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눈에띄게배고픈타코야끼3일 전
다이어트 꿀팁 추천 부탁드립니다!!지금 현재 급격하게 살이찐 20대 여성 입니다. 다이어트를 생각하고 있는데 요식업을 하고 있어 밥먹는 시간이 많이 늦습니다ㅜㅜ 다이어트 꿀팁 좀 주세요ㅜㅜ
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그런대로노력하는콩국수3일 전
오늘의 저녁 메뉴 추천 해주세요...오늘의 저녁메뉴 추천오늘 저녁 뭐 먹을지 추천 좀 해주세요 배는 고픈데 뭐를 먹어야 할지 모르겠어요ㅠㅠㅠ 대신 칼로리 낮은걸로..
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뽀얀굴뚝새2433일 전
운동 가기 전 기운없어서 피자 한쪽과 고구마 1/2개와 두유 1개 먹고 운동을 다녀왔는데 저녁은 계란2개만 먹어도 될까요?몸이 컨디션이 안 좋아서 5천보밖에 걷지 못했고 땀도 흘리지 않아서 아까 간식으로 먹은 것이 소화가 다 안된 거 같아요.피자와 고구마가 칼로리가 좀 있는 거 같아서 저녁은 아주 간단하게 계란 2개만 삶아서 먹으려고 하는데, 어떨지 여쭤봅니다. 생리기간이라서 일부러 먹었습니다. 안 먹으면 기운이 더 없더라구요.
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영원히확신에찬계란탕3일 전
주5회정도 헬스장을가고있습니다...근비대가일차목표이고 그이후 감량을 진행하려구요.주5회일정면 어떤식으로 루틴을짜면 좋을까요?살은천천히빼더라도 근육성장이 일차목표에용
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내일도활달한파프리카3일 전
다이어트 고민입니다. 20대중반여자다이어트는 왜이렇게 어려운걸까요식욕 잘 참는방법 알려주세여야식을 끊기가 어렵고 탄수화물이 끊기가 어렵네요 가성비 다이어트 추천해주세요
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아직도진귀한작가3일 전
오늘 저녁 메뉴 추천해주세요! 매콤한 요리오늘 저녁에 뭐 먹을지 고민인데 추천해주세요!배달도 괜찮고 요리도 괜찮습니다! 매콤하게 스트레스 풀리는 거요 ㅎㅎ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
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종종끼가많은잡채3일 전
70kg에서 78kg까지 벌크업하려는데 식단+운동 현실적으로 어떻게 해야 하나요?현재 체중 70kg이고 70kg대 후반까지 건강하게 벌크업 하고 싶습니다.헬스는 주 5회 정도 가능하고, 따로 PT는 받지 않고 있습니다.식비를 많이 쓰기 어려워서 가성비 있게 식단을 구성하고 싶은데단백질 위주로 어떤 음식 위주로 먹는 게 좋을지 궁금합니다.(예: 계란, 닭가슴살, 돼지고기 등)그리고 하루에 단백질을 어느 정도 섭취해야 하는지도 알고 싶습니다.보충제는 먹는 게 좋은지 아니면 자연식으로 충분한지도 궁금합니다.운동은 현재 기본적인 머신 위주로 하고 있는데벌크업에 효과적인 루틴이 있다면 같이 알려주시면 감사하겠습니다.현실적으로 꾸준히 할 수 있는 방법 위주로 조언 부탁드립니다!
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후련한파리574일 전
다이어트방법알려주새요 가장쉽게 하는법다이어트를 쉽게 시작하는 방법을 알려주세요실생활에서 할수있는 방법으루 알려주세요따로 시간안내서 이용할수있게 하는 방법이 잇나요?
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살짝쿵맑은아메리카노4일 전
요요없이 20키로를 빼려면 어떻게하는게 가장효과적일까요?요요없이 20키로를 빼려면 어떻게하는게 가장효과적일까요?40대가되니살이 계속 찌기만하네요건강해지려고 살을빨리 빼고싶습니다.
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겁나자발적인안경원숭이4일 전
요즘 식단 관리하려고 하는데 너무 빡세게 하면 오히려 오래 못 가는 것 같아서 고민입니다.닭가슴살, 고구마 위주로 먹다가도 갑자기 폭식하게 되는 경우가 많네요.적당히 일반식 섞어가면서 하는 게 더 좋은 건지, 아니면 일정 기간은 확실하게 식단 잡는 게 맞는지 궁금합니다.다이어트나 몸 관리 하시는 분들은 식단 어떻게 유지하시나요?치팅데이 같은 것도 실제로 도움이 되는지 경험 공유 부탁드립니다 🙏
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