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다이어트 식단

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다이어트 식단건강관리
교육특화구25.06.12
저녁 7시이후에 아무것도 안먹으면 살이 빠질까요?아침점심을 먹고 저녁 7시 이후에 아무것도 먹지 않으면 살이 빠질 수 있을까요?밤늦게 굶는 게 오히려 건강에 안 좋거나 체중 감량에 별 효과가 없을까요? 다이어트와 건강을 동시에 챙기고 싶은데, 어떤 방법이 가장 효과적이고 안전한지 궁금해요!!밤늦게 먹는 습관이 체중에 어떤 영향을 미치는지도 알고 싶고 전반적인 건강 관리 방법에 대한 조언도 듣고 싶어욥~
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탈퇴한 사용자25.06.12
생리직전 떡볶이나 라면 같은게 왜이렇게 땡기죠평소에는 정말 잘 안먹는 음식인데 생리때만 유독 땡겨서 야식으로 먹거나 하는것 같아요 이게 어떤 호르몬 때문이죠 다이어트 중이면 어떻게 절제하죠
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chamber25.06.12
회사에서 도시락 챙겨서 다니시는분 계신가요회사에서 점심을 지원해주지 않아 도시락을 싸고 다니는데 매일매일 도시락 챙기는건이 보통일이 아니네요 다들 어떻게 다니시나요 도시락을 싸니 점심때 너무 영양분이 소홀해지고 갠히 저녁에 집에가서 과식하게 되는것 같아 고민입니다
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물속을나는물고기25.06.12
갑자기 탄수화물이 엄청 땡기는 이유가 뭘까요최근 2-3주 정도 입맛이 없어서 살이 3키로 정도 빠졌어요계속 입맛이 없다가 몇일 전부터 미친듯이 탄수화뭏이 땡겨요살찌는 것들과 탄수화물이 너무 땡기는데 이유가 뭘가요
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탈퇴한 사용자25.06.12
70kg의 성인이라면 하루몇 g의 단백질을 섭취해야 하는 게 좋나요?70kg의 성인이라면 하루몇 g의 단백질을 섭취해야 하는 게 좋나요? 그리고, 만약 단백질을 너무 많이 섭취하면 우리몸에 어떤 문제가 생길까요?
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검소한늑대13425.06.12
다이어트를 하게 되면 땀이 조금이라도 덜 날까요?현재 키 178 몸무게 80인 한 남성입니다.남들보다 땀이 조금 더 나서 조금 불편한 삶을 살고 있는데요.다한증까지는 아닌 것 같고 운동상황에서 땀이 많이나요.그래서 체중을 68정도까지 줄이고 싶은데, 체중이 줄면 땀이 조금이라도 덜 날까요?전문가님들의 고견 부탁드립니다.
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검소한늑대13425.06.12
남자 키 몸무게 이 정도로 맞추면 그래도 괜찮을지 봐주세요.31세 남성입니다.현재 178 80을 가지고 있으며 딱 건장하다라는 말이 어울리는데요.178 68까지 감량할 계획이 있습니다.그렇게 되면 너무 마른 느낌이 날까요?아니면 딱 보기 좋을까요??
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탈퇴한 사용자25.06.11
건강을 해치지 않으면서 체중을 줄이기 위한 식단이 궁금합니다.매일 샐러드와 닭가슴살 위주의 식사를 하는데도 변비가 심해지고 기운이 없습니다.건강을 해치지 않으면서 체중을 줄이기 위한 식단의 예시나 전문가들이 자주 조언하는 식단 변경 요령이 있으면알려주세요.
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성실한따오기7625.06.11
초보 다이어터도 쉽게 집에서 따라할 수 있는 다이어트 식단 구성법은 어찌 되나요?다이어트를 결심해도 매번 식단 짜기가 어렵고 금방 질리다보니 인생 뭐 있나 싶어서 포기하게 되는 경우가 많더라고요. 안그래도 날도 더워져서 옷도 짧아지는데 뱃살 때문에 아저씨인데 더 티나서 이젠 진짜 안되겠다 싶어서 체중감량해보려고 합니다. 이게 닭가슴살이나 단백질 쉐이크가 보통 다이어트하면 가장 먼저 떠오르는데 이걸 매일같이 먹다보면 너무 지루하고 물리더라고요. 한 끼 기준으로 쉽게 준비할 수 있는 조합, 주간 식단표 작성법, 냉장고에 두고 돌려 쓸 수 있는 반찬같은건 없을까요? 또 다이어트 중에도 입이 심심할 때 간단하게 먹을 수 있는 간식도 알고 싶어요.
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.06.11
그나마 빵 중에 칼로리가 낮거나 다이어트에 도움이 되는 건 어떤게 있나요?이제 좀 본격적으로 다이어트를 해보려고 하는데요..빵을 아예 끊는 게 좋을까요?아니면 그나마 빵 중에 칼로리가 낮거나 다이어트에 도움이 되는 건 어떤게 있나요?
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