손이 너무 차가울때 어떤 방법이 좋은가요
70대 남자인데 날씨가 그리 춥지 않은데 손이 차가워서 장갑을 끼는 날이 많습니다
이럴때는 어떤 약이나 음식이 좋은지 또 어떤 방법이 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 김희영 공인중개사입니다.
겨울이 되면 손발이 유난히 차가운 사람들이 있는데, 이는 체온이 낮아지며 심장에서의 혈류량이 줄어서 혈액순환이 잘 되지 않기 때문입니다. 이런 경우에는 오메가3, 홍삼, 영지버섯균사체추출물, 나토배양물, 은행잎추출물 등이 혈행개선에 도움을 줄 수있는데 일일 섭취량과 섭취시의 주의 사항을 반드시 확인해야 합니다. 의약품으로는 혈관벽을 튼튼하게 유지시켜줄 수 있는 비타민 E 함유제재를 복용하는 것이 좋을 수 있는데 사람에 따라서 부작용이 있을 수도 있으므로 반드시 섭취전에 의사나 약사의 상담을 받으셔야 합니다. 간단한 스트레칭 및 온찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 하상원 공인중개사입니다.
혈액순환이 부족해서 손 발이 찬 현상이 발생합니다. 우선적으로 혈액순환을 잘 되게끔 하기 위해서는 매일 일정 수준 이상의 유산소 운동을 하시는 것이 도움이 많이 됩니다. 그리고 겨울에는 최소 하루애 2회이상 따뜻한 믈로 샤워를 하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 공인중개사입니다.
말초혈관 순환 저하가 흔한 원인이며 온찜질, 장갑, 걷기 등이 도움이 됩니다.
카페인, 흡연은 혈관 수축을 유발해 약화될 수 있습니다.
지속되거나 저림이 동반되면 혈관 질환 검사가 필요할 수 있습니다.
70대 남자인데 날씨가 그리 춥지 않은데 손이 차가워서 장갑을 끼는 날이 많습니다
이럴때는 어떤 약이나 음식이 좋은지 또 어떤 방법이 좋은지 궁금합니다
===> 손이 차가운 증상을 완화시킬 수 있는 생활습관으로 규칙적인 스트레칭, 혈액순환을 돕는 가벼운 운동으로 치유 가능한 만큼 이를 잘 활용하여 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 최병옥 공인중개사입니다.
손이 차갑다는 것은 혈액순환에 문제가 있을 가능성이 크므로 손발 운동 , 마사지, 온열 찜질등을 하시는 것이 좋고
또한 걷기라도 꾸준하게 운동을 하시는 것을 추천드리고 생강이나 마늘 오메가3등 약국에 가셔서 상담을 하고 영양제등도 챙겨드시는 것이 좋다고 사료됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 한영현 공인중개사입니다.
답변드리겠습니다.
손이 자주 차가운 증상은 노년층에서 흔히 나타날 수 있으며 날씨가 크게 춥지 않아도 혈액순환이나 기타 건강 상태와 관련이 있을 수 있습니다.
생활습관을 개선하면 좋을 듯 합니다.
손,발 마시지를 하시고 적당한 운동을 추천드립니다.
감사합니다.
보통 손이 차가운 이유는 혈액순환의 문제의 원인이 있을수 있습니다. 자세하게는 말초혈관의 순환장애로써 이러한 증삭이 있다면 우선적으로 병원을 통해 정확한 진단과 치료를 받는게 필요합니다. 별도의 치료를 제외한 개선방법에는 일반적으로 손을 따뜻하게 유지하기 위해 장갑등을 착용하시는 것도 도움이 될수 있고, 일상에서의 규칙적인 운동을 통해 혈액순환을 촉진하는 게 좋은데, 주로 유산소 운동이 도움이 많이 될수 있습니다. 그리고 마시자와 온수욕등을 꾸준히 하시는것도 도움이 될수 있습니다. 도움이 되는 음식에는 생강. 계피 , 마늘, 검은 콩이나 고등어등이 있습니다,
안녕하세요. 박영주 공인중개사입니다.
날씨와 상관없이 손발이 차가워 불편함을 느끼시는 마음, 충분히 이해가 갑니다. 수족 냉증 완화에 도움이 되는 방법을 간단히 살펴보겠습니다.
손발이 차가울 때 도움 되는 방법 ==>
수족 냉증은 혈액 순환 개선과 체온 유지에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.
1. 음식 섭취로 몸 데우기 :
대추, 계피, 마늘, 인삼 / 홍 삼, 생강 등 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 돕는 음식을 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 특히 따뜻한 차로 즐기시면 더욱 효과적입니다.
2. 생활 습관 개선으로 관리 :
몸 전체를 따듯하게 유지해 주세요. 외출 시 방한 용품을 충분히 착용하시고,실내에서도 체온 유지에 신경 써 주세요
족욕 이나 반신욕을 20분 이상 꾸준히 하시면 혈액 순환을 원활하게 하고 체온을 높이는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 유산 소 운동은 혈액 순환 개선에 효과적이며, 명상 등으로 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.
과식을 피하고 소화에 부담이 적은 자연 식품 위주로 섭취해 주시면 좋습니다.
결론적으로, 무엇보다 현재의 불편함이 다른 질환의 신호일 수도 있으니, 가까운 병원을 방문하시어 정확한 진단과 상담을 받아보시는 것을 가장 먼저 권해드립니다.
안녕하세요. 최현지 공인중개사입니다.
도움 될 수 있는 생활 방법은 미지근한 물에 손 담그기, 손 마사지, 한파가 아니어도 장갑을 사용하면 말초혈관이 확장되며 혈류가 좋아집니다. 또한 매일 20분정도 선책만 해도 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 흡연은 말초혈관을 수축시켜 손 발이 차가워 지는 주요 원인 입니다. 손이 차가운 것은 대개 혈액순환 저하나 말초혈관 문제로 나타나며 손 따뜻하게 유지하기, 가벼운 운동, 생강 계피 같은 따뜻한 음식, 오메가 3같은 혈관 건강 보조제 등 도움이 됩니다. 다만 고령의 경우 혈관 건강 문제일 수 있으므로 증상이 반복되면 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 가장 안전하다고 생각합니다.