거든요 이런 불면증이고치기 쉬운 증상이라고 봐야될까요? 아니면 고치려면 병원까지 갈 정도일까요?
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예쁜당나귀1024.12.19
자도 자도 피곤한데 계절과 관계가 있나요?안녕하세요? 평범한 직장인입니다. 평소 수면 시간은 부족하지 않은데요. 7시간정도..요즘 부쩍 식곤증도 심하고 오후되면 특히 계속 졸립기도 한데요. 건강은 이상 없어요. 계절과 관련이 있을까요?
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반가운도루24.12.18
잠을 5시간밖에 못자서 정신이 없는데도잠을 5시간밖에 못자서 정신이 없는데도 아침에 한번 일어나면낮잠을 다시 못자요. 밤까지 기다렸다가 평소에 자던 시간쯤까지 졸려죽어도 멍해도 기다려야해요.(암막커튼 다 했는데도 잠을 못자요)왜그런가요? 저같은 사람들 많나요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.12.18
수면 무호흡증이 있다는것을 혼자사는 사람은 어떻게 알수 있나요?우리가 가족이 있거나 옆에 사람이 있으면수면 무호흡증이 있다는것을 알수가 있을텐데요혼자사는 사람 같은경우는 어떻게 알수 있는지 궁금 합니다.
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핫한거위14724.12.17
사람이 잠을 잘 때 꿈을 꾸는이유는 뭔가요?사람은 잠을 잘 때 꿈을 꾸지않을때도 있지만 대체로 꿈을 꾸게되는데 왜 잠을 잘 때 꿈을 꾸게되는건가요? 그리고 이 수면상태에서 꿈을꾸게되면 푹자지 못한거라고 하던데 어떤 근거로 그러는건가요?
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특출난왜가리8324.12.17
수면장애 극복 방법이 있는지 궁금합니다.자다가 깨는 경우가 잦은데 이런 것도 수면장애인지 궁금합니다.그리고 수면장애인 경우 이를 극복하기 위해서 어떻게 하면 좋은지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.12.17
수면을 1-2시간 자면서도 일상생활이 가능한가요?안녕하세요. 제 주변에 새벽에 잠이 안오고 수면제를 먹어도 잠이 안온다고 하여서 보니까 새벽에 잠을 30분 정도 자고 일상생활을 하는데 그게 건강으로도 나뻐지지 않을까요?
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친절한친칠라1224.12.16
몽유병은 잠에서 완전히 깨어난 상태에서 하는 행동인가요?안녕하세요 몽유병은 잠에서 완전히 깨어난 상태에서 하는 행동인가요, 그렇지 안으면 잠이 덜 깬 상태에서 하는 행동인가요????
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