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탈퇴한 사용자25.08.06
오늘 트레이더스 갈껀데 단백질 쉐이크가 파나요오늘 트레이더스 갈껀데 단백질 쉐이크가 파나요 인터넷으로 사는것보다 저렴한가요 추천 품목있으면 알려주세요 닭가슴살도 추천해주세요
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빼어난양24125.08.05
닭고기 단백질의 아미노산 구성과 근육회복 식단으로의 활용법이 어떻게 되나요?닭고기는 단백질을 섭취할때 매우 가성비있는 재료입니다 그렇다면 닭고기의 단백질의 아미노산 구성은 어떻게 되며 근육회복 식단으로의 활용법이 어떻게 되나요
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기리이25.08.05
나만이런가요 다이어트에관련 질문ㅡ여자친구가 평소에도 안좋아하는게 라면이고잘 먹지도 않습니다근데 다이어트이후 라면 먹는다고 뭐라하며 싸웠는데일부러 다이어트 한다고 배달음식 안먹고 했는데다이어트하면 라면이 땡긴다는데 제가 이해못하는건가요???
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000025.08.05
체중관리 중에 밀가루 음식 어느정도가 적당하나요체중관리 중인데 다이어트는 아니고유지 중입니다!통밀빵, 밀(라면,빵) 이런거일주일 혹은 달에 몇 번 정도 먹는게 적당한가요???
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한결같이긴밀한선비25.08.05
다이어트에 성공하고 싶습니다!체지방 빼기요!!안녕하세요 저는 30대초반 여성입니다.어느날 샤워를 하는데 제 몸매를 보고 충격받고 다이어트를 시작했습니다! 그때 68kg에서 현재 58kg까지 뺐습니다.그렇지만..!키가 작고 근육량이 매우적고 체지방량이 많은 상태입니다.근력운동을 뭘 해야할지 모르겠습니다.발목이 약한 편이고요!! 체치방량과 내장지방이 다소 많은 편입니다. 최근에 자유 수영과 필라테스를 시작했습니다.추가로 집에서나 밖에서 할 수 있는 운동 추천해주시면 감사하겠습니다~~!복부지방이 많은편입니다 ㅠ 복부운동도 알려 주시면 감사하겠습니다!!긴글 읽어주셔서 감사합니다.
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제법근사한두루미25.08.05
다이어트 식단에 대해 여쭤보려고 합니다😆안녕하세요? 한 달 정도 다이어트를 하고 있는 다이어터입니다! 요새 제 다이어트 식단과 관련하여 궁금증이 생겨 이렇게 질문 남깁니다! 전문가 선생님들의 도움이 필요합니다🥺 - 현재 키, 몸무게, 다이어트 방법: 165cm, 68kg: 공복 유산소 1시간 운동 중: 빼고비움 곤약현미밥 100g씩 덜어 먹는 중(하루 두 끼 섭취)요새 유튜브, 네이버 같은 사이트를 보면 다이어트를 하는 사람의 경우 탄수화물은 100g, 혹은 120g을 섭취하라고 말하고 있는데요(아래 사진 참고).. 이 탄수화물의 g을 정확히 모르겠어서 질문 남깁니다! 저는 현재 빼고비움-곤약현미밥(아래 사진)을 먹고 있는데 탄수화물을 100g 정도로 섭취하라고 해서 곤약현미밥 150g에서 50g을 덜고 100g을 먹고 있습니다. (저울로 재서 100g을 맞춤)유튜브, 각종 사이트에서 말하는 100g 섭취가 이렇게 하는 게 맞는건지 제가 양을 적게 먹고 있는 건지를몰라 질문 남깁니다!
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효욥ㅇ25.08.05
만15세163.3cm이고 43.25kg인데요, 저녁 식사를 7시 2~30분 쯤에 먹을 것으로 예상되는데 그때까지 공복 유지한 다음 7시2~30분 쯤되면 닭갈비 먹어도 되죠?만15세163.3cm이고 43.25kg인데요, 저녁 식사를 7시 30분 쯤에 먹을 것으로 예상되는데 그때까지 공복 유지한 다음 닭갈비 먹어도 살 어느 정도는 찌겠죠?
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언제나주목받는기술자25.08.05
에너지겔은 어떻게 먹는게 효과적인가요?!운동시, 마라톤시 먹게 되는 에너지겔은 식전 식후 상관없이 먹는건가요? 순간적인 에너지 보충에 효과적인건지, 식사 대용으로도 가능한건지요?!
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스쳐가는월급통장은그만25.08.04
더운날이 많을 수록 비만율이 더 높게 나타난다고 하네요.더운날이 많아 질 수록 비만율이 더 올라간다는 연구 결과가 있던데..아무래도 무더위를 피해서 집에서만 활동하다보니 체중 증가로 이어지게 되는 듯 한데요..집에서 할 수 있는 간단한 운동들은 어떤게 있을까요?
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도롱이25.08.04
생각보다 칼로리가 높아서 조심해야 하는 음식을 알고 싶어요.오늘 안 소식인데, 만두가 생각보다 굉장히 칼로리가 높다고 하더라구요.그래서 살이 찐다고... 치킨이나 피자 같은 음식은 당연히 우리가 칼로리가 높아서 살이 찔 거라고 생각하잖아요.그런데, 이렇게 예상하지 못한 음식이 있을 것 같은데, 살이 찌지 않을 거라고 착각하지만, 실제로는 칼로리가 높은 대표적은 음식들이 알고 싶습니다.
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