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다이어트 식단건강관리
보급형재판관26.01.20
금식중에 시도할만한 식단 관련 질문입니다제가 다이어트를 위해 3일 금식을 시도하고 있는데 먹는 것으로 스트레스를 풀었다 보니 좀 힘듭니다. tv에 나오는 어떤 분은 물과 소금만 드시고 있다는데 껌을 씹거나 라면국물같은걸 먹어도 될까요?
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침착한침착함26.01.20
일반식으로 먹고 운동많이 하면 그래도 다이어트가 될까요?꼭 닭가슴살이나 식이섬유만 먹는게 아니라 칼로리만 좀 줄이고운동을 많이하면 살이 조금씩 빠질 수 있을까요?아니면 몸의 항상성때문에 안될까요?
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완벽히웃긴반달곰26.01.19
유지어터 입니다 편의점 김밥을 먹을려고 하는데유지어터 입니다 편의점 김밥을 먹을려고 하는데세븐일레븐,스토리웨이 에서 파는 김밥추천해주세요김밥 먹기전에 게맛살 같은거 먹는것도 혈당방지에 좋을까요?그리고 김밥,게맛살 단백질 당 탄수화물 지방 나트륨 등 몇그램 이상 이하 여야 좋은가요
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살짝두근거리는챔피언26.01.19
다이어트 정체기 어떻게 해결할 수 있을까요?최근 8일만에 4키로 정도 감량을 했는데 그 이후로 몸무게가 줄어들지를 않아요ㅜㅜ 유산소도 한시간씩 하고있고 식단 조절도 하는데 어떻게 정체기를 뚫을 수 있을까요? 3주동안 5키로 추가 감량이 목표입니다
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영원히투명한시금치26.01.19
다이어트 할때 뭘 먹으면 좋을까요 다이어트를 건강하게 하고싶은데굶는 다이어트는 요요가 쉽게오고 채소만 먹는것도 싫고 어떤걸 먹어야 도움이 돨지 잘 모르겠어요 약을 먹는건 너무 위험할거같고 다이어트 식단을 어떻게 짜야될지...
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덕망있는물소26126.01.19
같은 체중에 적자 칼로리여도 식단이 다르면?같은 체중에 같은 칼로리 적자여도 한쪽은 식단균형이 잘 맞고,다른 한쪽은 식단균형이 안 맞을 경우 서로 감량되는 체중이 큰 차이가 나나요?
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지나치게대담한잉어26.01.18
스위치온 다이어트 일반식 기준이 뭔가요?안령하네요 현재 스위치온 다이어트를 진행 중인데요 4주차로 들어오면서 식사에 일반식이 허용된다는데 일반식에 기준이 뭔지 궁금합니다. 특히 국물 요리를 먹어도 되는지 너무 궁금해서 올려봅니다+혹시 크림 스프도가능한가요..?
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미래미래26.01.18
다이어트 중인데 더이상 체지뱡률이 안내려가요제가 원래 다이어트 시작할때 1200칼로리만 먹다가 3주전에 1500칼로리로 올려먹어서 또 빠지다가 이제 더이상 체지방이 안떨어져요 제가 기초대사량이 1500이구요 1500대 칼로리를 먹었어요 활동하고 운동해서 활동량이 있는데도 왜 안빠지나요? 혹시 활동량 있어도 몸이 에너지 소비절약모드로 들어가면 400칼로리 활동소비해도 절약모드에서는 활동 소비가 되지않는건가요? 그럼 어떻게 해야하나요? 다이어트 잠시 중단하고 원래 다이어트 전 기존섭취량으로 늘려서 대사 완전 회복후 다시 시작해야 하나요??
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미래미래26.01.18
간헐적단식 시간초과 근손실 관련여찁니다대부분 간헐적 단식은 12:12가 정석이잖아요 근데 다이어트 면 에서는 14~16시간 공복 해야된다고 하는데 물론 지방은 빠질거라 생각이 듭니다 근데 14~16시간 공복은 지방과 함께 근육도 빠지지않나요? 단백질 잘 챙겨먹으면 긴 공복시간에도 근손실 막을수있나요? 운동안해도 근손실 안나나요?
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풍족한후투티20126.01.18
다이어트 식단 고민인데 알려주실 분 있나요최근 살이 너무 쪄서 이것저것 알아보면서 다이어트 고민중입니다. 점심 12시 먹고 저녁 6시 먹고 다음날 점심까지 안 먹는 간헐적 단식하며 식단 챙기고 있는데. 찾아보니 기초대사량 칼로리보다 적게 먹음 안된다고 하던데 2끼로 기초대사량보다 많이 먹으려면 문제가 생기지 않나요?
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