건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리옹골진미어캣103하루 몇칼로리 먹어야 다이어트될까요?남들보다 조금 많이 먹는편입니다 혹시 얼마나 먹어야 보통사람들이 먹는만큼 먹는다는 소리를들을까요? 걸러야하는 음식도 알려주세요1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리사막위의오아시스원푸드 고구마로 다이어트식단하면 단점이 뭘까요?안녕하세요.다이어트로 고구마 원푸드 다이어트 식단을 하시는 분들이 있다고 하는데요. 이 식단의 단점도 있을것 같은데 무엇이 있을까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리하야로비보통 배달음식시키면 한번에 다드시나요??뼈다귀 감자탕이나 순대국같은거 시키면 가격대도 비싸긴한데 한번에 먹기에 양이 많은편이거든요.이걸 두끼에 나눠먹으면 너무 없어보이나요?? 그걸 왜 두번먹냐고 주위에서 뭐라하는사람들이있어서 제가 잘못된건가 하구요...한번에 먹음 너무배부른데 버리자니 아깝고...저만 유별난건가요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자디톡스다이어트 하면서 운동 병행하면 효과가 더 있을까요?디톡스 다이어트를 시작했는데... 혹시 운동을 같이 병행하면 효과가 더 좋을까요? 디톡스 음료만 마시는 것보다는 운동을 하는 게 체중 감량이나 몸매 관리에 훨씬 도움이 될 것 같긴 한데... 정확히 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 잘 모르겠어서요...ㅠㅠ 혹시 디톡스 다이어트하면서 운동을 같이 해보신 분 계시다면 경험담을 공유해주실 수 있을까요? 어떤 운동이 디톡스 효과를 극대화하는 데 도움이 되는지, 그리고 운동 강도나 시간은 어느 정도로 하는 게 적절한지 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 혹시 디톡스 다이어트와 운동을 병행할 때 주의해야 할 점 같은 것도 있을까요? 답변 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자웨이트 운동하는데 건강보조식품 꼭 챙겨 먹어야 할까요?제가 요즘 웨이트 운동을 시작했는데, 주변에서 다들 건강보조식품을 챙겨 먹어야 근성장도 잘 되고 회복도 빠르다고 하더라구요... 단백질 파우더는 기본이고, BCAA나 글루타민 같은 것도 챙겨 먹어야 한다고 해서 고민입니다... 솔직히 운동만 열심히 해도 충분할 것 같은데, 굳이 돈 들여서 건강보조식품까지 먹어야 하는 건지 잘 모르겠어요... 식단도 나름 신경 써서 챙겨 먹고 있는데 말이죠...혹시 웨이트 운동하시는 분들 중에 건강보조식품을 꼭 챙겨 드시는 분 계신가요? 어떤 제품을 드시는지, 그리고 효과는 어느 정도인지 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 꼭 먹어야 하는 건지, 아니면 운동과 식단만으로도 충분한 건지 경험을 바탕으로 조언해주시면 정말 도움이 될 것 같습니다 ㅠㅠ... 답변 부탁드릴게요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자인바디 체지방률, 운동으로 낮출 수 있을까요?인바디 측정 결과 체지방률이 높은 편으로 나왔는데... 운동을 꾸준히 하면 체지방률을 낮출 수 있을까요? 식단 조절도 병행해야 효과가 더 좋을지 궁금합니다... 유산소 운동이 체지방 감량에 효과적이라고 들었는데, 어떤 종류의 유산소 운동을 얼마나 해야 체지방률 감소에 도움이 될까요? 헬스장에서 트레이너분께 여쭤봤는데 개인 PT를 권유하셔서...ㅠㅠ 혼자서 할 수 있는 효과적인 운동 방법이 있다면 알려주세요... 그리고 근력 운동도 체지방 감량에 도움이 되는지, 된다면 어떤 부위 위주로 해야 하는지 궁금합니다... 체지방률 낮추는 운동 루틴이나 식단 관리 팁 같은 게 있다면 상세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 체지방률 때문에 고민이 많아서... 도와주세요!2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자오늘 점심 국밥 아니면 스테이크, 뭐가 더 좋을까요?오늘 점심 메뉴를 아직도 못 정해서 너무 고민되네요... 국밥을 먹을까 아니면 스테이크를 먹을까 계속 고민 중인데... 어떤 걸 먹는 게 더 좋을지 정말 결정하기 어렵습니다... 국밥은 따뜻하고 든든하게 배를 채울 수 있을 것 같고, 스테이크는 뭔가 특별하고 맛있는 한 끼가 될 것 같아서 둘 다 너무 끌리거든요... 제 상황을 고려해서 어떤 메뉴가 더 나을지 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 오늘따라 유독 뭘 먹어야 할지 모르겠어요... ㅠㅠ 혹시 두 메뉴 말고 다른 좋은 선택지가 있다면 추천해주셔도 괜찮습니다... 현명한 선택을 할 수 있도록 도와주세요... 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자야구 시즌 대비 홈트레이닝 루틴, 인바디 변화 있을까요?야구 시즌을 앞두고 홈트레이닝을 시작하려고 합니다... 매일 꾸준히 푸쉬업, 스쿼트, 런지, 플랭크, 그리고 복근 운동을 3세트씩 하고, 아령을 이용한 근력 운동도 추가할 생각인데... 이렇게 한 달 정도 꾸준히 하면 인바디 측정 결과에 유의미한 변화가 있을까요? 체지방 감소나 근육량 증가 같은 변화를 기대해도 될지 궁금합니다... 식단 조절도 병행하면 효과가 더 좋을까요? 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 알려주세요 ㅠㅠ1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 중인데 스쿼트가 수면에 영향이 있을까요?다이어트 때문에 저녁마다 스쿼트를 꾸준히 하고 있는데... 혹시 스쿼트가 수면에 영향을 줄 수도 있을까요...? 요즘 잠드는데 시간이 오래 걸리고, 자다가 자주 깨는 것 같아서요...ㅠㅠ 혹시 스쿼트 강도나 시간대가 문제일 수도 있는지, 아니면 다른 요인이 있을 수도 있는지 궁금합니다... 혹시 저와 비슷한 경험을 하신 분이 계시다면 조언 부탁드립니다... 스쿼트가 다이어트에 좋다고 해서 시작했는데, 잠을 제대로 못 자니 오히려 건강에 더 안 좋을까 봐 걱정되네요... 다이어트 하면서 숙면을 취할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리옹골진미어캣103공복의 중요성을 알려주시면감사하겠습니다요즘 매일 운동하고 있는데 저녁조금먹고 12시간이상 공복상태를 유지하라고하네요 혹시 공복을하면 정확히 어디가좋은지 알수있을까요?2명의 전문가가 답변했어요