의료상담
재활·물리치료
- 재활·물리치료의료상담쟈니7772차 3차 호흡이 되고있지 않습니다 어떻게해야할까요???맨날 엎드려 자고 오래 앉아 있어서 라운드숄더에 거북목이고 굽은등에 목이 경직되기 시작되더니 온몸으로 퍼져서 온몸이 다 뭉쳤습니다. 그리고 시간이 지나자 살이 찐 것도 아닌데 이유없이 배가 나왔습니다.복식 호흡 중이며 말 그대로 2차 3차 호흡이 되지 않고 배만 볼록이는 1차 호흡만 하고 있습니다. (갈비뼈가 움직이지 않는다고 합니다) 1차 호흡에서 숨을 더 들이마시면 목 쪽이 엄청 땡기고 숨이 더 들어가지 않습니다. 2차 3차 호흡을 하기위해 어깨를 들썩이든 흉추 신전이 일어나든 해야하는데 그런것도 전혀 없습니다.1. 이거 도대체 왜이런걸까요??? 온 몸이 뭉쳤는데 호흡근들도 다 뭉쳐버려서 그런걸까요??2. 2차 3차 호흡이 안돼고 배만 볼록이는 1차호흡만 해대서 체형이 배가 앞으로 나와버린걸까요???3. 먼저 굽은등을 해결하고 그 다음에 호흡을 교정하는 것이 맞을까요??3. 도대체 어떻게 해야할까요?? 무슨 운동부터 해야 하며 무슨 운동을 해야하나요???1, 2, 3, 4번에 답해주시고 상세한 설명 너무너무 감사드립니다! 자세히 꼭 좀 설명 부탁드립니다! 감사합니다!!!5명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담쟈니777서서 복식호흡하는데 잘 안 됩니다..오랫동안 업드려 잤고 굽은등 일자목, 목부터 경직되서 전신이 뭉쳤습니다. 또 시간이 지나면서 살찐 것도 아닌데 이유도 모른채 배가 나왔습니다.1.누워서는 배가 잘 부풀어오르는데 (갈비뼈는 안 움직인다고 합니다) 서서는 배가 잘 안부풀어 오릅니다. 서서하면은 배가 이미 앞으로 나온체 더 부풀어서 그런건가요?2.그리고 숨을 크게 들이 마실때 마지막에 목쪽이 쫙 당깁니다.3. 또 등을 펴고 복식호흡하면 더 안됩니다이거 왜그럴까요?? 또한 무슨 운동울 해야항까요?? 1, 2, 3번 자세한 설명 정말로 감사드립니다!6명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담쟈니777굽은등과 호흡에 관하여 여쭈어봅니다제가 등이 굽었고 또 굽은채로 복식호흡을 하며 살고 목이 경직되기 시작해서 전신이 뭉치고 시간이 지나니깐 살찐 것도 아닌데 이유도 모른채 배가 잎으로 크게 나왔습니다 1. 등을 한변 편채로 복식호흡을 해보니깐 정말 안되고 목쪽에 뭉친 근육들이 엄청 땡깁니다. 이거 왜이럴까요?? 그동안 굽은등에서 굳혀진 잘못된 호흡패턴 때문일까요??2. 또 등을 편채로 복식 호흡이 정말오 안 돼니깐 몸이 호흡을 편하게 하게 위해 등을 구부려서 호흡하도록 바꾼건가요??3. 무슨 운동 스트레칭을 해야할까요?? 등을 편채로 90 90 호흡 운동을 해서 횡경막을 살려야 할까요??1, 2, 3 질문에 모두 답해 주시기를 바라며 자세한 답변 꼭 좀 부탁드리겠습니다. 감사합니다!7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담쟈니777등이 굽었는데 어떻게하면 좋을까여?웃긴게 라운드숄더는 약하게 있는데 등만 많이 굽었습니다.(xray 상으로) 1. 이런케이스도 있나요? 등을 피고 싶은데 어떻게 해야할까요?? 2.등을 피면 호흡 패턴이 많이 개선되어 목의 경직도도 떨어질까요?? 3. 