건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리당찬고슴도치295다이어트 질문드려요 요즘 실내자전거요즘 실내 자전거로 공복에 40분정도 운동하고있는데운동 끝나고 밥먹어도ㅠ되나요??아니면 운동하기전에 밥먹어야하나요??1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 중인데 힐링되는 음식도 있을까요?다이어트 열심히 하고 있는데... 솔직히 너무 힘들어서 가끔은 진짜 힐링되는 음식이 너무 먹고 싶어요...ㅠㅠ 막 엄청 칼로리 높거나 설탕 덩어리 말고... 뭔가 건강하면서도 정신적으로 위로가 되는 그런 음식 없을까요? 예를 들면 따뜻한 차 종류라던가, 아니면 포만감도 주면서 기분 좋아지는 그런 음식 있잖아요... 다이어트는 계속 해야 하는데 가끔씩 무너질 것 같아서... 혹시 다이어트하면서 먹어도 죄책감 덜 들고 힐링까지 되는 음식 있다면 추천 좀 해주세요... 알려주시면 정말 감사하겠습니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 질문 있습니다! 굶지 않고 살 빼는 방법이 있을까요?다이어트를 해야 하는데... 굶는 건 정말 못하겠어요ㅠㅠ 혹시 굶지 않고 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이 있을까요?... 식단 조절을 어떻게 해야 할지, 어떤 운동을 병행해야 효과적일지 정말 궁금합니다... 무작정 굶는 건 요요가 너무 심하다고 해서 걱정이에요... 건강도 해치지 않으면서 꾸준히 살을 뺄 수 있는 현실적인 방법이 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 고구마나 닭가슴살 같은 음식 말고, 좀 더 다양한 음식을 먹으면서 살을 뺄 수 있는 방법이 있을까요?... 전문가분들의 조언을 듣고 싶습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자서핑 배우고 샐러드만 먹으면 살 많이 빠질까요?제가 요즘 살이 너무 많이 쪄서 고민인데요... 서핑을 배우면서 꾸준히 운동하고 식단도 샐러드 위주로 바꾸면 살이 정말 많이 빠질까요? 서핑은 칼로리 소모가 높다고 들었는데, 매일 샐러드만 먹으면서 서핑 강습을 받는다면 단기간에도 눈에 띄는 효과를 볼 수 있을지 궁금합니다... 혹시 비슷한 경험 있으신 분 계시다면 조언 부탁드려요... 그리고 샐러드만 먹는 게 건강에 안 좋을 수도 있을 것 같아서 걱정인데, 샐러드 식단으로 건강하게 체중 감량하는 방법이 있다면 알려주세요 ㅠㅠ 서핑과 샐러드 조합으로 다이어트 성공하신 분들의 후기가 있다면 정말 도움이 될 것 같습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리⠀ GM ⠀포만감이 잘 느껴지는 저칼로리 음식은 무엇이 있을까요?안녕하세요.하루에 1 ~ 2끼를 먹다가 최근 들어서 매일 2끼이상 먹다보니 살이 많이쪄서살을 뺄려고 하니 쉽지 않아서 포만감을 느끼며 칼로리가 낮은 음식을 먹으면서 살을 빼려고 하는데요.포만감이 잘 느껴지는 저칼로리 음식은 무엇이 있을까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자웨이트 후 베이킹, 칼로리 소모에 도움이 될까요?웨이트 운동을 꾸준히 하고 있는데, 운동 후에 취미로 베이킹을 하는 것이 칼로리 소모 측면에서 어떤 영향을 미칠지 궁금합니다... 베이킹 과정 자체가 생각보다 몸을 많이 움직이게 되는 활동이라, 추가적인 칼로리 소모가 꽤 될 것 같기도 하고... 아니면, 베이킹하면서 맛을 보거나 간식을 먹게 되면서 오히려 칼로리 섭취량이 늘어날 수도 있을 것 같아서 걱정됩니다... 웨이트 운동 효과를 유지하면서 베이킹을 즐기려면 어떻게 해야 할지, 혹시 경험 있으신 분들의 조언을 구할 수 있을까요? 칼로리 소모를 극대화하면서 베이킹을 즐길 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 베이킹 종류에 따라서도 차이가 있을까요? 알려주세요!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리꽤장엄한코끼리밥을 먹지 않고 다른 음식들을 먹는게 다이어트에 안좋나요?쌀이 탄수화물이라고 해서 많이 먹으면 다이어트에 안좋다고 들어서요. 그렇다면 아침점심저녁 식사로 과일, 단백질음식(고기류), 야채류 같은걸 먹어야 다이어트 하는데 좋나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자저녁 식사, 친구들과의 만남에 특별한 목적이 필요할까요?친한 친구들과 저녁 식사를 하려고 하는데, 항상 특별한 목적이 있어야만 하는 건지 궁금합니다... 그냥 편하게 만나서 맛있는 것도 먹고 이야기 나누는 것만으로는 부족한 걸까요? 친구들 사이에서도 뭔가 의미있는 활동이나 계기가 있어야 더 좋은 만남이 될 수 있을지 고민입니다... 아니면 제가 너무 과하게 생각하는 걸까요? ㅠㅠ 솔직히 그냥 얼굴 보고 싶은 마음이 큰데, 자꾸만 '이번 만남에는 뭘 해야 할까?' 라는 생각에 얽매이게 됩니다... 친구들과의 저녁 식사가 단순한 친목 도모 이상의 가치를 가져야만 하는 건지, 아니면 그 자체로 충분한 의미가 있는 건지 알려주세요... 솔직한 의견을 듣고 싶습니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리보람찬잉어296다이어트 중인데 살처짐이 걱정됩니다.92kg에서 86kg까지 감량하고 지금도 꾸준히 다이어트 중입니다. 제 키의 정상체중인 50kg가 목표인데요, 주변에서 저같은 사람이 40kg나 살을 빼면 살처짐이 심해서 보기 흉할 거라고 해서요.... 지금까지는 처짐이 전혀 없는데 혹시 다이어트를 하면 살처짐이 생길까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 후 건강 회복에 좋은 레시피가 있을까요?최근에 급하게 다이어트를 하면서 몸이 많이 상한 것 같습니다... 체중 감량에는 성공했지만, 어지럼증도 심하고 기운이 하나도 없어서 일상생활이 너무 힘드네요... 건강을 다시 회복하고 싶은데, 어떤 음식을 먹어야 할지 잘 모르겠습니다... 혹시 다이어트 후에 떨어진 기력을 회복하고 몸에 좋은 영양소를 채울 수 있는 특별한 레시피가 있을까요? 예를 들어, 소화가 잘 되면서도 비타민이나 미네랄이 풍부한 음식 레시피 같은 것이 있다면 정말 좋을 것 같습니다... 아니면, 간단하게 만들어 먹을 수 있는 건강 주스 레시피도 괜찮습니다...ㅠㅠ 다이어트 후 건강 회복에 도움이 되는 레시피를 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 부디 저에게 좋은 정보 좀 알려주세요... 궁금합니다...1명의 전문가가 답변했어요