안녕하세요. 이효민 전문가입니다.
Q. 오른쪽 검지손가락에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.질문자님의 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 확정 지어 말씀 드리기 어렵지만 위의 증상으로는 건초염,관절염,류마티스,손가락 터널 증후군 등의 질환일 가능성이 높습니다.정형외과에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보시고 처방에 따른 치료로 꾸준히 관리해 주신다면 호전되실 것으로 보입니다!집에서는 붓기나 열감이 있다면 냉찜질을 동반해 주시는 것도 하나의 방법입니다.하지만 이는 주된 치료가 아니기 때문에 병원에 꼭 내원하셔서 초기에 치료를 받으시면 좋겠습니다빠른 시일 내에 호전 되시길 바랍니다:)
Q. 허리가 아픈데 어깨 마사지하면 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.어깨 근육이나 팔 근육에만 힘을 주고 하체나 코어 근육이 충분히 동원 되지 않는다면 허리에 부담이 될 수 있습니다.이런 경우 어깨의 긴장을 풀어주는 동시에 허리 근육 강화 운동을 병행해 주시면 효과적입니다.극심한 통증이 발생하거나 계속 나아지지 않는다면 병원에 내원하셔서 전문의와 상담 후 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.꾸준한 관리를 통해 빠른 시일 내 회복을 바랍니다:)
Q. 목디스크 증상에 등 통증 증상도 있나요
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.목 디스크로 인한 신경 압박과 근육 긴장으로 인해 날개뼈 부위로 통증이 발생할 수 있습니다.이 부위 근육은 목과 어깨, 등과 연결되어 있어 긴장하거나 피로가 쌓이기 쉬운 부위이므로평소에 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋고 목과 어깨 강화 운동을 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다 ^^지속적으로 불편감을 느끼시거나 통증이 악화 된다면 바로 병원에 내원 하셔서 전문의의 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다! 스트레칭과 운동 외에도 물리치료,약물치료,주사치료 등 다양한 방법들로 관리를 해주시면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.꾸준한 관리를 통해 빠른 시일 내 회복하시길 바라겠습니다:)
Q. 자리에서 일어나 허리를 끈목했는데요. 이때 냉찜이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.순간적인 충격으로 인해 급성으로 발생하는 허리 통증의 경우라면 초반에 냉찜질을 하는 것이 도움이 됩니다.2~3일 정도 지난 후 열감이 가라 앉고 붓기가 없어진다면 온찜질로 바꾸는 것이 효과적입니다.통증이 지속된다면 바로 병원에 내원하셔서 전문의의 진단을 받는 것이 가장 좋습니다.빠른 회복 하시길 바랍니다 :)
Q. 키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.성장판이 열려 있는 10~14세 사이의 나이가 적당하다고 생각됩니다.하지만 개인마다 신체 성장 상태에 따라 다를 수 있기 때문에 정확한 나이 구간을 정하기는 어렵습니다.잘못된 방법으로 마사지를 하거나 너무 과한 압력을 주면 오히려 독이 될 수 있으니 주의하셔야 합니다.키 성장은 마사지뿐만 아니라 유전적인 요인,수면,운동 등 영향을 끼치는 요인들이 존재하니 전문의와 상담 후 적절한 방법을 찾는 것이 가장 좋겠습니다.