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탈퇴한 사용자25.06.12
70kg의 성인이라면 하루몇 g의 단백질을 섭취해야 하는 게 좋나요?70kg의 성인이라면 하루몇 g의 단백질을 섭취해야 하는 게 좋나요? 그리고, 만약 단백질을 너무 많이 섭취하면 우리몸에 어떤 문제가 생길까요?
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검소한늑대13425.06.12
다이어트를 하게 되면 땀이 조금이라도 덜 날까요?현재 키 178 몸무게 80인 한 남성입니다.남들보다 땀이 조금 더 나서 조금 불편한 삶을 살고 있는데요.다한증까지는 아닌 것 같고 운동상황에서 땀이 많이나요.그래서 체중을 68정도까지 줄이고 싶은데, 체중이 줄면 땀이 조금이라도 덜 날까요?전문가님들의 고견 부탁드립니다.
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검소한늑대13425.06.12
남자 키 몸무게 이 정도로 맞추면 그래도 괜찮을지 봐주세요.31세 남성입니다.현재 178 80을 가지고 있으며 딱 건장하다라는 말이 어울리는데요.178 68까지 감량할 계획이 있습니다.그렇게 되면 너무 마른 느낌이 날까요?아니면 딱 보기 좋을까요??
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탈퇴한 사용자25.06.11
건강을 해치지 않으면서 체중을 줄이기 위한 식단이 궁금합니다.매일 샐러드와 닭가슴살 위주의 식사를 하는데도 변비가 심해지고 기운이 없습니다.건강을 해치지 않으면서 체중을 줄이기 위한 식단의 예시나 전문가들이 자주 조언하는 식단 변경 요령이 있으면알려주세요.
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성실한따오기7625.06.11
초보 다이어터도 쉽게 집에서 따라할 수 있는 다이어트 식단 구성법은 어찌 되나요?다이어트를 결심해도 매번 식단 짜기가 어렵고 금방 질리다보니 인생 뭐 있나 싶어서 포기하게 되는 경우가 많더라고요. 안그래도 날도 더워져서 옷도 짧아지는데 뱃살 때문에 아저씨인데 더 티나서 이젠 진짜 안되겠다 싶어서 체중감량해보려고 합니다. 이게 닭가슴살이나 단백질 쉐이크가 보통 다이어트하면 가장 먼저 떠오르는데 이걸 매일같이 먹다보면 너무 지루하고 물리더라고요. 한 끼 기준으로 쉽게 준비할 수 있는 조합, 주간 식단표 작성법, 냉장고에 두고 돌려 쓸 수 있는 반찬같은건 없을까요? 또 다이어트 중에도 입이 심심할 때 간단하게 먹을 수 있는 간식도 알고 싶어요.
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.06.11
그나마 빵 중에 칼로리가 낮거나 다이어트에 도움이 되는 건 어떤게 있나요?이제 좀 본격적으로 다이어트를 해보려고 하는데요..빵을 아예 끊는 게 좋을까요?아니면 그나마 빵 중에 칼로리가 낮거나 다이어트에 도움이 되는 건 어떤게 있나요?
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옹골진미어캣10325.06.11
배고픔을 이겨내는 방법이 있을까요?다이어트를 하는데 저녁만되면 참을수가없습니다 어떤음식을 먹는게 도우이될지 또 안먹는게 답인지 혹시 다이어트 하시는분있으면 알려주세요
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압도적으로까탈스러운두부찌개25.06.11
살빼면 발볼 작아질까요?? 여잔데 발볼이 너무 커요살빼면 발 볼 작아지나요..?.?.? 한 20키로 이상 뺀다고 치면요.. 뼈대가 커서 발이나 손이 동글동글 이런느낌이 없어요 살이 만져지는 것보다는 뼈가 훨씬 잘 만져집니다
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성실한따오기7625.06.11
가족들과 다 같이 건강하게 식단관리 하려고 하는데 현실적인 방법이 있을까요?건강을 위해서 나 혼자만 하는게 아니라 가족들이랑 다 같이 식단관리를 해보려고 합니다. 저 혼자할 때는 대충 식단보고 내 입맛에 맞는 걸로다가 구성을 했는데 가족들마다 입맛도 다르고 시간이 부족하다보니 뭔가 어렵더라고요. 거기다가 식재료도 더 들게 되고 종종 외식이 당기기도 하니 식단관리가 제대로 될까 고민이네요. 가족들과 다같이 식단하려고 할 때 주간 식단표, 미리 장보기, 간편 레시피는 어떻게 될까요? 또 며칠하다가 말게 아니라 꾸준히 이어갈 목적이기에 오래 실천할 수 있는 가장 현실적인 방법들로 어떤게 있을지 알고 싶어요.가족끼리 같이 식단하시는 분들 소소한 꿀팁도 너무 궁금해요.
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검소한늑대13425.06.11
2주만에 5kg 감량시 몸에 문제가 없을지 궁금합니다.질문제목 그대로 입니다.2주만에 5kg정도 감량을 실시하였을 경우 몸에 큰 무리가 없을지 궁금합니다!여름이여서 빡쎄게 단기간 다이어트를 하고자 해서 질문합니다.
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