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지금도섬세한돌고래24.08.26
단백질 섭취를 쉐이크로만 하는데 단백질 섭취에 문제가 없는지 궁금합니다.칼로리를 1100칼로리 내외로 제한하고 있는 상태입니다.새벽근무라 아침을 회사에서 제공해줘 아침은 일반식으로 강제되고 있는 상황이고7시 아침11시 단백질 쉐이크취침 후 기상하여 운동 1시간운동 후 단백질 쉐이크이런식으로 해야 1100칼로리 내외로 나오더라구요딱히 배고픔이나 입터짐은 없긴 한데 이런식으로 유지해도 단백질 섭취가 제대로 이뤄지는건지 궁금합니다.탄단지 비율은 5:3:2 정도로 맞추고 있습니다.현재 160에 63-64 걸치고있고 근육량은 20kg 정도 체지방이 많이 높은 편입니다.
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균형잡힌영양설계24.08.26
식품의 칼로리라는 건 얼마나 정확한 건가요?식품을 구입하다 보면 칼로리 표시가 되어 있는데요.이건 어떤 식으로 계산을 한 건가요?그리고 칼로리의 정의는 무엇인지도 알고 싶습니다.
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꼼꼼한청설모1624.08.26
여성의 공복 운동에 대해 질문 드립니다.최근에 운동을 하려고 알아보다 보니 여성의 경우 공복 운동 시 오히려 탄수화물과 지방을 보존하려는 현상이 나타나기 때문에 공복 운동은 오히려 별로이고 식후 운동이 좋다는 글을 보게 되었습니다.이 내용이 사실이라면 아침을 먹지 않는 입장에서 아침 운동을 하는데 별로 효과가 없지 않나 생각이 들어 단백질 쉐이크를 먹으면서 한다면 괜찮은가 싶어서 질문을 올립니다.현재 먹는 게 식물성 분리 대두 단백질 쉐이크인데 1회 섭취 시 탄수화물이 1g과 지방이 0.2g이 포함되어 있긴 해서 이걸 먹고 한다면 괜찮을지 궁금합니다.
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오늘도심심한햄찌24.08.26
건강하게 다이어트하고 살 빼려면 어느정도?177cm에 94kg인데 단기간에 최대한 빨리 살을 빼고 싶어요 그런데 너무 과도하면 건강에도 안좋으니 일주일에 최대 몇 키로정도 빼는게 건강관리도 잘 될까요?
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고마운토끼4624.08.26
프로틴 하루에 너무 많이 섭취하면 간수치가 오르나요?근력키우려고 프로틴을 일부러 하루 3ㅡ4회 식사대용또는 추가로해서 섭취했습니다. 피티쌤께서 하루프로틴권장량이 하루한번이니 너무과하다고 간에 안좋다고 하싶니다. 사실인가요?
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잎새반24.08.26
잘 먹어도 살 안찌는 사람들은 왜일까요?밥도 그렇고 간식도 잘 먹는데살이 안찌는 사람들이 있더라구요..그렇다고 겉보기에 근육이 많아보이지도 않는데왜 살이 안찌는걸까요?
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잘웃는퓨마724.08.26
단백질바 아침식사 대용으로 괜찮나요?아침 먹을 시간이 없는데 아침식사 대용으로 단백질바 먹어도 문제 없나요? 단백질은 식품으로 먹는게 좋다고 어디서 주워 들었는데 단백질바로 먹어도 괜찮을까요?운동은 요즘 따로 하지는 않고 있습니다
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숩숩숩24.08.26
당수치가 낮은 음식위주로 배를 채우다 보면은 저혈당이 오기 쉬운가요 ?안녕하세요. 당수치가 낮은 음식위주로 평소에 배를 채우다 보면 저혈당이 오기 쉬운 상태가 되는지 궁금합니다. 그리고 혈당이 떨어지면 어떤 증상이 오게 되나요 ?
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훌륭한청가뢰124.08.26
다이어트 중 보충제를먹어야할까요?살이 너무쪄서 살빼는중입니다. 90kg대이고 새벽 근력운동 회사마치고 유산소합니다. 식단도 하는중입니다. 프로틴을 먹어야할까요?
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그러나그러므로24.08.26
팔뚝살을 쉽게 빼는 방법 있을까요??팔뚝에 살이 너무 안빠지는거 같아요. 팔뚝살을 쉽게 빼는 방법이 있나요???빠르게 뺄수있는 방법이 있다면 알려주세요. !!!!!
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