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다이어트 식단건강관리
리준8226.04.14
간수치를 쉽게 낮추기 위해 일상에서 실천할 수 있는 간단한 방법에는 어떤 것들이 있을까요?간수치를 쉽게 낮추기 위해 일상에서 실천할 수 있는 간단한 방법에는 어떤 것들이 있을까요?식습관에서는 어떤 음식을 줄이고 어떤 음식을 늘리는 것이 도움이 될까요?술을 완전히 끊어야 하는지, 아니면 줄이는 것만으로도 효과가 있을까요?운동은 어느 정도로 얼마나 자주 해야 간수치 개선에 도움이 될까요?수면이나 스트레스 관리도 간수치에 영향을 미치는지 궁금합니다.단기간에 효과를 볼 수 있는 방법이 있는지도 알고 싶습니다.간수치를 낮출 때 특히 주의해야 할 점은 무엇인가요?
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일단기분좋은팥죽26.04.14
다이어트 방법을찿아줘요 제발좀알려줘요다이어트 방법알려줘요어떡게해야할지방법을찿아줄래요잘모르게어요방법을찿아줘요먹는걸너무좋아해요어떡해야할지모르겠어요
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충분히날렵한억만장자26.04.14
다이어트하고싶어요 좀가를처주세요다이어트어떤게해야하는지 가를처주세묘 다이어트약먹어도 소용이없내요 키146 몸무게52에오 꼭 다이어트하고싶내요 ..
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효욥ㅇ26.04.14
제가 걸어서 등하교를 하는데, 7교시하는 날은 6시에 집에 도착하는데요, 유지어터라 6시 이후에 금식해야한데, 삶은 계란이랑 양배추, 적채 많이 들어간 떡 X 떡볶이 먹어도 되나요..?165cm에 49~50kg 유지 중인 학생인데요,제가 걸어서 등하교를 하는데, 7교시하는 날은 6시에 집에 도착하는데요(6교시 하는 날은 5시에 도착), 유지어터라 6시 이후에 금식해야한데, 삶은 계란이랑 양배추, 적채 많이 들어간 떡 없는 떡볶이 먹어도 되나요..?
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효욥ㅇ26.04.14
제가 걸어서 등하교를 하는데, 7교시하는 날은 6시에 집에 도착하는데요, 유지어터라 6시 이후에 금식해야한데, 삶은 계란이랑 양배추, 적채 많이 들어간 떡 X 떡볶이 먹어도 되나요..?165cm에 49~50kg 유지 중인 학생인데요,제가 걸어서 등하교를 하는데, 7교시하는 날은 6시에 집에 도착하는데요(6교시 하는 날은 5시에 도착), 유지어터라 6시 이후에 금식해야한데, 삶은 계란이랑 양배추, 적채 많이 들어간 떡 X 떡볶이 먹어도 되나요..?
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영원히꿈꾸는셰퍼드26.04.14
해 봤던 다이어트 방법 중 최고는 무엇인가요?저는 지금 대학생이고 여름이 오기 전 다이어트를 다짐했는데, 6월까지 10키로 이상 감량이 목표입니다. 좋은 다이어트 방법이나 팁 있으신 분 알려주세요!
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대체로총명한김치볶음밥26.04.14
크레아틴 매일 먹어야하나요 아니면 운동할때만?일주일에3-4회 운동하는데 운동하는날에만 먹을지 매일먹어야할지 모르겠어요 오늘 처음 먹었습니다.각자의 효과를 말해주시면감사하겠습니다.
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늘호감이넘치는주먹밥26.04.14
건강한 다이어트 하는 방법 알려주세요.건강한 몸을 만들고 싶은 대학생인데, 무작정 굶는 다이어트 대신 요요 걱정 없이 평생 유지할 수 있는 건강한 식단 관리 비법과 구체적인 식사 가이드라인을 전문가분께 여쭙고 싶습니다.
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항상푸른화가26.04.14
운동없이 식단으로만 살 빠질까요??다이어트를 해보려고 합니다.점심은 일반식으로 양을 조금 줄여서 먹고,저녁은 단백질 쉐이크로 대체하려고 하는데요.이렇게 한 달 정도 하면 체중 감량이 가능할까요?운동 없이 식단만으로 살이 빠지는지,그리고 요요가 오는 경우가 많은지도 궁금합니다.참고로 저는 퇴근 후 1시간정도 수영을 다닙니다! 실제로 식단만으로 다이어트 해보신 분들 경험도 듣고 싶어요.
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진짜로부드러운레서판다26.04.14
다이어트 중인데 보조제 뭐 드세요??요즘 다이어트 중인데아침은 못 먹고 작두콩차·보리차만 마시고 있습니다점심은 포케(닭가슴살·오리·연두부),저녁은 숙주나물이나 알배추찜처럼 가볍게 먹고 있어요주 2회 PT + 필라테스도 병행 중인데면역력이 많이 떨어진 느낌이라 고민입니다결혼 후 3개월 만에 12kg 증가해서현재 67kg이고 감량 중이에요식단·운동 외에보조제로 도움 될 만한 거 있으실까요?(면역력의 문제도 꽤 커서 음식에 대한 알러지와 약 알러지도 늘어난 상태입니다)
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