어깨가 아픈데요 특히 특정 위치에서 아픕니다
이런경우 회전근개 파열로 봐야하는거 아닐까요? 물론병원에서는 엑스레이만 찍고 괜찮을거라고 주사와 도수치료를 매번 했는데요 나아지긴했으나 완벽하진 않네요 혹시 도움되는동작이나 자세 알려주실수있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨의 특정위치가 어디인지는 잘 모르겠지만, 회전근개의 손상으로 인해 특정위치의 통증을 호소하실 수는 있습니다.
통증이 지속되신다면 치료 받는 병원에서 추가적인 검사를 통해 정확한 원인을 찾아보시는게 중요하다고 생각합니다.
엑스레이 같은 경우 뼈의 구조 및 위치등을 확인하는 장치이다 보니 근육 및 인대 힘줄등의 정확한 상태를 확인하기는 어렵습니다. 담당주치의 선생님과 상의하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨가 특정위치에서 아픈이유는 여러가지일수있습니다 회전근개 파열일수도있고 찝힘증후군이라던가 오십견 초기증상일수도있습니다 좋은방법은 병원에서 검사를 받아보시는건데 지금 다니는 병원에서 별로 효과를 못보셨다면 다른병원으로 방문하셔서 치료를받으시는게 좋아보입니다!
집에서 할수있는 스트레칭동작은 '슬리퍼 스트레칭'이라는 동작입니다
유튜브에 검색해서 천천히 따라해보시고 처음에는 통증이있을수있는데 천천히 조금씩 각도를 늘린다면 증상이 호전될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
어깨 통증이 특정위치에서 특히 심하게 느껴진다면 회전근개 파열이나 어깨의 다른 문제일 수 있습니다 이미 병원에서 진료를 받으셨고 엑스레이와 치료를 받으셨지만 완전히 나아지지 않았다면 추가적인 조치가 필요할 수 있습니다
어깨 스트레칭: 팔을 가슴 앞으로 가볍게 크로스하여 반대편 팔로 당겨줍니다 20초동안 유지해주고 양쪽 모두 반복해주세요 벽에 손을 대고 몸을 뒤로 젖혀 어깨를 늘려줍니다
저항밴드를 사용하여 팔꿈치를 몸에 붙인 상태에서 손을 바깥쪽으로 밀어주는 운동입니다 10회정도 반복해주세요
어깨를 위로 올리고 내리는 동작도 해주시면 좋습니다
일단 앉거나 서있을때 어깨를 편안하게 하고 목과 허리를 곧게 유지해주시고 작업시 모니터 높이를 눈높이에 맞춰주세요
그래도 통증이 지속되거나 심해지면 대형병원에 가셔서 정밀검사를 다시 받아보시길 권해드립니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
특정 위치에서 어깨에 통증이 있다면 회전근개 파열일 수 있습니다. 어깨에 도움이 되는 동작들은 펜듈럼 운동(Pendulum Exercise), 케이블 외회전 운동 (External Rotation with Resistance) 등이 있습니다.
가능하다면 앉을 때 어깨가 구부러지지 않도록 해주시고, 무거운 물건을 드는 동작을 피해주세요. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨의 특정 동작에서 통증이 발생하는 것은 회전근개의 문제나 어깨의 충돌증후군으로 의심을 해볼 수 있겠습니다. 자가검진 방법으로는 어깨의 충돌증후군에 대한 자가검진 방법은 케네디-호킨스 검사방법이며, 이검사에서 양성반응이 나오는 경우에는 어깨의 충돌증후군을 의심해볼 수 있고, 빈깡통 검사에서 양성반응이 나온다면 회전근개의 손상을 의심해볼 수 있겠습니다. 두 가지 검사방법 중 의심되는 질환이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 전문의의 소견에 따른 치료를 받아보시는 것이 좋을 듯 생각합니다.
안녕하세요. 물리치료사 박인국 입니다.
회전근개 파열이라면 정확히 진단 하기 위해서는
MRI 나 초음파로 진단 받아보시고 손상 정도에 따라 수술이나 재활로 어느정도 통증 관리가 가능하나
70%이상 손상시에는 수술 권해드립니다
우선 너무 팔을 자주 들어올리는 과사용에 의힌 손상인지
너무 사용하지 않아 문제 인지를 알아야 말씀드리기 쉽지만 두가지 경우 치료 방법이 다를 수 있습니다
과사용의 경우 어깨 불안정성으로 인해 발생했을 수 있어 안정화가 필요하며 염증치료가 중요하다고 생각하며
저운동성으로 인한경우 활성도가 저하된 근육의 활성화가 필요하며
둘다 재발이 되지 않게 움직임의 재교육이 필요 합니다
무턱데고 운동을 따라할 시에 통증이 증가되거나 손상정도가 심해져 수술을 하는 경우가 있으니
통증이 해결되지 않을 때는 병원을 옮겨 보시는 것도 도움이 되길 것 같습니다
수술을 해야하는 상황도 어느정도 근육을 재활치료 하시고 수술 하시는 것이 예후가 좋습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
통증이 있으시다면 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하시게 되면 회복이 지연되거나 증상이 더 악화 될 수 있기때문에 통증이 완전히 나을 때까지 움직이지 마시고 쉬어주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 물리치료사 송진영입니다.
어깨 통증이 지속되고 특정 위치에서 아프다면 회전근개 파열이나 다른 문제일 가능성도 있습니다 병원에서 엑스레이로는 뼈의 문제만 확인할 수 있어 mri 검사를 통해 연부조직, 힘줄 등 의 상태를 확인하는 것도 고려할 수 있습니다. 통증이 심하거나 지속된다면 전문의와 상담해 추가적인 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 특정위치가 아프다면 초음파 검사 등 추가적인 검사를 통해 현재 통증 부위에대한 문제를 확인해보시길 바랍니다.
아직은 완벽히 호전이 된것이 아니기에 꾸준한 치료와 관리를 통해 회복이 되시길 바랍니다.
현재 정확히 어떤 자세를 할 떄 통증이 나타나는지 모르기에 도움이되는 동작이나 자세를 알려드리지못한점이있습니다.
도수치료를 받고 계신다고하시니 도수치료를 담당하는 물리치료사 선생님에게 한번 더 자세적인 교육을 받아보시길 바랍니다.
또한 매번 주사치료와 도수치료를 할 수 없기에 전문의와 상담을 통해 현재 문제에 대한 상담과 치료 계획을 설명들어보시길 바랍니다^^