계단에서 내려오다가 발목을 겹질러서 반쯤꺾인상태
계단에서 내려오다가 발목을 겹질러서 반쯤꺾인상태입니다
그래서 얼음 찜질만 한 상태인데 얼마가
지나야지 뜨거운 팩을 올려놔도 돼는지 알고 싶네요 파스도 부쳐야 하는데~~
낼은 병원에 가볼예정입니다
안녕하세요. 김현호 가정의학과 전문의입니다.
발목을 삐었을 때는 처음 2~3일(48~72시간) 동안은 냉찜질(얼음찜질)을 사용하는 것이 좋습니다. 얼음은 20~30분씩 하루 3~4회, 피부에 직접 닿지 않게 천을 덮어 사용하세요.
온찜질은 급성기(2~3일)가 지난 후, 부종과 열감이 줄어들면 사용할 수 있습니다. 온찜질은 근육 이완과 혈류 개선에 도움이 되지만, 너무 빨리 사용하면 염증과 부종이 악화될 수 있습니다.
약물 파스(소염진통제 성분 패치)는 부상 부위에 통증이 심할 때 사용할 수 있습니다. FDA 승인된 케토프로펜, 디클로페낙 등 성분의 파스는 단기간(보통 7일 이내) 사용 시 효과와 안전성이 입증되어 있습니다.
단, 당뇨병 환자는 피부 감각이 둔해져 화상이나 피부 손상 위험이 있으므로, 사용 중 피부 상태를 자주 확인해야 합니다. 고혈압 환자에게는 특별한 제한은 없으나, 전신 부작용이 적은 국소제제를 우선 권장합니다.
내일 병원 방문 전까지는 냉찜질과 휴식, 필요시 진통제 성분 파스 사용이 도움이 될 수 있습니다. 부종, 심한 통증, 피부 변화, 감각 이상이 있으면 즉시 진료가 필요합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발목을 접질린 직후에는 “48시간 정도는 얼음찜질“로 부기와 통증을 가라앉히는 게 좋아요.
그 이후 부기가 가라앉으면 “따뜻한 찜질”로 혈류를 도와 회복을 촉진할 수 있습니다.
“파스”는 얼음찜질 직후보다는 피부가 마른 뒤나 다음날부터 붙이는 게 안전합니다.
내일 병원에서 “염좌 정도나 인대 손상 여부“를 꼭 확인 받으세요.
잘 관리해주시고 조심해 주시기 바랍니다.
감사합니다. 수고하세요~^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
계단을 내려오면서 발목을 접질리고 반쯤꺾인상태라면 일단 냉찜질과함께 관절의움직임을 제한하고 고정하는것이 중요합니다
냉찜질의경우 보통은 2주정도 지속하기는하지만 환자의상태에따라 달라질수있으니 애매하다면 병원에서 전문의와 상담을받아보는것을 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 주변 인대 손상으로 인한 염증 발생으로 붓기와 통증이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이나 붓기가 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
적어주신 내용으로 미루어 발목 관절의 손상의 가능성이 우려되므로 체중 부하를 피하고 발목이 움직이지 않도록 고정시키고 휴식을 취하며 48시간은 냉찜질을 지속하고 진통소염제를 복용하기 바랍니다.
내일 꼭 정형외과 진찰을 받아 볼 것을 권합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목을 접질린 이후는 보통 48시간 정도까지 적용하시는 것이 좋습니다.
염좌가 발생한 이후에는 초기에 48시간동안 급성기 반응으로 염증으로 인한 붓기와 열감이 나타나기 때문입니다.
아이스팩 이외에는 붕대나 보호대 또는 부목을 사용해서 발을 고정하고 심장보다 높은 위치로 두어 안정을 취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
냉찜질은 보통 2~3일 정도 적용합니다. 그리고 3일 이후 부기가 가라앉고 열감이 없을 때 온찜질을 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 냉찜질은 급성기엔 꾸준히 하시길 추천드리며 열감과 붓기가 어느정도 줄면 온찜질로 줄이시길 바랍니다.
내일 병원을 가신다고 하시니 전문의에 소견하에 찜질을 바꾸시길 바랍니다.
당분간은 최대한 발목에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시고 발목을 최대한 안정 및 보호를 해주시길 바랍니다^^