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근면한슴새1403일 전
겉보기엔 마른 체형인 체지방률이 높은 마른 비만인데 혈당 스파이크를 막고 근육을 키우는 건강한 식단 가이드 부탁드립니다.체중은 정상이지만 근육량이 턱없이 부족하고 복부 체지방률이 높은 마른비만 판정을 받았는데 혈당 관리와 체지방률 개선을 위한 효과적인 식단이나 많이 먹으면 좋은 음식 추천해주세요 평소에 밀가루 탄산은 잘 먹지 않습니다.
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일단야망이넘치는전어3일 전
요즘 가장 인기있는 음식은 무엇일까요날도 점점더워지고 집에오면 너무 피곤해서 최근 배달어플을 자주이용하는데 먹을만한 음식이 다 비슷해서 새로운 음식울 도전해보고싶은데 추천 부탁드립니다
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가끔씩미친듯한고슴도치3일 전
주말아침 무엇을 챙겨먹을까요 배달음식 추천부탁드려요주말아침 무엇을 챙겨먹을까요배달음식 아침으로 좋을만한 음식 추천부탁드려요너무배가고픈데 헤비하게먹고싶진않아요빙수에 케이크는 좀그럴까요편육,국밥은 어떠나요
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제일협동적인크루아상3일 전
운동을 조금만해도 심박수가 많이오르는데 다이어트하려면 어떤 심박수로 운동해야하나요?보통 심박수 본인최대의 50-60%해야만 유산소 운동으로 살이빠진다고 하는데 저는 조금만 운동해도 심박수가 170-180이 돼요. 40대에요. 러닝이나 수영을 하면 심박수가 160이 금방 넘어버리는데 힘들지 않아요. 그냥 걷기만해도 심박수가 50-60%가 돼 버리는데 어떤 운동방법이 다이어트에 도움이 되나요? 남들보다 심박수가 많이 높은데 실제로는 그렇게 느껴지지 않아요.
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매일확고한부장3일 전
둘째 임신 초기 다이어트 가능할까요?첫째 출산후 다이어트 도중에 생긴 둘째입니다 ㅠㅠ..아직 목표를 못찍었는데 무리하게 하는 다이어트는 아니지만, 밥 조금씩과 계란이나 닭가슴살은 잘 챙겨먹고 하루에 1시간 반씩 빠른걸음으로 산책한다거나 스트레칭하면서 살빼고싶은데 괜찮을까요??
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충분히지지받는야채튀김4일 전
단기간 살빼는법 효과좋은거 알려주세요초고도 뚱띠입니다단기간(한달정도)에 10키로 빼는 방법 효과 좋은거 있을까요.?완전 살 잘빠지는거 추천해주세요 감사합니다
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은근히신기한스파게티4일 전
하... 여름에 바다 놀러가기로 했는데최단 기간에 살 빼는 법 좀 알려줄 사람? 20kg감량대학교 학생회에서 바다 놀러가기로 해서 급하면서도 건강하게 감량하는 법좀 알려주세요..ㅠㅠ
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항상격렬한흰곰4일 전
이번에고유가신청하는데 한달식비적게하는방법?아시나여?ㅎ이번에저희동네는15줄꺼같은데 작은소규모마트에서 한달정도 식비할껀데집에쌀10키로조금남은거랑물2리터26개있거든여 라면이랑 간단하게 만들어먹던거나?비벼먹는거 ㅎ소비적게하는법알려주세요 자취한지얼마안되서ㅜ 최대한으로 아끼고싶네요~ㅜㅜ
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충분히지지받는야채튀김4일 전
다이어트 식단 5가지만 알려주세요~포만감있고 맛도좋은 다이어트식단 5가지만 알려주세요만들기 쉬우면 더 좋습니다!음식이 자주 질려서 다이어트식단이 필요해요
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보넥도컴백많관부똑똑똑4일 전
학교에서 팝스할때 제 몸무게 보고 놀랐습니다..집에 체중계가 없어 몸무게 확인을 잘 못하는데 최근에 학교에서 쟀더니 인생 최대 몸무게였습니다 다이어트 해야지 해야지 하다 말고 계속 입에 먹고있더라고요 다이어트 꿀팁 좀 알려주세요ㅠㅠㅠ 진심 돼지될것같아요🐷
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