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다이어트 식단건강관리
특히끈질긴나비26.04.23
오늘 점심 메뉴 추천 부탁합니다 !!!비오고 회사밥 먹기싫은날이네요다들 오늘 점심 뭐드실건가요햄버거? 칼국수? 김밥천국??다들 본인 점메추 해주세요 ~!!!!
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호탕한담비1526.04.23
체지방 30%인데 체지방을 줄이고 근육을 늘리는 방법이 있을까요?체지방 30% 정도로 나와서 다이어트 중인데, 체지방을 줄이면서 근육을 늘리는 게 어떻게 가능할지 궁금해요. 식단은 단백질을 얼마나 챙기고 탄수화물·지방은 어느 정도로 조절하는 게 좋을까요? 운동은 유산소랑 근력운동 비율을 어떻게 잡아야 체지방이 줄고 근육이 늘까요? 체력 떨어질 때나 회복이 느릴 때는 휴식이나 수면을 어떻게 가져가면 될까요?내분비대사내과새 창
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그럭저럭여린베이글26.04.23
공복유산소는 공복시간이 얼마정도 지나야 효과가 있나요?저녁먹고 다음날 몇시간정도 지나야, 즉 공복시간이 얼마나 지나야 다음날 아침에 공복유산소를 했을때 다이어트에 효과 있을까요…?공복에 올리브유와 레몬즙은 공복을 깨는 건가요…?올리브유랑 레몬즙에 따뜻한물 먹고 헬스장 가서 공복유산소 하는데… 저렇게 먹고 가면 공복유산소가 아닌가요…?
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제법능력있는공작새26.04.22
다이어트고수 모십니다. 플랜좀짜주세요ㅜㅜ요즘 부쩍 살이올라서 다이어트하고싶어요.저녁을 굶어보기도하고 운동은 수영하고있지만 미미합니다. 건강다이어트있을까요? 쉐이크?식단?
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대단히영감을주는사슴벌레26.04.22
다이어트 식단 및 운동관리법 알려주세요다이어트는 식단이 9할이고 운동이 1할인가요?많이 먹고 많이 운동하면 안되나요?식단 지키는 게 제일 어려운 것 같아요꿀팁 알려주세요
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한참시끌벅적한레드향26.04.22
당이천천히 올라가는 요리 추천해주세요혈당 스파이크 없이 간편하고 맛있는 요리 건강하고 맛있는 요리 다이어트에 도움되는 요리 레시피알려주세요저당이면 좋겠고 너무 자극적이지 않았으면 좋겠습니다
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또바기엄마26.04.22
초등학생 아이 다이어트 하려고 하는데 방법좀 알려 주세요10살 여자 아이입니다 키는 143에 몸무게가 56키로 입니다 조숙증 검사는 했는데 아니라고 나왔지만 당뇨전단계여서 식단 조절이 필요한 상황 입니다 운동은 합기도를 매일 하고 있습니다 먹는게 행복한 아이 인데 맛있게 다이어트 식단 하는 방법좀 알려 주세요
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당찬담비13126.04.22
배고픔을 어떻게하면 참을수있을까요??꼭 저녁먹고 자기전에 배가 좀 고파요하지만 먹으면 살찌니깐 안먹고잘라는데 잠도 깊게 못자고 힘들어요어쩌면 배고픔을 참을수있나요ㅠ
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지나치게영특한설탕26.04.22
운동전에 단백질을 먹는게 낫나요 운동 후에 먹는게 낫나요?운동을 요새 조금 하고 있는데 어떤게 더 나은지 궁금해거 물어봅니다! 운동전에 단백질을 먹는게 낫나요 운동하고 나서 먹는게 낫나요?
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그런대로날씬한도토리26.04.22
견과류의 효능에 대해서 알려주세요!하루견과를 구매해서 하루에 하나씩 먹고 있는데 안에 들어 있는 견과류가 정확이 어떤 효과를 주는지 궁금해졌습니다. 알려주실분!
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