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탈퇴한 사용자25.04.18
한국 평균 20대 체지방률 알려주세요 님들 알려주세요 저는 183키 83인데 골격 40 이면서 체지방률 18-19인데 정상이요? 아니면 약간 높한국 평균 20대 체지방률 알려주세요 님들 알려주세요 저는 183키 83인데 골격 40 이면서 체지방률 18-19인데 정상이요? 아니면 약간 높아요?
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탈퇴한 사용자25.04.17
치킨 한조각에 칼로리는 얼마나 되나요?다이어트를 할때는 칼로리가 높은 음식을 먹으면 안되잖아요 칼로리가 높은 음식은 치킨 피자 튀김 등 이 있는 데 치킨은 보통 한조각에 칼로리가 얼마나 되나요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.17
살빼기 위해서 아침 공복에 삶은계란 2개+사과 1/4+오이 1/3+생고구마 1/4+당근 1/3개 먹는데 공복에 괜찮은 조합인지 궁금합니다.아침만 이렇게 생채소 위주로 먹고 단백질은 삶은 계란으로 먹습니다. 견과류는 점심 먹고 간식으로 10개 정도 먹고 무가당 두유도 곁들입니다. 점심에는 생선구이를 곁들인 나물 반찬과 국을 곁들이고 저녁에는 간단하게 버섯덮밥이나 오므라이스 양을 적게 해서 먹습니다. 전문가님께서 보시기에 아침 공복 시 다이어트 하기에 조합이 어떤지 부족한 게 있으면 조언해주시면 참고하겠습니다. 체중을 꼭 빼야 해서요.
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다이어트굴레벗어나기25.04.17
다이어트 중인데 몸무게가 갑자기 증가했어요작년에 5키로 정도 감량했고 감량한 5키로가 3주만 쪄서 빼려고 다이어트 중인데 이번주 화요일날 쟀을 때는 75.8이였는데 오늘 재니까 76.7 나와요 화요일날 저녁에 엽떡 먹기는 했지만 먹고나서 런닝머신 30분도 탔고요 수목은 폭식한 거 회복한다고 식단 운동 평소랑 똑같이 하고 운동도 필라테스 + 런닝머신 30분정도 했는데 왜 몸무게가 오른 걸까요? 그치만 몸은 가벼워요.
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소탈한독수리16325.04.17
다이어트하기가 너무 힘들어요 어떻게해야할까요?제목그대로입니다. 다이어트하는게 너무 어렵네요ㅠㅠ 주변에서도 계속 살안빼냐고 그러고 다이어트 아떻게 해야힐까요?? 힘드네용
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살짝잘먹는사막여우25.04.17
카페인을 줄이려면 어떻게 하면 좋을까요?하루에 콜라, 커피 등을 밥먹을 때나 밥먹고 나서 꾸준히 찾게되네요. 뭔가 다른 음료를 마시는 것은 부족하고 기운이 없는 것 같은 느낌이 들어요. 마시지 않은 날에는 두통도 생기는 것 같은데요~ 어떻게 하면 점차 줄일 수 있는지 방법을 알고계시면 알려주세요^^
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탈퇴한 사용자25.04.17
다이어트에 좋은 음식이 있을까요??살이 쪄서 다이어트를 해볼까 생각하고있습니다 다이어트에 좋은 음식이 있을까요?맛있게 먹으면서 다이어트에 도움이되었으면 하거든요
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깐깐보써니25.04.17
갱년비 배나옴 비만관리에 좋은방법 알려주세요생리가 없는지6개월 되었습니다갱년기가 오면 살빼기가 쉽지 않다고 하는데 어떤방법으로 건강관리하는것이 좋을까요 지방수치가 높고 콜레스테롤수치도 높아 살을 빼야 해요
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최고로존경받는라이온25.04.17
하루 닭가슴살 최대 섭취량이 궁금해용매일 닭가슴살 3~4 개씩 먹는데 신장에 무리 안 가겠져??? 친구가 자꾸 겁 줘서…괜히 걱정 되네여 다이어트 중이라 많이 먹는거에용
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탈퇴한 사용자25.04.17
고구마 감자 어떤게 다이어트에 더 좋은 건가요?다이어트를 할때 탄수화물 섭취를 쌀밥 보다는 현미밥이나 고구마 감자 같은 것 으로 먹는게 좋잖아요 근데 고구마 감자 중에서 다이어트에는 뭐가 더 좋은 건가요?
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