건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리울통불퉁침팬치몸무게를 빨리 뺴기 위한 좋은 운동은 어떤것이 있나요?요즘 살이 많이 쪄서 다이어트를 고민중인 사람입니다. 굶는것도 좋지만 굻으면 요요가 온다고해서 운동을 생각한다면 어떤 운동이 좋은가요2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자BMI 높게 나왔는데 홈트 꾸준히 하면 건강검진 괜찮아질까요?최근 건강검진에서 BMI가 높게 나왔는데 걱정이 됩니다... 제가 평소에 운동을 거의 안 하던 사람이거든요... 이제부터라도 꾸준히 홈트레이닝을 하려고 계획 중인데, 식단 조절도 어느 정도 병행하면서 열심히 운동하면 다음 건강검진에서는 결과가 좀 괜찮아질 수 있을까요? 아니면 홈트만으로는 효과가 미미할까요...ㅠㅠ 혹시 BMI 수치를 낮추고 건강검진 결과를 개선하는 데 도움이 될 만한 홈트 루틴이나 식단 팁 같은 것이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 경험 있으신 분들의 조언을 간절히 기다립니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리울통불퉁침팬치다이어트에 좋은 근력운동은 무엇이 있나요?많은 사람들이 살과의 전쟁을 하고 있는것 같은데요. 다이어트 방법도 여러가지가 있을텐데요 다이어트에 좋은 근력은동은 무엇이 있는지 궁금합니다2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리PEODCQ비만인구가 자꾸 증가하고 있다고 하는데요 우리나라 비만 인구는 어느정도 인가요우리나라 같은경우에는 눈부신 경제발전으로 인해서 먹을거리가 넘쳐나는그런 시대인데요 그리고 비만 인구도 자꾸 증가하고 있는 상태입니다 우리나라비만 인구는 어느정도 인가요2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리제일감사하는떡갈비다이어트하려면살을어떻게빼야되죠.다이어트하려면살을어떻게빼야되죠.운동도많이해야되나요.많이걸어야되나요.단백질을많이섭취해야되나요.많이움직여야되나요.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자필라테스 호흡, 다이어트에 정말 효과가 있을까요?필라테스 호흡법이 코어 근육 강화에 좋다는 건 알고 있는데... 이게 정말 다이어트에도 직접적인 효과가 있을지 너무 궁금합니다... 필라테스 하면서 호흡에 집중하면 칼로리 소모가 더 많아지는 건가요? 아니면 신진대사를 촉진시켜서 살이 빠지는 데 도움을 주는 건가요? 필라테스 호흡을 꾸준히 하면 뱃살이 눈에 띄게 줄어드는 효과를 볼 수 있을까요... 혹시 관련된 과학적인 근거가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 경험자분들의 솔직한 후기도 듣고 싶어요... 필라테스 호흡만으로도 체중 감량 효과를 보신 분이 계신가요? 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자디톡스다이어트 후 요요현상, 꾸준히 유지하는 방법 있을까요?최근에 디톡스 다이어트를 했는데, 단기간에 체중 감량 효과는 확실히 있었거든요... 그런데 문제는 다이어트가 끝나고 일반식을 시작하니까 금방 요요가 와버렸어요ㅠㅠ... 식단 조절도 나름 신경 쓰고 운동도 조금씩 하고 있는데, 체중이 계속 늘어나서 너무 스트레스 받네요... 디톡스 다이어트 후에 요요현상 없이 꾸준히 체중을 유지할 수 있는 방법이 있을까요? 혹시 디톡스 후 식단 관리나 운동 루틴 같은 팁이 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 요요 방지를 위해 피해야 할 음식이나 생활 습관 같은 것도 있다면 꼭 좀 알려주세요... 건강하게 체중을 유지하고 싶은데, 어떻게 해야 할지 정말 막막합니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리덕망있는물소261확실하게 살뺄 방법이 없나요????저는 작년부터 달에 4kg씩 빼는게 목표였는데 오히려 10kg가 쪘어요 그래서 지금까지 밀린거랑 이자(?) 합쳐서 단기간에 40kg빼고 싶어요 근데 칼로리 낮춰서 먹고 운동하면 오리려 몸무게가 더 올라가고 차라리 그냥 운동 안하고 굶어 버리는게 나을거 같아요 저는 단기간에 하는게 목표고 이번에 실패하면 나는 운 없는 사람이니 그냥 죽을려고 해요 솔직히 몸 다 망가지는 한이 있더라도 40kg은 꼭 뺄거에요 인터넷에 올라온건 너무 ㅂㅅ같은거만 많이서 도저히 못 믿겠어요 확실하게 뺄 방법 없을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 중인데 칼로리 계산이 어려워 도움받을 수 있을까요?다이어트 시작한 지 2주 정도 되었는데, 칼로리 계산이 너무 어렵게 느껴져서 질문드립니다... 제가 먹는 음식들의 정확한 칼로리를 일일이 찾아보고 기록하는 게 생각보다 시간이 많이 걸리고, 또 제대로 하고 있는 건지도 잘 모르겠어요... 특히 외식하거나 배달 음식을 시켜 먹을 때는 더 막막합니다... ㅠㅠ 혹시 칼로리 계산을 좀 더 쉽고 정확하게 할 수 있는 방법이나 유용한 어플 같은 게 있을까요? 아니면 칼로리 계산 없이도 건강하게 다이어트할 수 있는 노하우 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 식단 구성이나 운동 루틴에 대한 조언도 괜찮으니, 다이어트 경험이 있으신 분들의 많은 도움 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리심심한고삘이개발자고혈압 때문에 살을 쪼금 줄이고 싶은데 어떻게 해야할까요?최근,학교에서 건강검진을 받았습니다..처음엔 별 생각이 없었습니다..그냥 애들 다 하는거니까,걍 하는거지라는 마음으로 가볍게 진료를 보았는데..글쎄 저보고 혈압이 쪼금 있으시다는 겁니닫..그래서 제가 “그럼 제 혈압은 어느정도 되나요..?”라고 조심스레 여쭈어보니까,134정도 된다고 하시더라고요..일단 키가 185정도 되니까 외관상으로 또는 현재로서는 문제가 되지 않는다고 하시면서 일단 그래도 살을 빼는것을 추천하신다고 하시더라고요…집안에 고혈압이신 분들이 많아서..아마 유전 일 거라고 개인적으로 생각합니다..ㅠㅜㅠㅠ근데, 살면서 다이어트를 처음으로 하는건지라..어디서부터 어떻게 시작해야할지..또는 경도비만으면 어떻게 식단을 조절해야 할지…알려주셔요..!키:185몸무게:851명의 전문가가 답변했어요