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꾸준한저어새16625.04.19
일자목 목디스크 초기증상 치료방법 질문드립니다일자목에 목디스크 초기증상 있는것같다고 진단 받았는데요 도수치료도 10회받고 식염수 주사도 맞았는데 효과가 전혀없어요… 1. 일자목이 심하면 이럴수도 있는건가요..? 완치를 바란건 아니지만 이렇게 호전이 없으니 막막해서요.. 2. 스테로이드 주사맞으면 효과가 있을까요..?3. 목디스크랑 목어깨쪽에 염증이있는거랑은 다른건가요? 스테로이드 주사는 염증을 제거해주는 주사라고 알고있는데 맞나요? 그러면 만약 제가 염증이 있는거라면 주사만이 답인건가요?4. 스테로이드 주사 부작용좀 알려주세요.. 제가 여드름때문에 피부과약 복용중인데 피부에도 혹시 영향이있나요?
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더없이감사하는사냥개25.04.19
종아리가 붓고 단단해질 때 어떻게 해야할까요?종아리가 붓고 단단해질 때 어떻게 해야할까요? 요즘 광고로 나오는 신발깔창이나 압박밴드가 도움이 되나요? 종아리 근육 푸는 법 알려주세요
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그래도운좋은침팬지25.04.19
디스크 때문에 허리가 약해졌는데 어떻게 운동을 해야 할까요?허리 디스크 판정을 받고 4개월 정도 지났습니다. 상태가 많이 안 좋아서 4개월 동안 허리를 숙인 적이 거의 없어요. 통증이 여전히 있긴 하지만 그래도 좀 나아졌는데… 문제는 허리 근육이 다 빠져서 숙이질 못하겠습니다. 이대로 있다가 정말 허리를 못 숙이게 되거나 더 심해질까 봐 걱정이에요. 다 나은 게 아니니까 허리 숙이는 스트레칭을 하면 안 되겠죠? 아니면 조금씩이라도 숙이는 게 나을까요? 허리 근육 스트레칭을 어떻게 해 줘야 할까요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.18
간헐적으로 발뒤꿈치가 아파서 까치발을 띄고 걸을 때가 있습니다. 무리하게 걷기 운동을 한 것도 아닌데 발뒤꿈치가 아픈 이유가 뭘까요?자주는 아니고 걷기 운동하다보면 발뒤꿈치가 통증이 와서 걷다가 멈추고 운동을 못하고 오는 경우가 있습니다.오른쪽 발뒤꿈치가 간헐적인 통증이 있다가 없다가 합니다. 걷기를 많이 해서 오기보다는 오래 걷지 않아도 통증이 있고 지인 분으 심해서 주사도 맞았다고 하더라구요. 발바닥 통증은 왜 생기는 건가요?
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.04.18
허리에 통증이 나서 통증을 줄여주려면 서 있을때와 앉아 있을때 자세를 어떻게 해야 통증을 줄일수 있나요?장시간 서 있거나 앉아 있을때 자주 허리에 통증이 나서 통증을 줄여주려면 서 있을때와 앉아 있을때 자세를 어떻게 해야 통증을 줄일수 있나요?
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냉정한펭귄2625.04.18
허리 통증이 심한데 어떻게 해야하나요오래된 좌식생활로 허리가 너무 아픈데병원에 가서는 큰 이상은 없다고 하는데너무 불편하네요..평소에 스트레칭 같은거 해주면 도움 될까요
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탈노동고고싱25.04.18
코브라 자세를 하면 허리 통증 예방이 된다고 하는데 하루에 얼마나 해야 하나요?현재 허리 통증이 자주 찾아오면서 알아보니깐코브라 자세라는 것이 있고 이를 하게 되면 허리 통증이 예방 된다고 하던데코브라 자세는 하루에 얼마나 자주 해주는 것이허리 통증 예방 및 허리 강화가 될까요?많이 하면 좋을까요?
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부끄러움많은외계인25.04.17
운동하면 아픈 몸! 나한테 맞는 운동은?건강해지려고헬스를 시작했는데요지금 9개월됐는데2개월은 허리가 아파서 쉬고이제 손목이 아파서쉬어야해요..관절에무리없이 근력을 키울수있는운동이 있을까요?
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한가로운오후25.04.17
말뒤꿈치가 아픈 이유가 궁금합니다.안녕하세요^^오랜만에 좀 많이 걸었더니 말 뒤꿈치가 아파오네요 ㅡㅜ신발이 조이거나 한것도 없고 편하게 걸었다고 생각을 했거든요다른곳도 아니고 왜 발 뒤꿈치가 아픈건가요?
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가끔똑똑한사랑꾼25.04.17
엎드려서 팔을 올릴때 팔이 안올라갑니다.안녕하세요, 딥스를 한 이후로 팔에 힘이 빠지고 해당 증상이 약 한달 반정도 되었습니다증상)1. 팔을 앞으로 나란히 하고는 잘 올라가는데가로로 드는 동작은 30도까지만 되다가 현재는 80도 정도까지는 되고, 그이상은 되질 않습니다.반대쪽 팔로 어깨뼈를 밀고 들 경우 팔이 다 올라갑니다. (통증은 없습니다)침대에 엎드려서 팔을 위로 들 경우 아예 올라가질 않습니다 힘이 아예안들어가는 느낌ㅡ> 이게 가장 의심됩니다.(통증은 없습니다)일상생활중에는 통증이 전혀 없으나, 한쪽 견갑골 안쪽은 항상 뭉쳐있습니다. ( 계속 풀고있습니다 )어디가 부상이고 어떻게 재활해야할지, 알려주시면 감사드리겠습니다.
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