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다이어트 식단건강관리
현재도명확한라즈베리25.12.29
5키로 다이어트 식단 추천해주세요ㅜㅜ5키로정도 감량할 예정인데 식단 추천해주세요ㅜㅜ 운동은 아침저녁으로 하루 2번 하고있고 , 아침 - 밥+닭가슴살 반개 / 점심 - 닭가슴살 반개 / 저녁 - 구운계란+샐러드(or 샌드위치) 하고있어요 이렇게만 꾸준히 해도 5키로는 빠질까요??
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색다른콜리16025.12.28
평균적인 한식의 한끼 열량이 어떻게 되는지 궁금해여?충격적인 소식을 보고 제 배를 보고 다시 보고 충격을 2번 받앗는데여. 최근 갑작스럽게 찌고잇는데, 이제는 발이 안보여여.몸무게도 급작스럽게 늘엇는데여, 하루 4끼정도 먹거든여.하루 한국 평균 한끼 식사 열량이 어느정도인지 궁금해여?
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뽀얀굴뚝새24325.12.28
다이어트를 굶지 않고 세끼 먹으면서 했는데 어제는 아침과 저녁을 대충 먹었더니 2kg가 빠지네요. 요요가 안 오게 하려면 뭘 먹어야 할까요?아침에 계란후라이 1개+무가당두유1개+사과 1/4개 먹고 점심에는 비빔밥먹고 저녁에는 꽃게 쪄서 1개 먹었습니다.여기서 야식을 먹으면 요요가 바로 올 거 같은데 이대로 계속 체중을 빼고 싶은데 저녁에 삶은 계란을 먹어야 할까요?
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특출난왜가리8325.12.27
닭가슴살을 단백질을 위해서나 운동할때 먹는 이유가 있나요?운동하거나 체중관리를 할때 닭가슴살을 주로 먹는 이유가 궁금합니다.닭가슴살이 아닌 날개나 다리, 허벅지살은 먹지 않는 이유가 있을까요?
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까칠한호저17225.12.27
저탄고지 식단의 장점은 무엇인가요?다이어트 식단을 보면 탄수화물을 적게 먹고 지방을 먹는 저탄고지 식단이 있더군요. 지방을 생각하면 다이어트가 맞나 싶은데 장점이 뭔가요?
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현재도물러서지않는티라노사우루스25.12.27
다이어트를 꾸준히 하려면 음식이랑 운동 비율이 어떻게 하는게 맞을까요?일주일에 2~3kg 정도 감량하고 싶다면 음식과 운동 중에서 어떤게 더 많은 투자를 하는게 효율이 더 좋은지 알려주셨으면 합니다 ㅎㅎ
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뽀얀굴뚝새24325.12.26
다이어트 전에 초콜릿을 참 좋아했는데 칼로리가 높아서 다크초콜릿을 가끔 먹습니다. 쓴맛이 나는데 이 성분이 몸에 좋은건가요?40 되기 전에는 초콜릿을 자주 먹었습니다. 50에 가까워지면서 살이 급격히 찌는 바람에 식단을 안 바꿀 수가 없더라구요. 운동하고 나서 단 음식이 당길 때가 있습니다. 그럴 때 다크 초콜릿을 조금 먹습니다. 다크초콜릿은 쓴맛이 나는데 다크초콜릿의 효능이 궁금합니다.
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뽀얀굴뚝새24325.12.26
다이어트하면서 저염식을 먹고 야식을 먹지 않는데 허기지고 배고플 때 밤에 참기가 힘들 때 어떤 음식을 먹으면 부담도 덜하고 살도 덜찔까요?겨울에는 밤이 길고 식욕이 왕성해지더라구요. 저녁을 6시 전에 먹다보니 공백이 길게 느껴집니다.남편이 들어올 때 과자나 간식을 사올 때가 있는데 먹으면 운동한 보람이 없어지고 다 먹어버릴까봐 겁도 나고 해서 달달한 간식은 먹지 않고 있습니다. 야식 대신 허기짐을 때울 때 부담이 덜하고 살도 안찌는 음식이 뭐가 있을까요?
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꽤장난기있는막국수25.12.25
다이어트 식단에 대한 아이디어를 얻고 싶어요내년에는 다이어트 하고 싶은데 운동과 함께 식단은 어떻게 하면 좋을까요? 무조건 안먹는 것보다는 적당한 식단이 좋을 것 같아서요.
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진짜로신속한곰탕25.12.24
다이어트를 할 건데 군것질을 끊는 방법제가 평소에 군것질을 굉장히 많이 하는데운동은 계속 할 수 있는데 정말 군것질은 끊지를 못하겠어요.저희 집은 과자를 거의 쌓아놔서 계속 보다보면 먹고 싶어져서뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요.
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