건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자할로윈에 저당 간식 괜찮을까요? 혈당 걱정됩니다할로윈 때 조카가 사탕을 엄청 많이 받아올 텐데... 혈당이 너무 걱정됩니다... 제가 당뇨 전단계라서 단 음식에 민감하거든요... 혹시 할로윈에 아이들이 먹을 만한 저당 간식 종류가 있을까요? 시중에 파는 제품이나 아니면 집에서 간단하게 만들 수 있는 레시피 같은 것이 있다면 추천 부탁드립니다... 설탕 대신 스테비아나 에리스리톨 같은 대체 감미료를 사용해도 괜찮을까요? 아이들에게 너무 맛없는 걸 줄 수는 없어서 고민이네요 ㅠㅠ... 맛있으면서도 혈당 걱정을 덜 수 있는 방법이 있다면 알려주세요... 할로윈 간식 때문에 신경 쓰여서 잠도 안 오네요... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리최고로자신감넘치는매실나무다이어트 중에 피해야 할 음식이 무엇인가요?다이어트를 시작했는데, 어떤 음식들이 특히 다이어트에 방해가 될지 모르겠어요. 피해야 할 음식과 대체할 수 있는 건강한 음식 추천 부탁드립니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리효욥ㅇ야식으로 참외 먹으면 살 찌나요?(참외주스 얼린 것도 먹으면 살 찌나요?)참외나 참외 쥬스 얼린 것도 야식으로 먹으면 살 찌나요? 궁금해서 질문 남겨봅니다 그리고 빠르게 답변해 주시면 감사하겠습니다^^.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리효욥ㅇ어떤 기름이 칼로리가 제일 낮고 낮나요?칼로리가 제일 낮고 불포화지방산인지 알려주실 분 있나요?? 빠른 답변해 주시면 감사하겠습니다.(불포하지방산이고 칼로리 제일 낮은 기름 질문 내용임)1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리기막히게굳센스테고사우루스다이어트 어떻게 해야할지 모르겠어요키 170에 몸무게 70kg입니다. 원래 항상 60키로였다가 연애를 시작하고 70키로로 몇달만에 쪄버려서 얼굴에 턱선도 사라지고 코도 뭉툭해져버렸습니다. 얼굴살 빼고싶어서 다이어트를 시작하려 하는데 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 밥은 아침은 먹지 않고 점심은 급식을 먹고 저녁은 제가 만들어 먹습니다. 제 목표를 이루려면 식단과 운동을 어떻게 해야할지 자세히 알려주시면 감사하겠습니다. 유산소를 뛴다면 몇기로로 몇분까지 자세히 알고싶습니다. 또 유산소 전에 근력운동은 뭘 하는게 좋을지 궁금합니다. (feat. 학교 매점에서 쉬는시간에 과자 사먹는건 계속 해도 될까요? 아님 끊어야할까요..?)2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리똑똑한귀뚜라미142다이어트 할 때 하루 1끼 점심만 먹어도 되나요.?여자친구 만나고 30kg이상 찌면서 100kg가 되었습니다..그래서 이번에 다이어트 좀 하려고 하는데 하루에 1끼만 먹어도 될까요.? 운동하면서 식단까지 하려고 합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리교육특화구과자를 먹는게 엄청나게 살이 찐다는데 조금씩 먹어도 찌나요??과자를 조금씩 먹어도 살이 찌는건가요?? 궁금합니다!! 과자 먹고 살이 많이찐분들 많나요?? 과자의 칼로리와 영양성분이 그냥 무난한거 같은데 왜찔까요? 밥 한공기 정도인것도 많던데요 밥먹는것보다 과자를 먹으면 되지 않을까요? 영양성분도 대략 다 들어있는거 같기는 하던데요!!과자를 먹을 때 어떤 성분이 살이 찌는 데 영향을 미치는지도 알고 싶고요 ㅎㅎ??2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자데드리프트 후 간식으로 뭘 먹는 게 좋을까요?데드리프트를 고중량으로 운동하고 나면 너무 배가 고픈데... 근손실을 막으면서 몸에 좋은 간식은 어떤 걸 먹어야 할까요? 단백질은 당연히 챙겨야 할 것 같고... 탄수화물도 어느 정도 보충해줘야 하는지 궁금합니다ㅠㅠ... 혹시 추천해주실 만한 간식 종류나 레시피 같은 게 있을까요? 아니면 시중에 판매하는 제품 중에 괜찮은 게 있다면 추천 부탁드립니다... 운동 목적은 근력 향상과 근육량 증가이고... 체지방은 어느 정도 감량하고 싶습니다... 식단 관리를 어떻게 해야 데드리프트 운동 효과를 최대로 끌어올릴 수 있을지 알려주세요... 답변 부탁드립니다!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리정말평온한푸들운동을 싫어하던 40대 직장인이 우동을 꾸준히 하게 된 계기나 루틴이 있다면 알려주세요운동이 필요하다는 건 머리로는 아는데, 몸은 정말 따라주지 않습니다.헬스장 등록은 세 번, 러닝화 산 것도 벌써 2년 전인데 아직도 방 한쪽에 그대로 있어요.운동을 일상 루틴으로 정착시킨 분들은 어떤 전환점을 겪었는지 정말 궁금합니다.시간 확보, 동기부여, 시작할 때 참고했던 앱이나 ㅂ아식도 함께 알려주시면 참고해서 다시 도전해 보고 싶습니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자베란다 가드닝, 저칼로리 식단으로도 괜찮을까요?베란다에서 가드닝을 시작하려고 하는데, 제가 현재 저칼로리 식단을 유지하고 있어서 식물에게 충분한 영양분을 공급할 수 있을지 걱정됩니다... 제가 먹는 식단이 워낙 제한적이다 보니, 식물에게 필요한 비료나 영양제를 직접 만들어서 줘야 하는 건 아닌지 궁금합니다... 혹시 저칼로리 식단을 하면서도 베란다 가드닝을 성공적으로 하신 분들의 경험담을 들을 수 있을까요? 어떤 종류의 식물이 저칼로리 식단 환경에서도 잘 자라는지, 그리고 특별히 신경 써야 할 부분이 있는지 알려주세요... 그리고 만약 비료를 직접 만들어야 한다면 어떤 재료를 어떻게 활용해야 할지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 가드닝 초보라서 막막한데, 부디 좋은 정보 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요