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내일도매력적인야채김밥26.04.23
과자를 만들때도 버터가 많이 들어가나요?빵이나 쿠키 같은 것을 만들때 생각보다 버터가 많이 들어가서 놀랐어요. 과자를 만들 때도 버터가 많이 들어가나요? 버터를 많이 먹으면 몸에 안 좋잖아요?
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처음부터다채로운감자탕26.04.23
다이어트..고민이 심해졌습니다..과체중은 아닌데 체중대비 체지방이 높아요ㅠ 대사도 많이 망가졌는지 스위치온 다이어트 한다고 3일을 단백질 쉐이크만 먹엇는데 붓기가 좀 빠져서 몸은 확실히 가벼워진 느낌인데 체중계 숫자는 그대로에요. 좀 몸무게가 줄어야 신이나서 다이어트 계속할텐데 걍 컨디션만 쳐지고 스트레스 받아 미칠거같습니다. 너무 스트레스 받아서 마운자로 고민중인데 맞아보신 분 계실까요
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송송송송박26.04.23
체중감량도 되면서 배란과 생리에 도움되는 탄수 양을 알고싶습니다아침 단백질 쉐이크 점심 밥 150g 저녁 밥 150g (반찬은 보통 점심땐 샐러드,달걀2개 넣어 만든 달걀찜과 순두부찌개, 저녁에는 달걀흰자2개와 순두부찌개나 참치두부찌개 정도 먹습니다)고구마 100g 간식 이렇게 먹으면 다이어트 감량도 되고 생리와 배란에도 문제가 없을까요?원래 고도비만이라 컬리플라워라이스로 밥 먹으면서 23키로를 다이어트 했는데도 아직 과체중이에요생리를 안해서 병원가니 탄수양이 적어서 배란도 없고 생리를 안한다고 탄수를 챙겨먹으라고 하더라구요탄수양이 이정도면 되는걸까요?
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눈에띄게친절이넘치는올리브26.04.23
다이어트 요요 왜???????????식단으로 다이어트 성공 해서 일반식 시작했는데 몇달 뒤 바로 요요 오는 이유가 대체 뭘까요? 태어날때 부터 통통한 사람은 살빼도 돌아올 수 밖에 없는 걸까요???? 평생 식단 해야 되나요???????? 일반식 자유롭게 먹을 수 없나요??????????
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보통은친화적인타이거26.04.23
다이어트 하고 있는데 간식이 너무 땡겨요다이어트 하고 있는간식이 저녁만 되면 와플 버터떡 이런식으로 너무 많이 땡기는데 어떡하죠 ㅠㅠ 간식추천이나 다른 방법좀 추천 해주세요
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하잉e26.04.23
건강한 다이어트 효과있을거에요!!!!아침 간단하게점심 먹고싶은거 반만저녁엔 건강식으로주 4회 이상 러닝 요가 꾸준히 하는 중인데지속하면 효과있겠죠여름 전에 뺄거예요
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뽀얀굴뚝새24326.04.23
체중을 감량하려면 근육량을 늘리라고 하는데, 하루에 단백질 섭취량을 체중 1kg당 0.8g을 먹으라고 하는데 많이 먹으면 안되는 이유가 있나요?나이 들수록 근육이 빠지는 거 같고 유산소운동은 체지방을 빼려는 목적도 있고 혈관 질환 예방을 하는 차원도 있습니다.근육이 중요하다는 걸 알고 있어서 매번 끼니마다 단백질 음식을 챙겨먹으려고 하는데 쉽지는 않네요. 그런데 체중의 0.8g만 먹어야 하는 이유가 있나요? 탄수화물은 남은 것은 지방으로 전환된다고 하던데 단백질은 저장이 안되나요?
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지금도자유로운카네이션26.04.23
술 드시면서 다이어트 하는 분들 계시나요다이어트는 하고 싶은데 술 먹으면서 할 순 없을까요~ 둘다 포기를 못하겠어요! 매일 러닝하면 살이 빠질까요 혹시 매일 러닝으로 살 빼보신 분 있을지 궁금합니다
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가장칼퇴하는사장님26.04.23
저 마운자로 잘못맞은건지 한번 봐주세요안녕하세요 마운자로를 맞아도 아무런 효과가 없는데 혹시 약이 들어가지 않은걸까요? 사진은 혐오스럽지만 한번 봐주시면 감사하겠습니다
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검소한늑대13426.04.23
두달에 10kg 감량할 수 있는 식단 짜주세요!178에 85키로인 남성입니다.여름을 대비하여 우선 몸무게를 줄이고 싶은데, 식단을 건강하게 짜고 싶어서요.식단 대신 짜주시면 감사하겠습니다.
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