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다이어트 식단건강관리
인빈시블진짜임모탈25.01.08
다이어트를 시작할 때 꼭 지켜야 할 식단과 식사법에 대해 알려주세요.다이어트를 하려고 하는데, 식단을 어떻게 구성해야 할지 막막합니다. 제가 운동을 하지는 않아서, 식단만으로 살을 빼려고 하는데 어떤 식단이 가장 효과적일까요? 단백질이나 탄수화물, 지방 비율을 어떻게 맞춰야 하는지, 그리고 하루에 몇 끼를 먹는 게 좋은지도 궁금합니다. 또한, 가공식품이나 외식을 피하는 게 좋다고 하는데, 집에서 준비하기 쉬운 건강한 식사로는 무엇이 있을지 추천해 주세요.
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이기주의년25.01.08
다이어트 과일 추천 해주세요 ……..이번에 살을 빼고 싶은데 제가 개인적인 TMI로 과일을 너무 좋아해요 .. 근데 과일들이 당이 높아서 어떤 과일을 먹어야 할지 모르겠어요 슨생님들 도와주세요 ㅜㅜ
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.01.08
건강을 위한 평상시 호흡법에는 어떤 호흡법이 좋을까요?우리가 매일 2리터의 물도 마셔야 건강에 도움이 된다고 하는데호흡에도 좋은 호흡법을 해야 건강에 도움이 된다고 하는데어떤 호흡법을 평상시에 사용을 해야 할까요?
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탈퇴한 사용자25.01.08
매일 10층을 두번정도만 계단 오르 내리면 근육이 생길까요계단 걷기가 근육 형성에 좋다고 하던데 맞나요?? 겨우 10층 오르내리는건 효과가 없겠죠 궁금합니다 또 두칸씩 걷는게 좋은 걸까요??
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.01.08
다이어트를 한다고 해서 굶는다고 하는데 그러면 안빠진다고 하는데 왜 그런가요?우리가 다이어트를 한다고 하면 우선 먹지 말아야 한다라는것이 기본적으로 가지고 있는 마음인데요굶어서 하는 다이어트는 살이 안빠진다는데 왜 그런건지 궁금 합니다
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백석29825.01.07
호두 보관 방법으로 적당한게 무엇인지 알려주세요견과류가 몸에 좋다는 이야기가 있어 호두를 대용량으로 구매해서 먹고 있습니다.깐호두인데 대용량이다 보니 실내에 보관해야 될지 아니면 냉장고나 냉동보관을 해야 할지 문의드립니다. 지금까지는 실내에 두고 먹었습니다
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buttkorosu25.01.07
복근을 만들고 싶은데 식단할때 커피 마셔도 되나요?복근을 만들고 싶어서 운동을 하고 있고 식단도 하루 3끼 밥 단백질쉐이크 닭가슴살 계란 이렇게 먹고 있는데 카페라떼 먹어도 되나요?카페라떼 먹으면 복근 안생기나요?
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부유한물총새8625.01.07
아침을 간단히 먹고 싶은데 어떤게나을까요안녕하세요 부유한 물총새입니다.궁금한게 있는데요 요즘 아침에 일어나면 너무힘들어서 아침을 간단히 먹고싶은데 어떤게 나을까요?
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곰탱이25.01.07
걷기로도 충분한 운동효과가 있을까요??안녕하세요저번 건강검진에서 당뇨를 진단받고꾸준히 걷기운동을 하고있는데요단순히 잠깐잠깐걷는게아니고하루에 1~2시간씩 땀이날정도로 걷고있습니다.운동효과가 있을까요? 아니면 런닝을 해야할까요?
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친절한천산갑24225.01.07
모과는 우리 몸 어디에 좋은지 궁금합니다?모과는 우리 몸 어디에 좋은지 궁금하고음식을 할때도 사용하는지 한번도 못 보아서 궁금하네요 모과는 우 리몸에 무엇이 부족할때 좋은가요?
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