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다이어트 식단건강관리
더없이재촉하는진돗개25.07.13
보통 다이어트 하시면 기간은?????저는 4주에 7키로 생각하는데 적정한걸까요????주요 러닝 위주로 하고 식단 조절하면 잘되지 않을까요?문의드립니다....
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재빠른들소825.07.13
연어 요리를 하고 싶은 초보자입니다. 단백질 요리로 적당한안녕하세요, 좋은 단백질이 풍부한 연어로 요리를 학 싶은 초보자입니다.연어를 사용한 좋은 요리를 하고 싶습니다. 혹시 연어 레시피 알려주실 분 부탁드립니다. 감사합니다.
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탈퇴한 사용자25.07.13
다이어트 할 때 장 건강을 해치지 않는 균형 잡힌 식단이 무엇이 좋을까요???다이어트를 하면서 식사량을 줄이다 보니 배변이 불규칙해지거나 장이 예민해지는 느낌이 듭니다.다이어트 중에도 장 건강을 해치지 않고 꾸준히 유지할 수 있는 균형 잡힌 식단이 있을까요??
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풍요로운삶25.07.12
이상적인 다이어트는 한 달에 어느 정도 체중 감량이 이뤄져야 하나요?물론, 사람마다 다를 것인데이상적인 루트로 다이어트를 하게 된다면한 달에 체중에 몇 퍼센트 혹은 몇 KG 정도감량이 이루어지면 이상적인 다이어트를 하고 있는 것일까요?
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특출난왜가리8325.07.12
단백질 위주의 식단은 무엇이 좋지 않을까요?다이어트 등을 하거나 몸 관리를 할때 닭가슴살, 단백질 음료 등 단백질 위주의 식사를 하고 영양제를 먹는다면 별로 문제가 없고 괜찮을까요?
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가끔신뢰할만한체리잼25.07.12
어깨운동할때 삼두 그리고 목 ,, 궁금한거있어요어깨운동시 자극이 사레레할때는 어깨에 잘 오는게 느껴지는데 숄더프레스나 체스트프레스같이 가슴 어깨자극하는 동작을할때도 삼두가 더 자극이 많이 와요 한 삼두 70 에 어깨 30정도??삼두 힘이 부족해서 그런걸 수도있고 .. 그리고 펙덱플라이로 후면어깨할때는 목이 뻐근해요 왜 그럴까요
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탈퇴한 사용자25.07.12
같은 칼로리에도 정크 푸드 보단 좋은 음식을 먹는게같은 칼로리에도 정크 푸드 보단 좋은 음식을 먹는게 밉게 살찌지 않고 천천히 늙는다는데 배도 덜 나오고 이렇게 두리뭉실 모르겠어요 구체적이게 알려주세요
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N잡하고파25.07.12
체지방 빼기에 적합한 심박수와 운동좀 알려주세요체지방 빼기에 적합한 심박수와 운동좀 알려주세요. 운동 없이도 지방 컷팅이 가능한지도 알고싶네요 ^^ 건강한 방법으로요~ 운동 없이는 불가능 하겠죠?
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집가고싶다_25.07.12
먹은만큼 칼로리소모하면 살 안찌나요?안녕하세요! 다이어트?를 하고있는 중1입니다오늘 메가커피 팥빙초코젤라또 파르페 먹고 운동으로 1800kcal정도 태웠는데 이렇게 먹고나서 그 칼로리를 태우면 살이 안찌나요?
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어쩌면유연성있는치킨25.07.12
절식다이어트 후 저체중 유지 어떻게 해야할까요안녕하세요저는 16살 학생이고, 현재 160/56 -> 160/40 까지 감량 성공을 했어요.56일때 주변에서 너무 많이 놀려서 시작하게된 다이어트네요.제가 45kg까지 뺄때는 그래도 탄단지 잘 챙겨서 기초이상 먹고 운동도 하면서 건강하게 뺐는데40kg까지는 건강한 다이어트 말고 약 한달 600정도만 먹고 운동하면서 42까지 빼고 42kg에서 40까지는 운동대신 많이걷고 진짜 초절식 300칼로리대를 먹고 2주정도 걸려서 39.9를 찍었습니다.근데 제가 39.9를 찍자마자 어제인 금요일 2000칼로리 폭식을 해버렸고,다행히 운동으로 1300칼로리를 태워서 0.4kg만 증량해 현재 40.3kg란 말이에요.건강도 너무 안좋고 솔직히 제가 보기에도 제 몸이 더 빼면 정말 징그러울거같아서 이제 정말 40kg 유지하고 싶은데….기초대사량은 많이 낮아진 상태라 1080 나왔고요.운동을 하는날이 있고 안하는날이 있는데운동을 안한다를 기준으로할때 현실적으로 몇칼로리를 섭취해줘야 유지를 할수가 있을까요..?일단 운동 안하는 오늘 600-700정도 먹어보고 변화보려는데 어떤가요..?학교급식은 어떻게 해야할지도 고민이네요…ㅠ
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