또 라운드숄더는 약하게있어서 등만 펼려고 하는데 가슴 스트레칭과 시티드 로우운동만해도 충분할까요??1, 2, 3번 자세한 답변 정말로 많이 많이 감사합니다!7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담이미도움을주는파이리단비골근 테이핑은 어떻게 해야 좋을까요?제가 근육의 경련이나 떨림이 좀 잦은 편인데 최근 들어서 바깥쪽 종아리가 신경 쓰일 정도로 경련이 자주 일어납니다. 그래서 명칭을 찾아보니 단비골근이라고 하는 부위던데.. 이 부분은 어떻게 테이핑 하는게 좋은가요? 그리고 오른쪽 팔도 비슷하게 그런 증상이 있는데 오른쪽 팔 아픈 부위의 명칭은 장장근…? 척측수근굴근…? 이런 근육이더라구여…? 테이핑 방법 좀 알려주시면.. 감사하겠습니다6명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담강원도의빠워제가 가끔씩 목디스크증상이 재발하는데 좋은 방법 없을까요?제가 가끔씩 목디스크증상이 재발하는데 좋은 방법 없을까요? 가끔씩 자다가 꺨정도로 목이 파서 병원가보니 디스크라는데 좋은 자가 조치 방법 없을까요?15명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담약간능력있는순두부찌개타고난 인대가 유연하면 인대를 두껍고 튼튼하게 강화하는 법은 없나요?올해2월 방카르트 수술을 받았는데 수술 직후 타고난 인대가 약한 편이라 앞으로도 주의를 하라고 들었습니다 전 운동이 전업이고 엘리트 시합을 뛰는 복싱선수입니다 찾아보니 전신인대이완증이라고 손가락을 뒤로 재껴 손목에 닿으면 인대가 약한거라고 하는데 평상시에는 안닿지만 운동하기전 스트레칭을 하면서 웜업을 하고 운동을 다 끝내면 몸에 열이 올라와서 몸이 유연하게 풀리는데 그때는 하면 조금 스치듯이 닿습니다 생각해보니 발목도 남들보다 자주 삐는 편이었던것 같습니다 수술을 안한 오른쪽은 아예 안닿구요 왼쪽만 스트레칭과 운동 후 몸이 달궈지면 스치듯이 닿네요 팔꿈치나 무릎 과신전은 없고 왼쪽 손가락만 손목에 스치는데 어깨 인대를 두껍고 튼튼하게 강화할 방법은 없을까요? 매일 재활로 외회전 스트레칭과 세라밴드로 회전근개 강화운동과 전거근강화운동을 하고 있습니다 외회전은 한 85퍼센트 정도 가동범위 회복이 되었습니다7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담쟈니777호흡에 관해 문의드립니다 감사합니다제가 맨날 엎드려 자서 라운드숄더 일자목인데 복식호흡을 하는데 숨을 뱉을 때도 목근육을 사용해서 움직입니다. 이거 왜이런걸까요 나아질려면 무슨 운동과 스트레친을 해야할까요 상세히 기술 부탁드립니닷!8명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담강직한두더지267일자목은 어떻게 관리해야 되나요??일자목으로 인해 두통이 잦고 날개뼈가 아파 통증의학과를 자주 찾습니다근데 병원갔다 오면 잠시 괜찮고 또 아파요어떤 운동법과 관리법이 있나요11명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담청렴한다슬기253거북목에 따른 어깨 통증과 목 아픔을 개선 하고 싶은데요거북목에 따른 어깨 통증과 목 아픔을 개선 하고 싶은데요물리 치료나 도수 치료에는 한계가 있고, 비용 발생도 생기므로,가정에서 할수 있는 운동 치료법이 있으면 공유 부탁 드립니다.11명의 전문가가 답변했어요