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다이어트 식단건강관리
오늘도심심한햄찌25.05.30
무리하게 운동해서 살빼면 건강…..무리하게 운동해서 살빼도 하루 세끼만 잘 먹으면 살도 잘 빠지고, 건강도 잘 지킬 수 있는거 아닌가요? 아님 건강에 무리가 갈까요??
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오늘도심심한햄찌25.05.30
다이어트를 위해 대출받는것은???다이어트를 단기간에 하기 위해 일도 포기하고 생활비랑 카드값은 다 대출로 빚져서라도 매꿀려고 하는데 이게 잘못된건가요????????)
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거대한카구27725.05.30
다이어트를하는데고수님들도와주세요다이어트를하려는데고수님들요요없고빠르게감량할수있는방법운동식이요법어떤게있을까요?저녁을굶는다면감량이많이되긴하나요?살빼는게제일어려운거같아요.별방법을다해봐도도대체어떤방법이있는지고수님들부탁드립니다
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탈퇴한 사용자25.05.30
다이어트를 위해 단식을 많이 하는데 어떤 사람에게는 단식이 오히려 해로울 수 있을까요?다이어트를 위해 단식을 많이 하는데 어떤 사람에게는 단식이 오히려 해로울 수 있을까요?당뇨, 저혈압, 섭식 장애 이력이 있는 경우는 주의가 필요한가요?
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확실히여유로운자라25.05.30
수면 시간과 체중 관리에서 호르몬 조절의 역할은 어떻게 되나요?수면 부족이 렙틴과 코르티솔 수치에 미치는 영향이 체중 증가로 이어진다는 연구 결과를 봤습니다. 이 두 호르몬 외에도 체중 조절과 관련된 다른 생체 리듬 호르몬이 수면 패턴과 어떤 상호작용을 하는지 자세히 설명해 주시면 감사하겠습니다.
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친절한말똥구리625.05.30
살뺄때 식단 조절은 어떻게 해야 하나요?운동도 중요하지만 식단 조절이 진짜 어렵더라고요.저는 처음엔 무작정 굶다가 오히려 더 요요가 왔던 기억이 있어요.팔뚝살 뺄 때는 어떤 식으로 식단을 조절해야 효과가 좋은지 궁금합니다.하루에 어느 정도 먹는 게 적당한지도 알고 싶어요.
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스텔라느아25.05.30
다이어트를 하려면 식단과 운동 중 뭐가 더 중요할까요?둘 다 중요하다는 건 알지만 시작하려면 우선순위를 정하고 싶어요.식단부터 철저히 바꾸는 게 맞을지, 운동을 먼저 시작하는 게 좋을지 고민돼요.요요 없이 건강하게 체중을 줄이고 유지하는 방법이 궁금해요.실제로 성공해보신 분들 식단이나 루틴 공유해주시면 감사하겠습니다!
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스텔라느아25.05.30
집에서 일할 때 집중력 높이는 현실적인 방법이 있을까요?재택근무를 하다 보니 하루종일 시간을 쏟아도 생산성이 너무 떨어져요.일하려고 자리에 앉았는데도 자꾸 휴대폰이나 TV에 손이 가고요.환경이나 루틴의 문제인지, 멘탈 관리가 안 되는 건지도 모르겠어요.스스로 일에 몰입하고, 시간 낭비를 줄이기 위한 방법이 있을까요?실제로 효과 본 습관이나 루틴, 추천할만한 앱이 있다면 공유 부탁드려요.저처럼 집에서 일하는 분들은 어떻게 집중력 유지하시는지도 궁금해요!
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탈퇴한 사용자25.05.29
근력운동 하면서 식단 안하다가 너무 벌크업좀 몸이 커지는 느낌이어서 어제 저녁에 현미주먹밥 쉐이크 두유 닭가슴살 꿀빵 요정도만 먹었어요 나름 식단으로 적게 먹었더니 하루만에 500 그램 빠졌어요 식단 안해야겠죠
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고매한크낙새2525.05.29
탄수화물은 살찌고 단백질은 살 안찌나요?예를 들어 단백질 100%의 음식을 먹는다 그러면 살로 가는 건 없나요? 쌀 밥밀가류 빵 면 이런 탄수화물이 살로 가나요? 지방이요.
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