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다이어트 식단건강관리
갈수록성실한양장피26.04.20
가장 가성비 좋은 다이어트 식단 추천해 주세요.계란,닭가슴살만 먹으니 질려서요. 두부는 솔직히 맛이 없고 돈 적게 들면서도 영양가 있게 챙겨 먹을 수 있는 다이어트 메뉴 공유 좀 해주세요!
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아주자부심이많은강아지26.04.20
마른비만 다이어터 운동 유산소/근력 뭐가 나을까요?안녕하세요 마른비만 다이어터 입니다 제가 근력 운동을 조금씩 하면서 전보다 팔이나 다리에 근육이 조금 붙었는데요 뱃살은 여전하네요..ㅠ 평소에는 근력 먼저 25분정도 하고 마지막에 인터벌 달리기를 10분을 했는데 뱃살이 너무 안빠지니까.. 인터벌 달리기를 20분으로 늘리고 근력을 10분 할까 고민되네요 어떤 방법이 옳을까요? 루틴 추천해주세요
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압도적으로낭만적인하마26.04.20
다이어트를 하려는데 살은 안빠지고 근육만 빠져요ㅠㅠ다이어트를 하려고 하는데 살은 안빠지고 근육만 빠지는거 같아요.. 어떡해하면 다이어트를 통해서 살을 뺄수 있을까요??도와주세요ㅠㅠ
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영원히강렬한스컹크26.04.20
다이어트 방법 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅜ진짜 제가 간식을 너무 좋아하거든여??? 진짜 간식은 절대 못 끊겠어요 어떡하져?? 그리고 제가 고등학생이다 보니까 공부하고 오면 가끔씩 너무 스트레스 받아서 아니면 머리가 너무 아파서 꼭 먹어야 할때가 있거든요 그럴땐 어뜩하죠? 저 좀 알려주세요!!
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미래미래26.04.20
웨이트할때 탄수화물과 지방을 에너지로 쓰이나요?안녕하세요 20대남성입니다 제가 운동관해서는 질문할 곳이 없어보여서 여기서 식단하시는 분들께 여쭤보는건데요 제가 상승다이어트 목표로 운동할려고 하는 사람입니다 근데 듣기로는 웨이트시 탄수화물을 에너지로 쓰이고 유산소를 지방으로 쓰이는걸로 ㅇᆢ는데 처음운동하는 사람은 웨이트할때 글리코겐 과 지방을 동시에 에너지 연료로 사용되나요? 그리고 보통 근육량이낮고 체지방이 높은사람이 웨이트+유산소를 시작할때 몇개월에서 몇년까지 초심자 행운을 얻을수있나요? 언제부터 효과가 떨어지나요?식단은 적자칼로리 상태없이 충분히 먹어주면될까요?
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일단미소띠는볶음밥26.04.20
아침으로 삶은달걀 몇개 먹는게 좋을까요?삶은달걀을 아침으로 먹는데 3개이상 먹으면 안좋다는 얘기가 있어서요. 달걀을 워낙 좋아해서 4-5개는 먹고싶은데 꾸준히 이렇게 먹어도 건강에 무리없을까요?
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여전히참견하는모델26.04.20
다이어트 이후 팔자주름이 더 도드라지는 이유와 효과적인 개선 방법은 무엇인가요체중 감량 후 얼굴 지방이 줄어들면서 팔자주름이 더 깊어 보이는 경우가 많은데, 이러한 변화는 어떤 생리적 원인으로 발생하는가? 또한 필러, 리프팅, 생활습관 개선 등 다양한 방법 중에서 실제로 효과적이고 지속 가능한 개선 방법은 무엇인지 궁금합니다.
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의로운청설모28326.04.20
같은 식단 계속 먹으면 질리는데, 다이어트하면서도 다양하게 먹는 방법 있을까요?다이어트를 하다 보면 비슷한 식단을 계속 먹게 되는데, 시간이 지나니까 점점 질려서 유지하기가 어려워요. 그렇다고 아무거나 바꿔 먹기에는 칼로리나 영양 균형이 걱정되고요. 식단을 크게 벗어나지 않으면서도 다양하게 먹을 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 쉽게 실천할 수 있는 메뉴 구성이나 팁이 있다면 함께 알고 싶어요.
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그럭저럭여린베이글26.04.20
다이어트 중에 식사량을 줄였더니 중간중간 배고파요ㅠㅠ다이어트 중에 식사량? 탄수화물량을 줄이긴 했는데,단백질이나 채소비율을 늘렸는데…그리고 식사할때는 분명 배부르기 시작할때 혹은 배부를때 딱 식사를 멈춘것 밖에 없는데, 2~4시간 지나면 배가 고파요ㅠㅠ 꼬르륵 거려요ㅠㅠ그래서 자꾸 뭘 찾게 되는데 이럴때 먹을만한 간식이나방법 추천부탁드려요!!!아! 물도 많이 마셔봤는데 똑같더라구요
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다소야망이넘치는살구나무26.04.20
다이어트시 맛있게 먹지 않으면 더 먹는거 같아요다이어트할 때 음식 맛있게 안먹으면 과자나 다른걸로 당을 채우는것 같아요. 어떻게 해결하면 좋을까요??당 과자 대신 다른 과자로 대체하면 될지 아니면 어떻게 배부르게 먹으면 좋을까요??
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