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고귀한불곰28224.06.04
손, 손가락, 마디 통증 치료 및 재활 방법 질문드립니다.안녕하세요 저는 30세 남성이고 직업이 인테리어 목수라서 손을 평소에도 많이 사용합니다.무거운 것도 들고, 손가락도 많이 사용해야해서 일이 끝나고 나면 욱신욱신 거립니다.또 손가락 관절에 통증이 있고 뻣뻣한 느낌이 들어 제대로 된 치료 방법과 재활 방법을 알고 싶습니다.일이 끝나고 와서 냉찜질을 해주고 소염진통제 크림을 발라주면 좋을까요? 아니면 온찜질을 해주고 소염진통제 크림을 발라주면 좋을까요?그외에도 스트레칭이나 다른 방법이 있다면 알려주세요. 감사합니다.
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신박한까마귀24.06.04
파스를 교체를 할 때는 부착한지 얼마 뒤에 다시 교체하는게 올바른 교체방법일까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.일상생활에서 근육통이 오게되면 파스를 부착하게 되는데 파스를 교체를 할 때 부착한지 얼마 뒤에 다시 교체하는게 올바른 교체방법인가요?
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대찬에뮤7024.06.04
내나이60입니다.체력에는 자신있는데그어느날부터인가 왼쪽종아리뒤근육에 경련이자주발생합니다.특히새벽녘에 빠짐없이경련이일어납니다.제목에서설명드렸듯이 이젠오는쪽종아리근육도 마찬가지로 일어나구요 어떨땐 양쪽다그런적도있었습니다. 정형외과에가봐야될까요?특히왼쪽경련은 진정되고나면그후유증으로 파스를붙여야될정도로 아픔이있습니다.
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올곧은재칼3024.06.04
거북목을 해결하려면 어떻게해야할까요 ?평소에도 거북목이좀있어서 신경쓰면서 자세를 고쳐잡곤하는데..생각보다 쉽지않더라구요 가장 좋은방법은 어떤게있을까요 ?
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대범한애벌래28524.06.03
잠자는동안 쥐가나는경우 무슨문제일까요?안녕하세요 대범한애벌래285입니다.잠자는 사이에 손끝이나 발끝에쥐가내리는데 건강이 좋지않은 상태의 수신호일까요??
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반짝반짝제이24.06.03
목디스크는 시술없이 재활가능할까요?퇴행성 목디스크로 고생중인데요. 아직은 시술이나 수술없이 운동하고 통증을 줄이고 있긴한데요. 시술하고 운동하는게 나을런지,아님 운동으로 이렇게 지내야할지 고민중이에요ㅠ
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hswisdom24.06.03
목디스크에 좋은 운동 방법이 있을까요?목디스크에 좋은 운동 방법이 있을까요? 목이나 허리에 무리가 가지 않게 자세를 교정하고 신경 눌리는 걸 최대한 눌리지 않게 하고 싶어서요.
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많이물러서지않는정치인24.06.03
척추측만증 헬스로 교정운동 괜찮을까요?22살 (만20) 남자입니다. 척추측만증이 있어서 교정을 하고싶은데 헬스를 해도 괜찮을지 궁금합니다. 콥 각도는 25도 내외였던 것으로 기억합니다. 증상으로는 어깨, 골반 불균형과 오른쪽 견갑이 뒤로 튀어나와있는 것이 외관상 큰 특징이고 목, 가슴 높이쯤의 척추와 그 근처 근육통이 있습니다. 도수치료를 받고 있긴 하지만 시간, 금전적 이유때문에 일주일에 한 번 받고있습니다. 헬스장에서 운동을 하게 되면 유산소와 함께 시티드로우, 렛풀다운같은 등 위주 운동을 하면 도움이 된다고 들어서 이 세가지 위주로 하고 코어 운동은 자세히 몰라 알아보면서 해볼 생각입니다. 그런데 위의 운동을 할 때 오히려 잘못된 자세나 허리에 무리가 가는 운동이기에 악화될까 걱정이 됩니다. 그래서 위의 운동을 진행해도 허리 건강에 나쁘진 않고 도움이 될지도 궁금하고 추가로 어떤 운동이 또 제게 도움이 될 지 궁금합니다 또 유산소, 시티드로우, 렛풀다운 이외의 운동을 한다고 해도 스쿼트, 데드리프트는 안좋다고 알고있어서 할 생각이 없긴 한데 제가 알고있는게 맞나요??
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기운찬셰퍼드24224.06.03
자꾸 팔에 힘이 빠짐 증상이 있습니다.최근에 자주 오른쪽 팔 부위에 힘 빠짐 저림 증상이 있습니다. 주로 손목에서 부터 팔꿈치가 불편한거 같고 이로 인해 저도모르게 물건을 많이 떨어트립니다. 증상은 밤에더 심해지는거 같습니다. 무슨 진료와 치료를 받아야 할 까요?
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영민한바다사자10924.06.03
와이프가 어깨랑 목이 너무 아프다고 하네요.와이프가 어깨랑 목이 너무 아프다고 하네요. 특별히 한 것은 없는거 같은데 컴퓨터, 스마트폰을 많이 하다가 보니깐 자세가 안좋아진것 같습니다. 좋은 스트레칭 방법이나 체조 방법은 없는걸까요?
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