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다이어트 식단건강관리
기막히게말쑥한간짜장26.04.20
다이어트하는데 먹으면서 할수있는 다이어트 없을까요?요새 출퇴근길이 길어서 에너지가딸려 이것저것 자꾸먹게되요ㅠㅜ 식단하기 힘든데 먹으면서 최소한의 운동으로 다이어트 못할까요?
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보통은친화적인타이거26.04.20
다이어트 하는법좀 알려주세요 ㅠ ㅠㅠ제가 지금 59.7인데 5월 9일까지 55만들어아 하는데 꿀팁좀 알려주세요 식단도 못하겠고 입이 자꾸터져요 ㅠㅠㅠ 다이어트!!!
1명의 전문가가 답변했어요
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대체로호기심많은라쿤26.04.20
배가 안고픈데 야식을 먹을까? 말까?별로 배가 안고픈데 야식을 먹으면 살찌고안먹으면 잠이 안올거 같고이 고민때문에 배달 어플 들어 갔다가 나갔다가 할 빠엔 차라리 참는게 낫겠죠 ?
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미래미래26.04.20
헬스 초보자 초심자 행운 추가질문드립니다근데 제가사실 작년에 4개월정도 웨이트를 했었어요( 8월~12월까지) 근육이 자랐다가 떨어졌다가 반복했거든요? 결과는 1키로도 근육은 얻지못했어요 식단이 잘못되었는지는 모르겠지만요 보통 저같이 이미 4개월동안 웨이트로 근육에 신호를 준 경력이 있는데도 2~3개월 쉬었다가 다시 운동하면 상승다이어트가 가능한가요? 가능한다 하더라도 저에게 남은기간은 4개월정도 날렸으니 초심자 효과가 6개월이면 2개월 남은거고 1년이면 10개월밖에 안남은건가요? 추가로 식단에 칼로리 적정선에서 햄거같은 더티푸드를 끼워도 효과가 나타나는지도 궁금합니다
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갈수록성실한양장피26.04.20
가장 가성비 좋은 다이어트 식단 추천해 주세요.계란,닭가슴살만 먹으니 질려서요. 두부는 솔직히 맛이 없고 돈 적게 들면서도 영양가 있게 챙겨 먹을 수 있는 다이어트 메뉴 공유 좀 해주세요!
1명의 전문가가 답변했어요
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아주자부심이많은강아지26.04.20
마른비만 다이어터 운동 유산소/근력 뭐가 나을까요?안녕하세요 마른비만 다이어터 입니다 제가 근력 운동을 조금씩 하면서 전보다 팔이나 다리에 근육이 조금 붙었는데요 뱃살은 여전하네요..ㅠ 평소에는 근력 먼저 25분정도 하고 마지막에 인터벌 달리기를 10분을 했는데 뱃살이 너무 안빠지니까.. 인터벌 달리기를 20분으로 늘리고 근력을 10분 할까 고민되네요 어떤 방법이 옳을까요? 루틴 추천해주세요
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압도적으로낭만적인하마26.04.20
다이어트를 하려는데 살은 안빠지고 근육만 빠져요ㅠㅠ다이어트를 하려고 하는데 살은 안빠지고 근육만 빠지는거 같아요.. 어떡해하면 다이어트를 통해서 살을 뺄수 있을까요??도와주세요ㅠㅠ
2명의 전문가가 답변했어요
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영원히강렬한스컹크26.04.20
다이어트 방법 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅜ진짜 제가 간식을 너무 좋아하거든여??? 진짜 간식은 절대 못 끊겠어요 어떡하져?? 그리고 제가 고등학생이다 보니까 공부하고 오면 가끔씩 너무 스트레스 받아서 아니면 머리가 너무 아파서 꼭 먹어야 할때가 있거든요 그럴땐 어뜩하죠? 저 좀 알려주세요!!
1명의 전문가가 답변했어요
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미래미래26.04.20
웨이트할때 탄수화물과 지방을 에너지로 쓰이나요?안녕하세요 20대남성입니다 제가 운동관해서는 질문할 곳이 없어보여서 여기서 식단하시는 분들께 여쭤보는건데요 제가 상승다이어트 목표로 운동할려고 하는 사람입니다 근데 듣기로는 웨이트시 탄수화물을 에너지로 쓰이고 유산소를 지방으로 쓰이는걸로 ㅇᆢ는데 처음운동하는 사람은 웨이트할때 글리코겐 과 지방을 동시에 에너지 연료로 사용되나요? 그리고 보통 근육량이낮고 체지방이 높은사람이 웨이트+유산소를 시작할때 몇개월에서 몇년까지 초심자 행운을 얻을수있나요? 언제부터 효과가 떨어지나요?식단은 적자칼로리 상태없이 충분히 먹어주면될까요?
2명의 전문가가 답변했어요
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일단미소띠는볶음밥26.04.20
아침으로 삶은달걀 몇개 먹는게 좋을까요?삶은달걀을 아침으로 먹는데 3개이상 먹으면 안좋다는 얘기가 있어서요. 달걀을 워낙 좋아해서 4-5개는 먹고싶은데 꾸준히 이렇게 먹어도 건강에 무리없을까요?
1명의 전문가가 답변했어요