안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 족저근막염 왜 생기는 것인가요???
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.족저근막염의 주요 원인은 아킬레스 건과 종아리의 긴장감으로 인해서 체중에 대한 분산이 원할하지 않기 때문에 통증이 생기게 됩니다.그렇지 않다면 기능성 평발 상태로 아치가 온전히 지지하지 못해서 그러실 수 있습니다. 아치를 올려주는 운동들을 많이 시행해 주시면서 종아리에 대한 단단한 부분을 잘 풀어 주셔야 도움이 되십니다. 답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크에 거꾸리운동은 어떤가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.거꾸리 운동이 도움이 됄 수는 있습니다.다만, 허리에서 원하는 만큼 늘어나지 않고 발목이나 고관절쪽에서 더 늘어나기 때문에 허리에 주안점을 두신다면 월바를 잡은 상태에서 살짝 앉아서 고관절을 내려주시는 동작이더 도움이 될 수 있습니다. 허리 관절의 긴장감을 해소하는 방향으로 가시는게 더 좋을것 같습니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 걸을때 무릎에서 뚜둑 소리가 자주 나는데 문제가 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무릎에 대한 정렬이 맞지 않은다면 근육의 불균형에 의해서 해당 연부조직이 팅기면서 소리가 날 수 있습니다. 무릎 근처 근육들에 대해 다 풀어보시고 마사지볼을 통해서 괜찮아 지시면 도움이 되실것 같습니다. 계속해서 소리가 나고 불편하시다면 가까운 병원에 가셔서 진료 받아보시는것도 좋을것 같습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 피가 안멈추는것 같은데 이럴땐 어떻게 해야하나요 ?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.2일째 계속 피가 나셨다면 상처가 꽤 깊은걸텐데 병원에 가셔서 제대로된 드레싱 받아보시는게 좋을것 같습니다. 다른 원인해 의해서 지혈이 안되는 걸수도 있으니 검사도 같이 받아보시는게 장기적으로 봤을때는 좋을것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 일반적인 디스크 수술을 하면 대게 퇴원하는데 몇 일 정도 걸리는 지요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.2~3일 정도 경과 보시고 퇴원하는게 일반적이며 4주정도 있다가는 일상생활에 복귀 하십니다.교각(브릿지)운동이나, 발목 펌핑 운동을 수술전후로 많이 시행하고, 엉덩이에 힘이 많이 키워지면 걸으시는데 큰 불편함 없이 생활이 가능하십니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.