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늘말랑말랑한꼬부기25.05.27
25kg 정도 빼고 싶은데 하는법좀 알려주세요요즘 살이 급격히 쪄서 뺄려고도 하고 뼈 말라가 하고싶어서 물어봅니다 식단 더이어트 방법 운동은 무슨 운동 해야하는지 알려주세요!
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아하츄25.05.27
매일 반복되는 일상 속에서 지루함을 줄이고 활력을 되찾으려면 어떤 방법들이 효과적일까요?하루하루 지겨운 매일 반복되는 일상 속에서 지루함을 줄이고 활력을 되찾으려면 어떤 방법들이 효과적일까요?활력을 어떻게 찾을까요?
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한가로운오후25.05.27
꽈배기는 비만을 유발할 수있나요??안녕하세요^^ 한가로운 화요일 오후입니다.요즘 꽈배기가 너무 맛있더라구요^^;;너무 자주 먹게 되는데요꽈배기도 비만을 유발할 수있나요?
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탈퇴한사용자라네요25.05.27
당 섭취를 줄이려고 하는데 많이 먹은건가요?안녕하세요 건강을 위해 당 섭취를 줄이려고 하는데 혹시 당을 많이 먹은건지 궁금합니다아카시아꿀 1스푼약과(보통크기) 반개초콜릿 아이스크림 5숟갈운동은 실내 유산소 30분에저녁 뛰고 걷기 1시간 30분 했습니다
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검소한늑대13425.05.27
탄수화물을 하루 400g 먹으면 많이 먹는건가요?안녕하세요 31세 다이어트를 원하는 한 남성입니다.질문이 좀 애매하긴 한데, 제가 다이어트를 원하고 있으며 쌀밥을 200g *2 총 400g 먹고 싶습니다.이 양이 많은지 아니면 다이어트하기 적절한건지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.05.27
다이어트 건강운동 병행하면 효과가 더 좋을까요?다이어트를 하면서 건강을 위해 운동을 병행하면 체중 감량 효과가 더 좋을까요...? 현재 식단 조절만 하고 있는데 생각보다 살이 잘 안 빠지는 것 같아서요... 유산소 운동이랑 근력 운동을 같이 하는 게 효과적인지, 아니면 둘 중 하나만 집중하는 게 나을지도 궁금합니다... 그리고 다이어트 식단과 운동 루틴을 어떻게 짜야 시너지 효과를 낼 수 있을지 구체적인 방법이 있다면 알려주세요... ㅠㅠ 단순히 덜 먹고 많이 움직이는 것 외에 좀 더 효율적인 방법이 있을까요... 운동을 병행할 때 주의해야 할 점이나 부작용은 없을까요... 경험자분들의 조언을 구합니다... 도와주세요...
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탈퇴한 사용자25.05.27
저녁 대신 간단한 간식으로 때워도 괜찮을까요?평소에 저녁을 챙겨 먹는 게 너무 힘들어서 그런데요... 매일 밥 차려 먹기도 귀찮고, 그렇다고 외식을 하자니 돈도 너무 많이 들고... 요즘 다이어트도 하고 싶어서 저녁 대신 간단한 간식으로 때워볼까 생각 중입니다... 예를 들면 과일이나 견과류, 아니면 가벼운 샐러드 같은 걸로 말이죠... 혹시 저녁 대신 이렇게 간단하게 간식을 먹는 게 건강에 문제가 될 수 있을까요...? 장기적으로 봤을 때 영양 불균형이 오거나, 아니면 다른 부작용이 생길까 봐 걱정됩니다...ㅠㅠ 저녁 식사를 간식으로 대체하는 것에 대해 조언을 해주실 수 있으신가요... 경험 있으신 분들의 의견도 듣고 싶고... 어떻게 하는 게 좋을지 알려주세요...
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스텔라느아25.05.27
강하게 다이어트 성공하고 유지하는 식단 관리 비법 좀 알려주세요?무작정 굶는 다이어트 말고 건강하게 체중 감량하고 싶어요. 식단 관리 위주로 어떤 음식들을 먹고 피해야 하는지, 그리고 포기하지 않고 꾸준히 유지할 수 있는 멘탈 관리 팁 같은 게 있을까요? 특별한 식재료나 요리법도 괜찮습니다!
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스텔라느아25.05.27
요즘 MZ세대 사이에서 유행하는 '갓생' 살기 위한 루틴이나 팁이 있을까요?'갓생'을 살고 싶은데 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요. 아침 루틴이나 저녁 루틴, 또는 효율적인 시간 관리 방법 같은 것들을 알고 싶습니다. 소소하지만 삶의 만족도를 높일 수 있는 팁들도 있다면 알려주세요!
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언제나주목받는기술자25.05.27
위고비의 요요 가능성은 어느정도 인가요?!위고비 다이어트제를 하고 나서, 실제로 요요 증상이 오는 경우도 많은 건가요? 아니면, 어느정도 체중 감량 후에는 일정 기간 유지되는건지요!!
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