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호화로운하마14024.07.30
물리치료가 뭉친근육들도 풀어주나요?안녕하세요.호화로운 하마입니다.축구를 한 뒤 근육이 뭉첬는데 이런경우에 동네 정형외과에 가서 물리치료를 받으면 풀리나요?
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싹싹한왈라비18724.07.30
어깨와 뒷목이 뻐근한 경우 운동방법은?사무직이라 PC 사용시간이 많아서 회사 출근하면 목과 어깨가 항상아파요 좋은 운동방법이나 치료방법이 어떤게 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.07.30
슬관절 연골연화증인데 실외 자전거 타도 되나요?오른쪽 무릎 - 슬관절 연골연화증 3기 진단을 받았습니다.연골연화증 위치가 대퇴골 내측이라서 담당 선생님께서 자전거 타도 괜찮다고 하셔서 운동하려고 하는데요.유튜브 재활의학과 선생님들의 영상을 보니 연골연화증은 자전거 타면 안된다..타도 되는데 통증이 있으면 타지 마라.. 슬개골 연골연화증이면 타지 마라..등등 많은 의견들이 있으신데..평지(아스팔트)에서 자전거를 무리 되지 않게 타도 될까요?답변 부탁드립니다감사합니다
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살짝활달한간짜장24.07.30
허리통증에 대한 질문을 하려고합니다요즘에 허리만 아픈게 아니라 등과 양옆 옆구리까지 아파하고 있습니다.앉아서 하는 일을 오래하다보니 갑자기일어나면힘이 풀리거나 잘 못일어나는 경우가 있습니다아픈이유가 무엇이고 어떻게하면 괜찮아질까요?
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아주만족스러운키위24.07.30
계단에서 넘어진후 오른쪽 엉덩이 신경 눌리는 듯한 느낌..10여년전 계단에서 넘어지며 양쪽 무릎 반연골파열 진단받고 깁스하고 재생주사 맞고1여년치료 받았었는뎅. 앉아서 근무하다보니 오른쪽 엉덩이 뒷쪽으로 눌리는 듯 혈액순환이 안되는듯다리가 묵직하고 현재는 가끔 절이기도 함.계속 걸어주거나 맛사지 해주면 좀 나아지고 그러네요.. 병원에서는 이상 없다고 저는 계속 아프고 힘들고10년전 치료받을때 여러차례 증상이야기 하고 도스치료를 받아도 보구.. 아무 효과가 없고.. 골반이 틀어져서 그런건지 원인이 무엇일까요.? 지금도 앉아있음 증상이 계속오구... 오히려 걷거나 뛰때는증상이 없네요.. 다리도 가볍고 좀 도와주세요. 10년넘게 힘들기만 하네요
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정겨운홍관조23224.07.29
허리협착 수술후 근육당김 재활운동은 어떻게 하나요?안녕하세요허리협착으로 양방향 내시경 수술하지 2년이 지났습니다아직두 운동등 무리하면 허리에 불편함이 있는 상태입니다유트브를 보면서 허리근력 보강운동을 하고 있으나 어떤 운동이 효과가 있는지 궁금하고요 아침에 일어나면 허리주변 옆구리 엉덩이등에 근육당김 현상이 있는데 스트레칭으로 풀고는 있는데 개선은 안되고 있는 것 같은데 계속하는게 맞는지? 풀어야 한다면 가장 효과적인 스트레칭 방법은 뭐가 있나요?좋은 말씀 부탁드립니다
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대단히능동적인전복죽24.07.29
목 협착증이랑 디스크가 있는데 헬스해도 될까요목협착증리아 목디스크가 있는데 헬스를 해도 될까요? 등운동이랑 가슴운동할 때 목부분에 최대한 힘을 안줄려고 해도 힘이 들어가면서 운동하면서 승모가 점점 딱딱해지고 통증은 없지만 목이 좀 불편합니다. 이러면 헬스를 계속 하고싶은데 그만둬야하나요?(현재 증상은 오래 앉아있으면 가끔씩 손이 저릴거 같은 느낌이 납니다)
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전이전이24.07.29
허리 디스크에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?요즘 허리 디스크가 있어서 허리가 아픈데요. 허리 디스크에 좋은 운동에는 어떤 운동이 있는지 궁금합니다. 어떤 운동이 허리 디스크에 좋을까요? 추천 부탁합니다.
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HEEB24.07.29
많이 걸으면 등쪽 근육이 많이 불편한데, 정상적인 반응인가요?최근 1시간반에서 2시간정도 걷고 있습니다. 1시간 넘거가면 등쪽 근육이 아픈데, 정상적인 반응인가요? 설겆이 오래 했을때 아픈 부위랑 비슷한거 같습니다.
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하얀앵무새27124.07.28
가끔 특정자세를 취하면 명치 우측이 찢어질듯이 아파요윗몸일으키기를 하는 자세와 같이 복부쪽에 자극이 가는 자세를 취할 때 명치 우측쪽이 찢어질듯이 아파요평소에 별다른 운동을 하지는 않고 자극이 갈 때만 이럽니다 왜이럴까요?
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