건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자웨이트 후 베이킹, 칼로리 소모에 도움이 될까요?웨이트 운동을 꾸준히 하고 있는데, 운동 후에 취미로 베이킹을 하는 것이 칼로리 소모 측면에서 어떤 영향을 미칠지 궁금합니다... 베이킹 과정 자체가 생각보다 몸을 많이 움직이게 되는 활동이라, 추가적인 칼로리 소모가 꽤 될 것 같기도 하고... 아니면, 베이킹하면서 맛을 보거나 간식을 먹게 되면서 오히려 칼로리 섭취량이 늘어날 수도 있을 것 같아서 걱정됩니다... 웨이트 운동 효과를 유지하면서 베이킹을 즐기려면 어떻게 해야 할지, 혹시 경험 있으신 분들의 조언을 구할 수 있을까요? 칼로리 소모를 극대화하면서 베이킹을 즐길 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 베이킹 종류에 따라서도 차이가 있을까요? 알려주세요!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리꽤장엄한코끼리밥을 먹지 않고 다른 음식들을 먹는게 다이어트에 안좋나요?쌀이 탄수화물이라고 해서 많이 먹으면 다이어트에 안좋다고 들어서요. 그렇다면 아침점심저녁 식사로 과일, 단백질음식(고기류), 야채류 같은걸 먹어야 다이어트 하는데 좋나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자저녁 식사, 친구들과의 만남에 특별한 목적이 필요할까요?친한 친구들과 저녁 식사를 하려고 하는데, 항상 특별한 목적이 있어야만 하는 건지 궁금합니다... 그냥 편하게 만나서 맛있는 것도 먹고 이야기 나누는 것만으로는 부족한 걸까요? 친구들 사이에서도 뭔가 의미있는 활동이나 계기가 있어야 더 좋은 만남이 될 수 있을지 고민입니다... 아니면 제가 너무 과하게 생각하는 걸까요? ㅠㅠ 솔직히 그냥 얼굴 보고 싶은 마음이 큰데, 자꾸만 '이번 만남에는 뭘 해야 할까?' 라는 생각에 얽매이게 됩니다... 친구들과의 저녁 식사가 단순한 친목 도모 이상의 가치를 가져야만 하는 건지, 아니면 그 자체로 충분한 의미가 있는 건지 알려주세요... 솔직한 의견을 듣고 싶습니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리보람찬잉어296다이어트 중인데 살처짐이 걱정됩니다.92kg에서 86kg까지 감량하고 지금도 꾸준히 다이어트 중입니다. 제 키의 정상체중인 50kg가 목표인데요, 주변에서 저같은 사람이 40kg나 살을 빼면 살처짐이 심해서 보기 흉할 거라고 해서요.... 지금까지는 처짐이 전혀 없는데 혹시 다이어트를 하면 살처짐이 생길까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 후 건강 회복에 좋은 레시피가 있을까요?최근에 급하게 다이어트를 하면서 몸이 많이 상한 것 같습니다... 체중 감량에는 성공했지만, 어지럼증도 심하고 기운이 하나도 없어서 일상생활이 너무 힘드네요... 건강을 다시 회복하고 싶은데, 어떤 음식을 먹어야 할지 잘 모르겠습니다... 혹시 다이어트 후에 떨어진 기력을 회복하고 몸에 좋은 영양소를 채울 수 있는 특별한 레시피가 있을까요? 예를 들어, 소화가 잘 되면서도 비타민이나 미네랄이 풍부한 음식 레시피 같은 것이 있다면 정말 좋을 것 같습니다... 아니면, 간단하게 만들어 먹을 수 있는 건강 주스 레시피도 괜찮습니다...ㅠㅠ 다이어트 후 건강 회복에 도움이 되는 레시피를 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 부디 저에게 좋은 정보 좀 알려주세요... 궁금합니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리무엇이든지궁금해하는물음표???다이어트 할때 아침을 먹지 않으면 더 살찐다고 하던데 근거가 뭔가요?다이어트를 요즘 빡세게 하고 싶은데요. 주변에 이야기 하기로는아침을 먹지 않으면 더 살이 찐다고 하는데 다들 이유에 대한 답을 못하던데 왜 그런가요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자러닝 후 과자 먹는 시간, 살 안 찔까요?제가 요즘 건강 관리를 하려고 매일 저녁에 30분씩 러닝을 하고 있는데요... 운동 후에 너무 배가 고파서 과자를 조금씩 먹게 되더라구요ㅠㅠ 솔직히 러닝으로 칼로리를 소모하긴 하지만... 과자가 칼로리가 높아서 살이 찔까 봐 걱정입니다... 어떤 과자를 먹느냐에 따라 좀 다를 수도 있을 것 같은데... 혹시 러닝 후에 과자를 먹는 시간이나 양을 조절하면 살이 덜 찔 수 있을까요...? 아니면 아예 안 먹는 게 최선일까요... 전문가분들의 의견이 정말 궁금합니다... 러닝 후에 과자를 먹는 것이 살에 미치는 영향에 대해 자세히 알려주세요... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리언제나주목받는기술자살을빼면서 자신감이 높아지는게 맞는걸까요?체격이 크고 덩치가 있던 사람이 살을 빼면서, 점점 옷 스타일도 변화하고 자기 자신에 대한 자존감이 높아지는게 맞는걸까요? 다이어트가 정말 사람의 삶을 바꿀 수 있는 하나의 방법이 되기도 하나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리성실한따오기76건강식하면 샐러드에 닭가슴살말고는 떠오르지 않던데 다른 메뉴들은 없을까요?운동시작하고나서 식단도 좀 건강하게 챙겨먹으려고 찾아보는데 죄다 샐러드에 닭가슴살말고는 잘 나오지 않더라고요. 저만 하더라도 건강한 식사를 떠올리면 샐러드에 닭가슴살 쭈욱 찢어서 넣은게 가장 먼저 떠오르더라고요. 예전에 식단할 때도 이렇게 먹었는데 닭가슴살도 하루 이틀은 맛있지만 이게 한 달정도 되면 물려서 먹기가 힘들더라고요. 배달 샐러드도 종류가 한정적이고, 닭가슴살은 아무리 조리법을 바꿔도 퍽퍽한 느낌이 남는 것 같고요. 결국 다시 라면이나 배달음식으로 돌아가게 되는데, 이러면 건강 챙기는 의미가 없는 것 같아서 고민이 커집니다. 건강식 꾸준히 챙기려면 어떻게 해야 할까요? 혹시 덜 질리고, 맛있게 먹을 수 있는 꿀팁이나 레시피 있으면 진짜 궁금하네요.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리도롱이점심에 과식하지 않으려면 아침을 어떻게 먹어야 할까요?아침을 제대로 먹지 않으니까, 점심에 과식하게 돼요. 아침을 먹을 시간이 없어서 차려먹기는 어려움이 있는데, 간단하게 점심에 과식하지 않도록 하려면 어떤 아침을 먹어야 할까요?1명의 전문가가 답변했어요